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　　產婦在生產時消耗了大量的能量和營養，在產后恢復中一定要及時補充高質量的營養。因此，新媽媽除了攝入營養物質外，一些不利于自身和寶寶健康的食物是絕對不能吃喔。 　　1、忌多吃味精 　　為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果。 　　2、忌急于服用人參 　　有的新媽媽產后急于服用人參，想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成

　　產婦在分娩的時候消耗了巨大的能量，而且還要保證充足的母乳喂養寶寶。因此，產婦在坐月子期間的飲食是非常嚴格的，有些食物絕對不能碰喔。快看看坐月子的飲食禁忌，你有做到了嗎? 　　坐月子飲食禁忌1：忌立即大補 　　坐月子期間，產婦原則上需要立即進補，因為分娩后你將處于中醫上稱為“多虛多瘀”的一種特殊身體狀況。但是，產后進補不可一概而論。每個人的原有體質都不一樣，生產過程也會出現不同的情況。你是否需要補，具體怎樣補，需要到醫院向專業醫師咨詢，做個性化處理。就連最流行的生化湯也不一定適合所有人，需要經過專業醫師診斷。如果醫生認為你可以吃，他還會根據你的身體狀況調整劑量。 　　對一般的正常分娩，雖然分娩過程中會耗氣傷血，但只要你分娩過程中和產后沒有大出血，也沒有出現產程過長的情況，那就不需要特殊進補，尤其是大補。你只需以適當飲食調養，就能夠自行恢復。如果你產后以

　　很多朋友傳統的觀念都是產后要進補，其實要產后不能一味地進補，要根據個人的體質不同而有選擇地補充營養。產后還有什么飲食禁忌需要注意，快看看小編的介紹吧。 　　關于產后飲食宜忌的問題，清朝單南山《胎產指南》云：“新產之后，禁膏梁，遠厚味，食粥茹蔬，乃切務也。”他還提出了一些具體要求：如剛分娩后不久，毋令食牛、羊、豬、鵝肉、雞子、面物，虛人難消化;毋食梨、涼粉、冷菜、涼藥、冷水、豆類等寒涼壅氣之品，防止血塊凝結;毋多食胡椒、艾、酒，血塊雖得熱流通，新血亦不寧，防崩漏;諸如枳術丸、香砂丸等藥物，也須謹慎使用，以防溫燥之性，重損新血。這幾個方面的要求，至今仍有一定的參考價值。 　　產后應忌生冷 　　產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃，以利氣血

　　很多人都認為，產婦產后的身體過度虛弱，急需進補。但是每個人的體質不同，因此進補的需要和效果也不一樣。產后一大禁忌就是大補，產后還有什么進補的禁忌呢?快看看下文吧。 　　關于產后飲食宜忌的問題，清朝單南山《胎產指南》云：“新產之后，禁膏梁，遠厚味，食粥茹蔬，乃切務也。”他還提出了一些具體要求：如剛分娩后不久，毋令食牛、羊、豬、鵝肉、雞子、面物，虛人難消化;毋食梨、涼粉、冷菜、涼藥、冷水、豆類等寒涼壅氣之品，防止血塊凝結;毋多食胡椒、艾、酒，血塊雖得熱流通，新血亦不寧，防崩漏;諸如枳術丸、香砂丸等藥物，也須謹慎使用，以防溫燥之性，重損新血。這幾個方面的要求，至今仍有一定的參考價值。 　　產后應忌生冷 　　產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多

　　產婦產后的身體處于極其虛弱的狀態，需要大量進食補品，補充身體流失的營養和能量。但是同樣的，有很多東西是不適宜產后即刻食用的。 　　1.應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。 　　2.應忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。 　　3.應忌過硬不易消化食物。產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。 　　4.應忌食過咸食物。因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴溜，易造成浮腫，并易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。 　　5.應忌營養單一。產婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理

         產婦在生產后有很多注意事項，特別是坐月子期間，生活習慣有很大的限制。出月子后，在飲食上還是有必要戒口的，不能吃的東西千萬別碰喔。看看以下產婦的飲食禁忌，一定要遵守呀。 　　1.應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。 　　2.應忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。 　　3.應忌過硬不易消化食物。產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。 　　4.應忌食過咸食物。因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴溜，易造成浮腫，并易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產后尿多

　　產后的媽媽一定要注意飲食的合理性，雖然寶寶已經出生，但是在喂養的過程中，寶寶的營養還是取決于媽媽的。媽媽產后也有很多飲食禁忌，不能吃的東西千萬別碰喔。 　　關于產后飲食宜忌的問題，清朝單南山《胎產指南》云：“新產之后，禁膏梁，遠厚味，食粥茹蔬，乃切務也。”他還提出了一些具體要求：如剛分娩后不久，毋令食牛、羊、豬、鵝肉、雞子、面物，虛人難消化;毋食梨、涼粉、冷菜、涼藥、冷水、豆類等寒涼壅氣之品，防止血塊凝結;毋多食胡椒、艾、酒，血塊雖得熱流通，新血亦不寧，防崩漏;諸如枳術丸、香砂丸等藥物，也須謹慎使用，以防溫燥之性，重損新血。這幾個方面的要求，至今仍有一定的參考價值。 　　產后應忌生冷 　　產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃，以利氣

　　坐月子吃什么好呢?很多新媽咪坐月子很容易在飲食上犯錯誤，包括過早地大量喝湯，喝紅糖水太久等問題，那么坐月子飲食要注意什么呢? 　　1.剖腹產術前吃高級補品 　　有些產婦一聽說自己需要做剖腹產手術分娩，便開始在手術前大吃特吃高級滋補品，如高麗參、洋參及魚類食品等，以為這樣會使身體恢復得更快一些，以免傷了元氣。但參類補品中含有的人參甙成分，具有強心及興奮作用，如果在手術前濫用，手術時很難與醫生配合，刀口也較容易發生滲血，不僅會影響手術正常進行，還會影響產后休息。魚類含有豐富的有機酸物質EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于術后止血與創口愈合。 　　糾錯法： 　　剖腹產術是一個小手術，不會對身體有很多損傷，沒有必要濫用高級補品。 　　2.剖腹產術后吃脹氣食物 　　有些產婦剛做完剖腹手術，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、淀粉等食物。這些食物食用后會促使腸道產氣，

　　坐月子，媽媽不能吃什么呢?其實這個時候的新媽媽身體十分虛弱，一定要多多注意飲食。那么新媽媽在坐月子的時候要注意什么呢，讓親親寶貝小編告訴你吧! 　　1、生冷 　　從醫學的角度來說，產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。特別是夏天，冰激凌、冰水等冷飲最好不要食用，從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫熱過再吃。 　　2、辛辣 　　因為辛辣食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產后5～7天之內，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。 　　3、咖啡因 　　咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫

　　產后要注意飲食，身體才會恢復得快。特別是剖腹產，如果不懂得忌口，身體就更加難恢復了，因為剖腹產的產婦身體素質會比較弱，以下就是剖腹產媽媽飲食五忌口。 　　一般來說，剖腹產產婦的身體素質會比較弱，加上開腹的大手術，產后媽媽身體更加虛弱，恢復也很慢，所以產后滋養就尤為重要了。 　　另一方面，由于乳汁是母親血液的一部分，乳房發育正常的情況下，只要母親氣血充足，乳汁的分泌也就充足。月子餐食譜，坐月子食譜，坐月子吃什么好。而剖腹產手術中的失血容易造成產婦氣血兩虧，從而導致產婦乳汁分泌減少或缺乳。所以，剖腹產媽媽的調理可是不容忽視的。產前準備,產后恢復。 　　產后媽媽身體調理當然要從飲食抓起，除了要在合理的時間進食，搭配各種調養食材，還要懂得忌口。剖腹產后的飲食可不能隨意了，否則媽媽們的身體就更難恢復了。 　　剖腹產媽媽飲食五忌口 　　禁食和禁水 　　剖腹產后的6個小時內，產后媽媽

　　親親寶貝小編友情提醒產后新媽媽們，在產后千萬不要一味的進補，特別是不要吃的太油膩，下文就有網友咨詢專家相關的問題了，一起來看看吧。 　　網友提問： 　　我現在產后兩周，因為奶水不是特別好，家里一天三頓給我燉湯喝，雞湯魚湯輪番上陣，但最近我發現寶寶大便很稀，還有泡沫，這和我喝的湯太油有關系嗎? 產后飲食過于油膩有危害 　　專家解答： 　　從懷孕初期到孩子降生，媽媽們要經受各種各樣的“磨難”。月子里媽媽應該好好補身體，也成為很多產婦的家庭的固有想法。為了給產婦滋補并催乳，他們往往每天鮮魚、鮮蝦、豬蹄、母雞換著花樣伺候著。有的地方甚至有“每天吃1只雞、10個雞蛋”的風俗。但實際 上，補得太過對媽媽和孩子都沒有好處。 　　產后吃太油，不僅媽媽受不了，就連吃母乳的孩子也會跟著遭殃，出現大便溏稀的情況。油膩食物不僅會使媽媽和孩子的消化

　　香甜美味的巧克力是許多女性的最愛，而且懷孕期間的準媽媽也可以適當的吃一些巧克力 ，但對于分娩后的產婦來說，卻是不適合吃巧克力的。這是為什么呢?請看下文分析的具體原因： 產婦在產后要忌吃巧克力 　　產婦在產后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為，巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果導致嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。 　　產婦整天在嘴里嚼著巧克力，還會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，不利于嬰兒的生長發育。

　　對于產后新媽媽來說，一定要注意科學的飲食，對于一些不利于身體健康的飲食禁忌，是需要新媽媽牢記的，比如以下這2個飲食禁忌，就是產后新媽媽一定要遵守的。 　　一：吃硬、咸、生冷食物 　　產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦大多喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等，但產后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出;另外，產婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。 產后新媽媽注意這2個飲食禁忌 　　糾錯法： 　　避免吃過涼的飲食和咸食，但也不可忌鹽，產后排汗、排尿增多，體內鹽分丟失增多，需要攝取適量的鹽。月子里適宜少食多餐，每日進餐5-6次。 　　二：.產后服用鹿茸 　　鹿茸具有補腎壯陽、益精養血之功效，對于子宮虛冷、不孕等婦科陽虛

　　新媽媽在分娩后，身材都會有些臃腫，為了有效的恢復好身材，有的新媽媽便開始節食減肥，在此，親親寶貝小編提醒媽媽們，這是產后飲食的大忌，新媽媽們一定要重視起來。 　　剛生完孩子就開始迫不及待地節食。這種做法不僅損害產婦自身的健康，不利于身體康復，而且也不能保證為嬰兒提供足夠的營養。 產后飲食禁忌：節食減肥 　　產婦所增體重大多是脂肪和水分，如果給孩子哺乳，增加的脂肪不一定夠用，還需動用身體里原來儲存的脂肪。而且，節食使產婦不能保證每天吃到各種營養豐富的食物，使身體保持一定的熱量，由此不能滿足嬰兒的營養需要，保證自身的康復。 　　糾錯法： 　　產后不宜采取節食的方法減肥，特別是哺乳者。如果體重過重，可以在專業人士指導下進行適宜的健身鍛煉。在飲食上，多吃一些蔬菜有利于身體減重。  

　　雖然茶水是一種很好的飲料，而且它具有排毒的功效，但在這里，親親寶貝小編要提醒媽媽們的是，月子里的產婦是不宜喝茶水的，為什么呢?請看下文的詳細解析： 　　產婦在分娩之后體力消耗很大，身體氣血雙虛，應該注意補血及保持良好的睡眠，以盡快恢復體力。茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產婦發生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。 產后月子里禁止飲用茶水 　　另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用后，會刺激大腦興奮，不容易入睡，影響產婦的睡眠，不利于身體恢復。同時，茶水里的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。 　　正確的做法： 　　新鮮果汁及清湯對產婦是一種很好的飲料，其中既富含維生素，又富含礦物質，可以促進產婦身體恢復，特別是夏天坐月子。  

　　剖腹產對于新媽媽來說是一個不小的手術，因此一定要注意產后飲食的調養，在此，親親寶貝小編就提醒新媽媽們，剖腹產產后不能吃以下這兩種食物： 　　一：剖腹產術后吃脹氣食物 　　有些產婦剛做完剖腹手術，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、淀粉等食物。這些食物食用后會促使腸道產氣，使產婦發生腹脹。剖腹產手術會使腸肌受到刺激，導致腸道功能受抑，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，容易在術后產生腹脹。所以，術后過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利于傷口愈合。 剖腹產產后不能吃的兩種食物 　　糾錯法： 　　不要給產婦進食這些脹氣食物，6小時后適宜食用一些排氣類食物，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣。待24小時胃腸功能恢復后，進食流食1天，如蛋湯、米湯等。當產婦排氣后，飲食可由流食改為半流食，適宜進食富有營養并易消化的食物，如蛋湯、爛粥、面條、餛飩等，然后依產婦體質把飲食逐漸恢復到正常。

　　新媽媽經歷了懷孕和分娩，在產后會元氣大損，因此多吃一些紅糖可以補養身體，但是一定要注意不要過量，如果產后喝紅糖水太久，不僅不利于身體恢復，反而還會影響身體健康。 　　紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利于子宮復位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認為吃得越多越好。 產后不宜喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。 　　正確指導： 　　產婦在產后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。  

　　各類營養湯對產后新媽媽來說，是補充營養不錯的選擇，但在這里，親親寶貝小編要提醒新媽媽們是，產后喝湯一定要講究方式方法，千萬不要以犯以下這2個錯誤： 　　1.過早大量喝湯 　　分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，認為這樣可以補充營養，促進身體早些康復，還可使奶水多分泌些，使寶貝得到充足的母乳。 　　但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。 糾正產后錯誤的2種喝湯方法 　　糾錯法： 　　產后不宜過早催乳，適宜在分娩1周后逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒進食量漸增的需要。即使在1周后也不可無

　　對于新媽媽來說，很容易愛到傳統飲食觀念的影響，導致錯誤的產后飲食方式，本文就總結出產后傳統飲食觀念中對與錯，以供新媽媽們參考。 　　產后宜多喝湯 　　對。產后應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過咸。 產后傳統飲食觀念中對與錯 　　愛心提醒：油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。 　　產后不能喝水 　　當然是無稽之談。一些來自臺灣的坐月子公司宣傳說產后不能喝水，喝了水會引起內臟下垂等后果，但中西醫理論方面都沒有任何依據。 　　產后應忌生冷 　　對。從醫學的角度來說，產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降

　　產后新媽媽在月子期間要補充營養是正確的，但是在這里，親親寶貝小編要提醒新媽媽們的是，月子餐不要只有大魚大肉，要均衡營養，千萬不可營養過度。 　　急診病例：29歲的林女士剛當母親一個多月，在進行產后四十二天例行檢查的時候，她的血壓達到150/110mmHg。 　　林女士說，懷孕后期，她的血壓就開始升高了，出現浮腫、少量蛋白尿的癥狀，當時醫生說她有妊娠高血壓的征兆，一般生完孩子就會好。 產后月子餐不要營養過度 　　孩子出生后，家里人認為她身體還是虛，每天要吃七八餐，一天吃十多個雞蛋加一頭雞，還有大量的紅糖、紅酒，還有糯米飯。她常常便秘，又感覺到頭暈，尿也比較少，原以為是月子里都會這樣。 　　生完孩子一個多月了，血壓還是這么高，一直沒恢復。 　　病例診斷： 　　沒想到到福建醫科大學附屬第一醫院一檢查，又是高血壓，又是蛋白尿，竟得了腎病。 　　附一醫院腎內科主任萬建新說，妊