產婦產后飲食注意事項
2012年12月21日 11:39閱讀次數：137
標簽：寶寶31個月
產婦在生產過程中消耗了不少能量，流失了不少營養，產后應當要及時進補。但是產后的飲食依然不可以放松， 有很多食物不能馬上食用，應該首選容易消化、營養豐富的流質食物進食。
產婦在生產過程中消耗了不少能量，流失了不少營養，產后應當要及時進補。但是產后的飲食依然不可以放松， 有很多食物不能馬上食用，應該首選容易消化、營養豐富的流質食物進食。
產婦易吃以下食物：
山楂。山楂可促進子宮收縮，會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產后出血和產后惡露不盡的恢復有重要意義。
桂圓。桂圓又稱龍眼，是古今產后滋補藥中的佳品。可針對產后氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益，促進產后恢復。如桂圓大棗粥等。
鯉魚可促進子宮收縮，幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產婦產后浮腫。
傳統的產后滋補品一般還有紅糖、小米粥、大棗、雞蛋、芝麻等。還有湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨湯、牛肉湯、雞湯、阿膠瘦肉湯、大棗木耳湯、枸杞鯽魚湯、花生當歸豬蹄湯等。
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