產后的媽媽一定要注意飲食的合理性，雖然寶寶已經出生，但是在喂養的過程中，寶寶的營養還是取決于媽媽的。媽媽產后也有很多飲食禁忌，不能吃的東西千萬別碰喔。

　　關于產后飲食宜忌的問題，清朝單南山《胎產指南》云：“新產之后，禁膏梁，遠厚味，食粥茹蔬，乃切務也。”他還提出了一些具體要求：如剛分娩后不久，毋令食牛、羊、豬、鵝肉、雞子、面物，虛人難消化;毋食梨、涼粉、冷菜、涼藥、冷水、豆類等寒涼壅氣之品，防止血塊凝結;毋多食胡椒、艾、酒，血塊雖得熱流通，新血亦不寧，防崩漏;諸如枳術丸、香砂丸等藥物，也須謹慎使用，以防溫燥之性，重損新血。這幾個方面的要求，至今仍有一定的參考價值。

　　產后應忌生冷

　　產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的消散。

　　一些涼拌菜未經高溫消毒，產婦體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。從冰箱里拿出來的水果和菜最好溫熱后再吃。對于體質較虛的人來說，宜少吃苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓、芹菜等過于寒涼的菜肴。

　　適當進食蔬菜水果是有益的。大多蔬菜只要經過適當的燒煮，性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量維生素，對于產婦體力恢復大有好處。蔬菜中的水分和纖維素，水果中的果膠對防止產后便秘也是有利的。

　　產后忌辛辣溫燥及煙酒辛辣溫燥食物可助內熱，使產婦虛火上升，有可能出現口舌生瘡、大便秘結等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此，產婦飲食宜清淡，產后5～7天應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和辛辣的食物，例如大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、茴香、肉桂、酒等辛辣溫燥食物和調味香料。產后飲酒，不僅對自身健康不利，酒精還會通過乳汁進入新生兒體內，造成危害。產后吸煙可因尼古丁抑制乳汁分泌導致母乳不足。