產婦產后的身體處于十分虛弱的狀態,除了好好休養,還需要及時進補。產后有些食品是不適宜食用的,還有些進補的注意事項要謹記喔。
產后不能吃哪些食物
1、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物產后媽媽盡量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內,影響寶寶健康,少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
2、腌制的肉、魚
一般成人每天食鹽量為4.5~9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。
3、油炸食物、脂肪高的食物
這類食物不易消化,產后媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,產后吃了對健康不利。
4、冷飯
冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉。中醫認為"熱行寒滯",生冷之物易致淤血滯留,而引起產后腹痛、惡露不行等疾病。
5、咖啡、可樂等飲料
咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對寶寶有害,但對產后的媽咪來說,應有所節制地飲用或停飲。可樂之類的飲料也是同樣的道理。
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