-
產后媽媽切記不要多吃味精產后的媽媽飲食是要十分注意的，我們平常的飲食中多習慣放點味精增加味道，但是對于產后媽媽來說，味精可不能多吃呢，為什么?讓小編來告訴你吧! 味精的主要成份是谷氨酸鈉，母乳在攝入高蛋白飲食的同時，又多食味精，大量的谷氨酸鈉通過乳汁進入寶寶體內，與寶寶血液中的鋅發生特異性結合，形成不能被機體吸收的谷氨酸鋅，從而引發寶寶發生急性鋅缺乏。鋅是人體必須的微量元素，可以改善食欲并促進消化功能，若是缺鋅，則會使舌上的味蕾受累而影響味覺，并導致厭食。缺鋅還能使寶寶發生弱智、暗適應異常、性晚熟、成年侏儒癥以及生長發育緩慢等病。在分娩3個月內，乳母食用的菜肴應注意不要多加味精。
-
流產后吃什么好女性朋友流產后對身體傷害很大，需要通過食療來恢復身體。流產后吃什么好？流產后飲食方面需要注意哪些？這些都對女性朋友很重要。 流產后子宮受到較大損傷，流產后吃什么需要特別的注意。流產后女性朋友往往由于失血過多而會時常感到體寒、貧血。流產初期，可以適量喝一些紅糖水姜水，能夠補充體內缺失的微量元素，有助于改善體寒體質，防止貧血發生。流產前幾天的食物最好選擇易消化吸收的為主，不要吃過于油膩的食物，以免加重胃腸負擔，造成身體不適。流產后，可以每天喝一些白米粥或者雜糧粥，粥中可放幾顆紅棗、桂圓等。白米粥易消化吸收，而且十分養胃，是流產后前幾天進食的最佳食品。每天可以吃兩個雞蛋，但是雞蛋不要吃的太多，吃多了身體也吸收不了那么多的營養物質，反而浪費。流產后幾天可以多喝一些補湯。補湯可以喝鯽魚湯、雞湯等。湯中不要放太多的鹽，也不要一點不放。湯以清淡為主，最好不放或者少放醬油、味精等作料。乳鴿對身體也
-
產后媽媽8點飲食禁忌要注意媽媽剛經歷完分娩的過程，身體自然是很虛弱的，無論是自然生產還是剖腹產，產后媽媽的飲食都必須十分注意，下面小編告訴你8點產后媽媽的飲食禁忌，讓媽媽身體恢復得更好! 1、不宜滋補過量 一般女性分娩后，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養不良。 2、不宜馬上禁食 通常女性產后體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養十分不利。女性產后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然
-
剖腹產后媽媽飲食注意事項剖腹產的媽媽在產后的身體會更加的虛弱，特別是產后的3天，飲食必須要更加的注意，下面小編為你總結8條剖腹產后媽媽的飲食禁忌，讓媽媽的身體快快恢復! 1、產后6小時內禁食 剖腹產后6小時內，媽媽應當禁食任何食物，因為此時腸腔內有大量氣體，吃東西容易加重腹脹，嘴唇干裂也不要喝水，可以用棉簽蘸水滋潤。 2、產后24小時吃排氣的流食 剖腹產后，腸道蠕動變慢，與剖宮產時進入腹腔的空氣共同作用，使新媽媽感到腹脹。在產后第一天，新媽媽可以飲用蘿卜湯，幫助排出空氣，減輕腹脹現象。產后6小時可以少喝一些開水，幫助腸蠕動。 3、第2~3天可以改用半流質、軟質食物 剖腹產術后約24小時，胃腸功能才可恢復，產后第2天時，新媽媽可以食用半流質食物，排氣(放屁)之后可以進食稀飯、面條等半流質食物，然后慢慢向軟質食物、固體食物漸進。
-
產后媽媽飲食禁忌產后媽媽身體虛弱，需要補充營養，但也不宜大補，那么讓我們來看一下，都有哪些飲食禁忌。 一、禁食寒涼、辛辣。 產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。 二、產后飲食不宜大補。 和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。 三、蔬菜、水果不可少。 對于蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及
-
30個飲食絕招 產后快速塑身(圖)No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝后容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶也不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，但有助于控制脂肪過多攝入。 No.3 每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。 No.4 每天最少吃3兩主食，不吃主食固然可消耗身體脂肪，但會產生過多代謝廢物，對健康不利。主食中最好有一種粗糧，如燕麥、玉米、小米、甘薯、豆子等。這些粗糧富含膳食纖維和B族維生素，吃后不僅讓人不容易產生饑餓感，還不會吃得太多。
標簽：食療養生 -
哺乳期用藥注意事項哺乳期的媽媽不要輕易服用維生素B6、雌激素、阿托品類和利尿類等西藥，還有炒麥芽、花椒和芒硝等中藥，這些藥物會減少乳汁分泌。 哺乳期媽媽慎用的還有磺胺類藥物，這些藥物可導致新生兒溶血、新生兒黃疸;另外，媽媽們使用抗真菌素藥物時，局部用藥方式較安全些。 哺乳期媽媽要禁止服用氨基糖甙類抗生素，如硫酸阿托品、硫酸慶大霉素等，因為這些藥物可以造成聽神經損害，嚴重時會導致嬰兒耳聾;還有奎諾酮類抗生素，這些藥物會影響嬰兒骨骼的生長;還有鎮靜類藥物，如苯巴比妥、阿米妥等，這些藥物可以使嬰兒嗜睡，造成嬰兒代謝緩慢，發育不良。 為了防止嬰兒發生藥物不良反應，媽媽用藥時應遵循以下原則： 1.可用可不用的藥不要用，必須用的藥，應嚴格按醫囑的規定劑量和療程服用。 2.同類藥物，選用對母嬰危害較小的，如抗生素盡可能選用青霉素
標簽：寶寶31個月 -
緩解新媽媽產后便秘的食譜(圖)產后便秘 產后子宮收縮，直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴大;產后臥床休息，缺少活動，胃腸運動緩慢;產后飲食精細，食物殘渣少;產后疏忽調理大便或孕期便秘未能治愈等都是引起產后便秘的原因。產后便秘大部分引起肛裂，造成排便時肛門劇烈疼痛和出血，如果因恐懼疼痛而產婦不敢進食，將直接影響產婦的健康。 中醫認為“便秘”是產后三大癥之一。分為氣虛、血虛兩種。血虛是因為分娩時失血過多，營血驟虛，津液虧耗或陰虛火旺，內灼津液，津少液虧，腸道失于滋潤，傳導不利而成秘結。調治宜養血潤燥，可選四物湯加味;氣虛是因為分娩失血耗氣、氣虛血虧，氣虛則大腸傳導乏力;氣虛則津枯不能滋潤而導致秘結。調治宜益氣潤腸，可選八珍湯加味。 產婦在分娩后，應適當地活動，不能長時間臥床。產后頭兩天應勤翻身，吃飯時應坐起來。兩天后應下床活動。飲食上要多喝湯、飲水。每日
-
月子里可以適量吃點野菜專家建議，正在坐月子的媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿卜素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是橘子的10倍。 秋季生產的媽媽最幸福，不但氣候宜人，在這個收獲的季節，還可以利用應季的瓜果、蔬菜和谷物，盡情享受月子“補身餐”。 秋季盛產的綠葉蔬菜中，最著名的要數菠菜和甘藍了。菠菜含有豐富的葉酸和鋅，甘藍則是很好的鈣源。 月子期，每天如果能保證吃上一大盆蔬菜沙拉，那就最好不過了。甘藍、洋蔥、番茄和黃瓜，加上一點鹽和橄欖油拌勻，不但能促進食欲，還可以滿足哺乳期母親一天所需要的大部分維生素、礦物質等營養素，有助于產婦溫和補身，身體盡快康復。 秋天收獲的堅果種類也很多，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是保證產后婦女的健
標簽：排卵期 -
產后營養飲食調理七原則女人生孩子，身體會受到巨大的損耗，因此坐月子是十分有必要的，此時的飲食一定要合理妥善，要比平時多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血;豆類也是非常好的佳品;同時攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。 產婦飲食調理七原則 總體來說，產婦的飲食調理應從以下幾方面入手： 一是補血 新媽媽產后失血較多，需要補充鐵質以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃可有助于補血。 二是補充營養 新媽媽經過懷孕、生產，身體比較虛弱，這個時候加強營養是必需的。但這并不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品，葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道。 三是防便秘 從第二周起，每餐吃些新鮮蔬菜，特別是紅色蔬菜如：紅蘿卜、莧菜等;第三周可以加水果，防止新媽媽因產后腸蠕動減緩而引起便秘。 四是助消化 產婦產后兩
-
三樣美食幫準媽媽消滅妊娠紋獼猴桃酸奶 原料：獼猴桃1個、酸奶1杯 做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。 營養小秘密： 獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。 酸奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。 溫馨提醒：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。 番茄汁 原料：番茄2個，水適量 做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以，就是成本高一些罷了。 營養小秘密： 西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的
標簽：妊娠紋 -
產婦調理身體吃哪些水果好現在就針對產婦的飲食情況來進行介紹，說到產婦在調理身體的時候水果是不能亂吃的，但是有一些水果還是可以吃的。 1.產婦水果——香蕉 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發生便秘。再加上產后失血 較多，需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一 定幫助作用。 2.產婦水果——紅棗 紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。 3.產婦水果——桂
