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　　媽媽在產后的調理是十分重要的。一方面媽媽剛剛把十月懷胎的寶寶生下來，身體十分虛弱;另一方面還要為哺乳期好好做準備。于是在這段時間，不少產后媽媽都走進了產后坐月子的誤區，一起來看看產后坐月子會犯的八大錯誤! 　　錯誤一 過早大量喝湯 　　分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，覺得這些湯水既可以給媽媽補充營養，還可以促進奶水的分泌，為哺乳期做好準備，真是一舉兩得呀。 　　可是，情況剛好相反。如果孩子剛剛出生就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳，真是苦了媽媽苦了娃。 　　小編有話說：產后不宜過早催乳，媽媽可以在

　　產婦在生產過程中消耗了不少能量，流失了不少營養，產后應當要及時進補。但是產后的飲食依然不可以放松， 有很多食物不能馬上食用，應該首選容易消化、營養豐富的流質食物進食。 　　產婦易吃以下食物： 　　山楂。山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產后出血和產后惡露不盡的恢復有重要意義。 　　桂圓。桂圓又稱龍眼，是古今產后滋補藥中的佳品?？舍槍Ξa后氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產后恢復。如桂圓大棗粥等。 　　鯉魚可促進子宮收縮，幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產婦產后浮腫。 　　傳統的產后滋補品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當歸豬蹄湯等。 　　產婦可用的粥包括：羊肉枸杞

　　產婦坐月子就好像是新媽媽的重生，坐月子時媽媽生殖系統恢復的一個過程。在坐月子的過程中，產婦有很多事項要注意，如果沒有坐好，會給產婦以后甚至是終生留下很大的傷害。 　　1、坐月子期間一定要節制夫妻生活，在媽媽的生殖系統沒有完全的恢復之前不節制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。 　　2、在做月子的時候媽媽們要注意補充營養多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。 　　3、在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風的地方待著，前幾天盡量的臥床休息。 　　4、在生完孩子后兩三天，可以試著下床走走，做做產后體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長。 　　5、在月子期間不要干活，如果想做點事的話也要在產后十天后做一些擦桌子，掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復。 　　6、在月子期間的媽媽要特別的注意個人衛生，每天要用溫水清洗陰

    產后媽媽坐月子，會有哪些飲食禁忌呢？產后媽媽的飲食可以說幾乎都為了孩子著想，當然產后媽媽身體虛弱，進補恢復身體也是一件大事情。但是過于緊張關心，或許會使產后媽媽陷入一些飲食誤區！     產后媽媽生完還自己后一切都會為孩子著想，家里的老人家也會想盡辦法幫媳婦下奶水之類的，可是適當地補湯是可以的，但是如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量的分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃的也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致復方發生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常的哺乳，所以忌過早大量喝湯。 　　一般女性朋友都知道紅糖是用來補血的，在女性經期的時候也可以用來補血調養身體，但是你們知道嗎?過多引用紅糖水不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里做月子的產婦喝過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑

　　月子飲食要講究什么?坐月子因為要給新生寶寶哺乳，因此很多媽媽在坐月子的時候難免會喝大量的補湯，但其實這樣對產后媽媽的身體是不好的，那么坐月子飲食要注意什么? 　　1、適當補充體內的水分。 　　新媽媽在產程中及產后都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法。 　　2、以流食或半流食開始。 　　新媽媽產后處于比較虛弱的狀態，胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮產的新媽媽，麻醉過后，胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此，產后的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。 　　3、清淡適宜，易消化。 　　月子里的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡，循序漸進。切忌大魚大肉，盲目進補。食鹽少放為宜，但并不是不放或過少。

　　很多媽媽在生完小孩之后可能都會擔心奶水不足，那么怎么辦呢?坐月子不能吃的東西有哪些呢，月子飲食又有什么誤區呢。以下，親親寶貝小編介紹月子飲食7大誤區。 　　月子飲食七大誤區 　　誤區一：月子期盡量少喝水，否則人要發胖水腫 　　直接后果就是導致便秘，去水腫只要低鹽就能達到目的。 　　誤區二：生完孩子馬上大補，唯恐奶水不充足 　　這在過去食品種類不豐富、缺油少糧的年代，確實有一定的道理，但現在看來，大可不必。按照現在的醫學觀點，生完孩子后前兩周內最好不要進食人參雞，因為人參可能造成傷口出血，不利于愈合。 　　誤區三：為了恢復體形和美容，拼命吃水果 　　可以適量吃水蜜桃、香蕉和櫻桃等含豐富鐵質的水果，但是瓜果類的水果性偏涼，食用后可能導致惡露排出困難。 　　誤區四：過分忌口，一切腥膻之物都不敢吃 　　產后需要充足的蛋白質來促進乳汁分泌，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣

    產后坐月子有什么飲食注意呢？以下，親親寶貝小編提醒你產后坐月子的4個飲食禁忌，產后媽媽一定要注意！     一：不宜滋補過量。 　　產婦分娩后，許多家庭為了讓產婦有充足的營養和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補特補，讓產婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知， 這樣大補特補既浪費錢財又有損產婦健康，因為滋補過量容易導致肥胖，而肥胖會使人體內的糖和脂肪代謝異常，引發各種疾病。此外，滋補過量還會使奶水中的脂 肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢性腹瀉，可能導致營養不良。 　　二：不宜久喝紅糖水。 　　產婦在生產過程中精力和體力消耗很大、失血較多，產后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質，這時進食適量的紅糖是有好處的，因為紅糖既能 補血，又能

　　產后月子餐應該吃什么呢?產后月子餐一般都會按照身體恢復的狀況來進補，因此不同的階段月子餐也不同的，那么一般產后月子餐吃的是什么呢? 　　近兩年，隨著月子會所和月子餐的盛行，大家對月子里吃什么、怎么吃越來越重視了。 　　產后需按身體恢復的狀況來進補，第一周以代謝、排毒為主，第二周以收縮骨盆腔及子宮為主，第三周才開始真正的進補，產后兩周內，因身體內臟尚未收縮完全，疲勞亦未完全恢復，此時若吃下養分太高的食物，身體無法完全吸收，無法代謝，形成多余脂肪，同時也不利于媽媽的乳汁分泌。 　　在普遍流行的月子餐中，有標志性的菜品就是麻油豬肝、麻油豬腰、麻油雞(第一周每天早上麻油豬肝;第二周每天早上麻油豬腰、第三四周每天早上麻油雞)，這三道菜品確實會在產婦坐月子期間的不同階段起到非常好的調理作用。但是，在這里要特別說明的是，不是每一個產婦都要這么吃，而是一定要根據自身的體質及當下產婦的狀況決定

　　很多媽媽在產后都擔心母乳不夠，于是就嘗試了很多的方法進行催乳。但是很多產后媽媽也因此走進不少催乳的誤區當中，以下親親寶貝小編給你做個提醒! 　　誤區一：生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳 　　家里的老人常常在新媽剛生產完后來一次大補，各種營養豐富的湯水源源不斷。這樣做真的是對的? 　　其實產后頭兩天時，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質，應該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房，頻繁吸吮初乳，使乳腺導管通暢，促進乳汁早分泌;另一方面，可促進寶貝盡早排盡胎便，減少早期黃疸的發生。一般乳汁大量分泌多在產后第三天。在寶貝尚未習慣媽咪的乳房，充分吸吮媽咪的乳房，乳腺管尚不通暢時，過早地引用大量的“下奶湯”，?？蓪е氯橹俜e，乳房的脹痛，甚至出現發熱。 　　因此，產后一兩天內，喝些清淡的湯或醫院特別配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢復體力，也能很好地保

　　有些婦女在分娩后立即服用人參，為求迅速恢復體力，但是其實產后是不適宜立刻服用人參的，這是為什么呢?原因有二，讓親親寶貝小編為你講解。 　　一是人參中含有能作用于中樞神經系統和心臟、血管的一種成分——人參皂甙，能產生興奮作用，使用后，往往出現失眠、煩躁、心神不寧等一系列癥狀，使產婦不能很好地休息，反而影響了產后的恢復。 　　二是中醫認為，“氣行則血行，氣足則血暢”。人參是一種大補元氣的藥物，服用過多，可加速血液循環，這對于剛剛產后的婦女不利。分娩的過程中，內外生殖器的血管多有損傷，若服用人參，不僅妨礙受損血管的自行愈合，而且還會加重出血。 　　另外，婦女產后應注意營養。從產房出來后，可喝一些紅糖水。產后1周，可吃紅棗、桂圓之類的食物，也可以喝一些雞湯、鯽魚湯，吃些瘦肉、禽蛋類等食品，但是一次不要吃得太多，以免損傷脾胃。 　　通常

　　高齡媽媽坐月子需要更加的注意，因為高齡媽媽在生產完可能體質比年輕媽媽要弱些，所以坐月子的保養更加必須與注意，那么高齡媽媽坐月子有哪些注意事項呢? 　　產后42天都要靜養 　　高齡孕婦產后首先要注意的就是靜養。不僅是剛生完頭幾天要靜養，在整個產褥期(產后42天)都要在安靜、空氣流通的地方靜養，不宜過早負重及操勞家務。 　　高齡孕婦中有60%都是剖腹產，手術后的第一天一定要臥床休息。在手術6小時后，應該多翻身，這樣可以促進淤血的下排，同時減少感染，防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。真美專家解釋說，產婦剛分娩之后，體內的凝血因子一般會增加，以促進子宮收縮和恢復，也能起到止血的作用。但如果老躺著不動，容易引起血流緩慢，會導致血栓形成，從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。 　　在手術24小時后，產婦可下床活動，在48到72小時后，孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進腸蠕動，減少腸黏連、便

　　坐月子應該怎么坐呢?其實坐月子的飲食禁忌有很多，因為坐月子是身體調理最好的一個時期，那么坐月子飲食調理要注意什么呢，不少媽媽在坐月子期間有不少誤區，以下坐月子飲食的10個錯誤更是值得注意! 　　1.過早大量喝湯 　　分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。 　　但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中， 導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　糾錯法： 　　產后不宜過早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒進食量漸增的需要。即使在1

　　很多長輩都說，產婦滿月要喝完發汗湯，不然會患上月子病。那么產婦真的有必要和發汗湯嗎，喝發汗湯真的好嗎?親親寶貝小編提醒你，其實現在發汗方式多種多樣，發汗湯也未必發汗。 　　中醫對產婦的調理有著久遠而深刻的認識，清代《履霜集》載“婦產后氣血內虛，外為風寒濕乘虛而入皮膚經絡，則毛孔閉塞，陽氣郁結，九竅不利，以致頭疼身疼”。分娩是很多女性一生中最為重要的一件事情，十月懷胎已經耗費大量精、氣、神，再經過分娩這一緊張、痛苦、消耗體力的過程，致其筋骨毛孔大開，消耗一身元氣，身體抵抗力隨之下降。而且產婦在整個月子期間活動量很小，大多數人不敢洗頭、洗澡，使大量新陳代謝廢物附在皮膚表面。再者月子期間到家里探訪的人較多，產婦很容易受細菌或病毒的侵入，不經意就可能受涼，風寒暑濕等外邪便會侵入人體，產婦在恢復期筋骨逐漸閉合，風寒濕邪易被閉阻體內，難以排出，形成了如產后風諸類病癥，大多

　　很多人都知道，在產后是不能亂吃中藥的。因為如果在產后亂吃重要的話，有可能會影響寶寶的健康，帶來回乳等各種問題，因此在產后吃藥要謹慎，最好就是不要吃藥! 　　具有回乳功效的中藥 　　回乳，即減少乳汁的分泌，甚至引起無乳。例如山楂、陳皮、柴胡、花椒、蒲公英、炒麥芽、懷牛膝、生大黃、炙甘草、淡豆豉、神曲、蟬蛻、紅花。 　　影響嬰兒身體健康的中藥 　　三七，哺乳期服用三七，可誘發嬰兒過敏性劇烈瘙癢性皮炎，附子，服用附子可誘發嬰兒烏頭堿中毒，導致嚴重心律失常，還有苦楝皮、桃仁、麻黃、薄荷、三棱、莪術、自然銅、馬錢子、水蛭、甘遂、芫花、商陸、川烏、雷公藤、澤漆、螻蛄、斑蝥、天南星、麝香、地龍、全蝎、蜈蚣、樟腦、蟾酥等中藥，或峻猛或有毒之中藥，都不能在產后哺乳期間服用。 　　以上所列舉的中藥，在產后哺乳期間應該要遠離。親親寶貝提醒，哺乳期生個病、或要調整身體，都不可擅自盲目用藥，應咨詢

　　生完寶寶了，就開始坐月子了，又到了，媽媽最關鍵的時刻了，有的媽媽生完寶寶就迫不及待的開吃了，小編提醒您千萬不要走進月子飲食的地雷區，要時刻保護好自己，關注自己的健康飲食。 　　1、忌喝大量白開水 　　一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利于身體恢復。 　　如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。 　　2、忌酸咸食物 　　酸性的咸味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。 　　有的新媽媽為了迅速瘦身，喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間

　　好不容易熬過了10個月，又到了最讓媽媽頭疼的月子了，月子飲食，也是媽媽最困惑的事情，這時媽媽一定要管好自己的嘴，經得起美食的誘惑，要分清楚哪些能吃哪些不能吃，讓你的月子安全度過。 　　產婦由于分娩消耗大量體力，體質大多是虛寒的。因此，中醫主張月子里的飲食要以溫補為主，忌生冷。即使你的寶寶出生在炎熱的夏天，也建議你抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑，特別是剛剛從冰箱里拿出的食物和飲料。 　　產后飲食生冷，易傷脾胃，使得產后氣血不足難以恢復。另外，中醫認為，“寒主收引”，產后飲食生冷，還會有礙產婦體內惡露的排出，導致惡露淋漓不盡。因此，產婦產后應忌食生冷。\ 　　小編提示： 　　需注意，生冷的食物不僅包括物理意義上為冷的食物，比如冷飲和冰箱食物等，還包括物性寒涼的食物。性寒的肉禽海鮮類食物包括鴨蛋(性微寒)、馬肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蠣肉、蝸牛、田螺(性大寒)、

　　作為新媽媽，很多方面都沒有經驗，尤其是在照顧寶寶，和飲食上面。產后飲食要和平時劃清界限，產后有很多東西是不能亂吃的，而且吃方面都要有個度，今天和小編一起來看下產后飲食那點事。 　　1、忌過多吃雞蛋 　　醫學研究表明，分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。 　　分娩后數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家對孕、新媽媽營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。 　　2、忌多吃紅糖 　　紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩后，由于喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有&ldquo

　　坐月子是女人的一件大事，月子坐好了，對女人以后的健康有所保障，坐不好的話，會影響媽媽的健康，所以，媽媽要注重坐月子，尤其是坐月子時的飲食，那么坐月子什么東西能吃，什么不能吃呢? 　　1、忌多吃味精 　　為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。 　　過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果。 　　分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮，以及臨產時竭盡全力地用勁，使新媽媽熱量消耗很大，身體變得異常虛弱。如果產后

　　寶寶來到自己的身邊都一周了，寶寶肯定是吃母乳，媽媽們應該吃什么呢?要注意些什么呢?產后一周媽媽飲食是怎樣安排呢?今天親親寶貝小編為大家介紹產后一周在飲食上注意什么。 　　1.食物要松軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產后會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。 　　2.少量多餐，宜葷素搭配。多用些湯類食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產后水的需要量增加的原因之一;此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大于平時，因此要多喝湯、粥等。 　　3.不宜食生、冷、硬的食物。新媽咪產后體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產后第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。 　　4.不宜快速進補，以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛

　　懷胎十月，寶寶終于來到了自己的身邊，在照顧寶寶的同時，可不要忘記好好的照顧自己啊，尤其是在飲食上，媽媽們要知道產后能吃什么?不能吃什么?小編帶大家認識下吧，這樣媽媽就不會困惑了。 　　產后女性的身體是非常虛弱的，免疫力和抵抗力都很差，很容易受到病菌的侵害，留下很多的疾病，所以產后的護理特別重要，千萬不能馬虎了，產后不僅要從生活的細節調理，更重要的是要注意飲食，合理的飲食是產后恢復身體健康的最好辦法。 　　產后飲食需要注意以下幾點： 　　1.產后應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。 　　2. 產后應忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。 　　3. 產后應忌過硬不易消