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　　很多所謂的坐月子方法，其實對產婦的恢復都是沒有幫助。你知道產婦坐月子的飲食禁忌嗎?一起來看看吧。不要掉進走月子的誤區喔。 　　多吃母雞 　　在傳統的營養觀念里，母雞是營養價值較高的食物，能增加產婦體質、增強食欲，還能促進乳汁的分泌。但現代營養學證明，母雞不但不能增乳，還會導致回奶的現象。到底哪一種說法是正確的呢?相信許多新爸爸會一下陷入左右為難的狀況。 　　母雞體內含有大量的雌激素，產婦大量食用后，會導致體內雌激素的含量大幅度提高，催乳素功能減弱甚至消失。同時母雞含有的脂肪較多，易導致產婦乳汁中脂肪含量過高，引起新生寶寶消化不良、腹瀉等癥狀。其實，相比母雞，公雞更有利于母嬰的身體健康。公雞體內含有的雄激素能對抗雌激素，降低產婦的雌激素含量，促進催乳素作用使乳汁增多。同時公雞所含脂肪較母雞少，對嬰兒的身體健康起著潛在的促進作用。 　　急于喝催奶湯 　　多喝湯的確可以補充產婦

　　很多父母都是首次當爸媽，關于產婦坐月子的禁忌有很多認識的誤區。下面看小編為你細數產婦坐月子七大誤區吧。 　　誤區一：月子期盡量少喝水，否則人要發胖水腫 　　直接后果就是導致便秘，去水腫只要低鹽就能達到目的。 　　誤區二：生完孩子馬上大補，唯恐奶水不充足 　　這在過去食品種類不豐富、缺油少糧的年代，確實有一定的道理，但現在看來，大可不必。按照現在的醫學觀點，生完孩子后前兩周內最好不要進食人參雞，因為人參可能造成傷口出血，不利于愈合。 　　誤區三：為了恢復體形和美容，拼命吃水果 　　可以適量吃水蜜桃、香蕉和櫻桃等含豐富鐵質的水果，但是瓜果類的水果性偏涼，食用后可能導致惡露排出困難。 　　誤區四：過分忌口，一切腥膻之物都不敢吃 　　產后需要充足的蛋白質來促進乳汁分泌，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的。 　　誤區五：產婦不能吃鹽 　　產后出汗較多，乳

　　坐月子是產婦產后一個很重要的環節，坐月子質量的高低影響到產婦身體的恢復程度。因此，月子期間一些禁忌事項，產婦一定要遵守喔。 　　產褥期母體的各種生理變化雖屬生理性，但也需精心護理，首先要保證產婦有足夠的營養，注意平衡飲食，一般產后稍休息后，即可進食清淡易消化又富含營養素的食物，產后1-2天可吃含蛋白質、礦物質、維生素多的易消化的流質食物。總的原則是：富于營養，易于消化，少食多餐，粗細夾雜，葷素搭配，多樣變化。只有這樣產婦身體才會恢復的快，乳汁才會充足富有營養。那有什么是要禁忌的呢? 　　1、不吃酸辣食物及少吃甜食 　　酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過剩并轉化為脂肪，引起產后肥胖。 　　2、不吃鹽漬食物不飲酒 　　鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響

　　產婦產后想要迅速恢復能量和營養，除了要適當對身體進行進補外，還要注意飲食上的一些禁忌事項。產后坐月子七大不宜事項，快來記下吧。 　　一：不宜滋補過量。 　　產婦分娩后，許多家庭為了讓產婦有充足的營養和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補特補，讓產婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補特補既浪費錢財又有損產婦健康，因為滋補過量容易導致肥胖，而肥胖會使人體內的糖和脂肪代謝異常，引發各種疾病。此外，滋補過量還會使奶水中的脂肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢性腹瀉，可能導致營養不良。 　　二：不宜久喝紅糖水。 　　產婦在生產過程中精力和體力消耗很大、失血較多，產后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質，這時進食適量的紅糖是有好處的，因為紅糖既能補血，又能供應熱量。但是，久喝紅糖水對子宮復原不利

　　產后的媽媽不要以為可以打開胃口，想吃什么就吃什么。為了寶寶的飲食健康，產后媽媽還是要特別注意飲食，不要食用抑制乳汁分泌的食物喔。 　　日常生活中，很多食物都會抑制乳汁分泌，如：韭菜，麥芽水，雞肝，豬肝，人參，豆腐，茄子等。 　　酒類，通常來說，少量的酒可以促進血液循環，刺激奶水分泌，對寶寶也沒有什么影響，但過量時會引起子宮收縮，抑制奶水分泌，所有應該少喝或不喝酒。 　　刺激性的調料，如：辣椒、大蒜、花椒等，重口味的媽媽們在哺乳期應該有所節制地吃。 　　藥物，有些藥物會抑制乳汁的分泌，哺乳期的媽媽在服用這些藥物是要特別謹慎，需要在醫生的指導下服用。 　　咖啡，會使神經中樞興奮，哺乳媽媽要少喝。 　　寒性水果和蔬菜 如：西瓜苦瓜馬齒莧 黃花菜等。

　　雞蛋是產后調理身體的佳品，特別是在坐月子的時候。但是產后吃雞蛋也有注意事項，很多產婦卻走進了吃雞蛋的誤區，以下這些誤區，你有掉進去嗎? 　　我們都知道雞蛋的營養價值很高，它含有我們身體最需要的完全蛋白質，加上坐月子吃雞蛋的傳統習慣，因此產后新媽媽就會吃很多雞蛋。其實，產后新媽媽吃雞蛋并不能盲吃，否則可能會影響產婦的身體健康。產后吃雞蛋，要注意以下的3個誤區： 　　誤區一：產婦吃雞蛋越多越好 　　產婦在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量食用后會導致肝、腎的負擔加重，引起不良后果。在食入過多蛋白質后，還會在腸道產生大量的氨、羥、酚等化學物質，對人體的毒害很大，容易出現腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等癥狀，導致“蛋白質中毒綜合征”。 　　蛋白質的攝入應根據人體對蛋白質的消化、吸收功能來計算。一般情況下，產婦每天吃3個左右的雞

　　生完寶寶的產婦在月子期間身體會特別虛弱，有些產婦會進行大補。但是進補也要有個度，不是什么都可以吃喔。有什么食物不可以在月子餐里出現呢？ 　　1、忌食寒涼生冷食物：分娩由于身體會出現氣血虧虛的現象，這時就應多食用一些溫補的食物，這樣才有利于氣血恢復。若產后吃一些生冷或者寒涼的食物，這會對氣血很不利的，也容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。 　　2、忌食辛辣刺激性食品：產后還不宜吃辛辣的食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產后氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣血虛弱，甚至發生病癥。 　　刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。 　　3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子

　　產婦在生寶寶的時候消耗了大量的營養和能量，產后需要及時補充。有些飲食禁忌也要遵守，否則影響到產婦身體的恢復。以下2項飲食禁忌，新媽媽要遵守喔。 　　產后少吃太咸太酸食物 　　婦女產后有乳房下垂的現象，很多人認為是給嬰兒喂奶的緣故，但這并不是主要原因。除乳房外，其它部位如眼皮、臉頰、頷、上臂、腹、腿等所有肌肉都出現松弛及生皺紋的情況，這現象與產后的飲食調養有關。產后少吃太咸或太酸的貪物為妙，由于鹽在體內會產生凝固水分或血液的作用，對產婦不太適合。而酸類食物雖可減肥，但對產后易疲勞的身體，就太強了點，因會導致肌肉無力及下垂松弛。所以，如要早日回復苗條及富彈性的身段，便要謹慎選擇食物及多做運勸。 　　產后不宜喝茶 　　產婦經分娩以后體力消耗很大，氣血雙虛，產后應臥床休息，以利體力恢復。多進湯汁類飲食，以增加乳汁的分泌，但產后不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結

　　雞蛋的營養價值高，產婦坐月子時適宜多吃雞蛋，能夠起到調理身體的作用。但是產后吃雞蛋也有禁忌喔。我們一起看看新媽媽產后吃雞蛋常見的三個誤區吧。 　　我們都知道雞蛋的營養價值很高，它含有我們身體最需要的完全蛋白質，加上坐月子吃雞蛋的傳統習慣，因此產后新媽媽就會吃很多雞蛋。其實，產后新媽媽吃雞蛋并不能盲吃，否則可能會影響產婦的身體健康。產后吃雞蛋，要注意以下的3個誤區： 　　誤區一：產婦吃雞蛋越多越好 　　產婦在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量食用后會導致肝、腎的負擔加重，引起不良后果。在食入過多蛋白質后，還會在腸道產生大量的氨、羥、酚等化學物質，對人體的毒害很大，容易出現腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等癥狀，導致“蛋白質中毒綜合征”。 　　蛋白質的攝入應根據人體對蛋白質的消化、吸收功能來計算。一般情況下，產婦每天吃3個左

　　產婦坐月子是產后最重要的事情，有很多產婦都不知道怎么調理自己的飲食。在坐月子的時候，產婦容易犯什么樣的飲食錯誤呢?我們一起來看看吧。 　　錯誤1.不去做產后體檢 　　如果不去做檢查，就不能及時發現異常并及早進行處理，容易延誤治療或遺留病癥。因此，產后6-8周應到醫院進行一次全面的產后檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態，了解哺乳情況。如有特殊不適，更應提前去醫院進行檢查。 　　錯誤2.喝麥乳精滋補 　　雖然麥乳精營養豐富，味道可口，能夠滋補身體，但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。 　　因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。哺乳期產婦經常喝麥乳精，就會使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫歷來把麥芽作為回乳的用藥。 　　錯誤3.經常吃巧克力 　　巧克力中所含的可可堿會進入母乳，并通過哺乳進入寶貝的體內，損害寶貝的神經系統和心臟，導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。

　　產婦生產后，要養成健康的飲食習慣，才能使哺乳期有足夠的母乳喂養給寶寶。產婦應該遠離以下六大食物，否則容易給自己和寶寶帶來不良影響喔。 　　食物1：巧克力 　　哺乳期不是說一定要遠離巧克力，但是在食用時一定要注意適量，這個根據每個媽咪的身體體質和寶寶年齡來定。過多的吃巧克力，對新媽媽和寶寶都有害。巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積，能傷害寶寶的神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。除此之外，產后新媽多吃巧克力會影響食欲，還會使身體發胖。 　　食物2：茶水 　　茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內，使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭。除此之外，容易導致寶寶睡眠不好，引起其他并發癥。所以，正處于哺乳期的媽咪要忌喝茶水，否則會影響寶寶健康。 　　食物3：味精 　　媽咪在哺乳期最好不要食用味精，否則會對寶寶的發育帶來嚴重影響。

　　很多媽媽都抱怨自己產后的奶水不足，即使產婦的營養均衡，也會導致奶水不足。這是什么原因呢?其實，不良的飲食習慣也會影響產婦的奶水量喔。 　　不要在哺乳期吃藥 　　哺乳期間，一般不建議媽媽使用藥物。因為母親服用的大多數藥物成分都可以通過血液循環進入乳汁，影響乳兒。由于乳兒的肝臟解毒能力差，即使母體僅僅使用治療劑量，仍可使蓄積中毒。因此，哺乳期媽媽，最好不要使用藥物，而應選擇食療方法來調劑身體。通過食物來調節身體，有針對地選擇食物來預防或治療身體的某些病癥，既能收到良好的效果，有效緩解癥狀，而且安全、無毒副作用，不會對母親和嬰兒造成影響。 　　不要食用抑制乳汁分泌食物 　　日常生活中，很多食物都會抑制乳汁分泌，如：韭菜，麥芽水，雞肝，豬肝，人參，豆腐，茄子等。有些家人為了給產婦補充營養，會選擇用人參來燉湯給媽媽喝，有些新進媽媽由于個人口味，會喜歡吃豆腐、茄子，這些食物其實都是抑

　　炎熱的夏天到了，剛生完的新媽媽是不是很想吃個雪糕，喝些飲料解解渴呢?但是產后也有很多飲食禁忌需要注意，千萬不能大意喔，否則會影響寶寶的哺乳呢。 　　一：不能吃硬、咸、生冷食物 　　產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。 　　二：不能急于服用人參 　　剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，夏天服用，更易導致新媽上火。 　　三：不能過多吃雞

　　產婦不要以為生產完就可以松懈下來，吃什么食物都可以。其實產后有很多飲食禁忌是需要注意的，雖然要進補，但是也不能盲目喔。 　　偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天內的產婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天可以吃少量)、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。同時，在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。蔬果的重要性：產婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產婦更應適當地吃些蔬果，以防中暑。 　　例外：桔子最好避免，但桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。 　　產后一到二周不宜服用： 1.補益

　　坐月子是產婦身體恢復的最佳時期，在這個時期產婦要加強營養，幫助恢復體力。同時，要為寶寶提供高質量的乳汁，那么坐月子的飲食就要有所選擇了。哪些食物不適合坐月子食用呢? 　　坐月子別吃4種營養品 　　1.人參——易造成大出血 　　人參為大補食材，會加速人體血液循環，而媽媽在生產小BABY時，對內外生殖器的血管多有損傷，產后急于服用人參，多數情況下會影響受損血管的傷口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以媽媽在生完孩子7天之內，請不要急于服用人參。 　　2.燉母雞——致奶水不足 　　媽媽的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會減弱催乳素的功效，容易導致媽媽奶水不足，甚至無奶水。 　　3.麥乳精——致產婦回乳 　　麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉，這兩種成分在普通人身體內可以補助脾

　　很多產婦坐月子的時候，家人都會讓產婦補充營養，但是臺灣有一位產婦卻因為進補過度而導致血崩。因此，親親寶貝小編提醒，坐月子切勿進補過度! 　　據臺灣《聯合報》報道，臺灣彰化縣30歲陳姓產婦在產后10天血崩，失血約1000cc(毫升)，幸好她在醫院附屬坐月子中心做月子，及時就醫保住一命，事后醫師了解，是產婦進補過度，反而妨礙子宮收縮，出現“延遲性血崩”。 　　醫院婦產科醫師陳光發說，延遲性血崩發生率約0.7%到1%，發生原因常是孕婦吃過量人參補品、喝太多生化湯，造成子宮收縮不良，其次才是胎盤剝離不全與子宮內膜發炎導致血崩。 　　陳姓產婦10天前生產，產后在臺灣漢銘醫院附屬坐月子中心休養身體，24日到集乳室喂完孩子，走回房間時下體出血，她卻不自知的繼續走回房間，結果走道都是鮮血，被醫護人員發現，要她坐在走廊椅子上不能動，并立即緊急通知醫師救治。 　　醫護人

　　怎么樣坐月子才好呢?現在不少媽媽在坐月子的時候，都會不自覺的陷入一些坐月子的誤區，下面請營養師來給我們講解一下，產婦坐月子有哪三大誤區。 　　誤區一：“坐月子”補的越多越好 　　按我國傳統，很重視女性“坐月子”時的食補，一方面是想讓剛剛生產完的新媽媽的身體在月子里有很好的滋養，一方面希望媽媽能分泌多多的乳汁供小生命攝取。所以全家人尤其是老人更是悉心照顧，燉雞燉魚排骨豬蹄等等，換著花樣做。誠然，哺乳期婦女，一方面要逐步補償妊娠、分娩時所損損耗的營養素儲備，促進各器官、系統功能的恢復;另一方面還要分泌乳汁、哺育嬰兒，需要更多的營養供給，但并不是越多越好。尤其是過多的動物性食物攝入，使絕大多數產婦蛋白質、脂肪攝入過剩，加重其消化系統和腎臟的負擔;而且過多的動物性食物攝入也會降低產婦對其他食物的攝入，使維生素和礦物質的的攝入減少，導致營養不均

　　很多人都認為，孕婦分娩后就應該喝雞湯。但其實，這是錯誤的。產婦分娩后一定得5天后才能喝雞湯，不然很容易會造成奶少、無奶或者回奶的狀況。 　　北京軍區總醫院李瑞芬教授表示，產后喝老母雞湯既有營養又有利于身體恢復的說法其實是個很大的誤區。因為分娩后產婦體內血液的雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發揮作用，促進乳汁分泌。而老母雞越老含的雌性激素就越多，因此產后如果過早過多地喝母雞湯，使血液中的雌激素增多，就會使催乳素的作用減弱甚至消失，影響乳汁分泌。 　　所以老母雞湯千萬不能早喝，要等到分娩5天后再開始喝。鑒于產婦分娩后體質虛弱，胃腸功能尚未完全恢復，而且分娩過程中體內損失大量水分，因此產后第一天應吃流質食物，多喝些高熱量的飲品，如紅糖水、紅棗湯、藕粉、杏仁茶等。第二天則可吃些稀軟的半流食，如水雞蛋、嫩雞蛋羹等。

　　炎熱的夏天，很多產婦為了預防中暑，會適當把室內的氣溫降下來。但是這樣的做法有利于嬰兒和自身身體的調養嗎?產后的營養和飲食習慣也有很多注意的地方，我們一起看看產婦坐月子飲食禁忌吧。 　　1.忌過早大量喝湯 　　適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　2.忌喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。 　　3.忌吃硬、咸、生冷食物 　　產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造

　　很多產婦以為產后就可以解脫，終于可以不用忌口了。其實，產后飲食對產婦的要求也是很高的，產后的飲食禁忌還是要多注意喔。 　　(1)產后忌馬上節食 　　產后馬上節食有傷身體。特別是哺乳的產婦更不可節食，產后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。 　　(2)產婦忌久喝紅糖水 　　適量喝紅糖水對產婦嬰兒都有好處。但久喝對子宮復原不利。因為產后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。產后喝紅糖水的時間，一般以產后7～10天為宜。 　　(3)產后忌喝高脂肪的濃湯 　　喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產婦宜喝些低旨肪、有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等