懷孕期間媽媽們?yōu)榱藢殞殏兊慕】刀紩?huì)想到補(bǔ)鈣,但是你的補(bǔ)鈣方法正確嗎?下面小編帶你了解一下媽媽們補(bǔ)鈣最常見的3大錯(cuò)誤想法。
孕期補(bǔ)鈣并非越早越好,也非越多越好,到底怎樣補(bǔ)才靠譜?

1.孕期補(bǔ)鈣越早越好?錯(cuò) 正解:正常情況下,孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)從懷孕4個(gè)月開始。
孕早期準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣的需求量與孕前無異,正常飲食并飲用孕婦奶粉或鮮奶等即可獲得足夠的鈣質(zhì);而孕中期,胎兒進(jìn)入了快速生長(zhǎng)期,準(zhǔn)媽媽對(duì)于鈣含量的需求有了明顯的增加,因此也最容易缺鈣,需要科學(xué)補(bǔ)充。
2.孕期補(bǔ)鈣越多越好?錯(cuò) 正解:按需補(bǔ)充,正常飲食外,每日約需額外補(bǔ)充300-400mg。
補(bǔ)鈣不能濫,必須視孕婦自身情況而定,過量補(bǔ)鈣對(duì)胎寶寶傷害更大,同時(shí)嚴(yán)重影響其它營(yíng)養(yǎng)素(如鐵、鋅、鎂等)的生物利用率,甚至引起高鈣血癥。
孕晚期,準(zhǔn)媽媽每天需要攝入1200mg的鈣,正常飲食加上乳制品(鮮奶/孕婦奶粉)約可提供800mg/日,剩下的需要通過合理服用鈣制劑進(jìn)補(bǔ)充。購(gòu)買孕婦鈣片時(shí),需仔細(xì)斟酌產(chǎn)品的含鈣量是否能滿足媽媽的需求。
3.吃鈣片都會(huì)造成便秘?錯(cuò) 正解:便秘是孕期的常見病,尤其是妊娠晚期,這是由于黃體酮分泌增加,使得胃腸道蠕動(dòng)減緩,消化不良造成的。選擇合適的鈣片,孕婦補(bǔ)鈣可以遠(yuǎn)離便秘。
孕婦吃什么鈣片好呢?首先要安全,其次是高效好吸收,考慮到妊娠便秘的多發(fā)性,添加了改善消化的成分(如能潤(rùn)滑腸道的山梨醇、增殖有益菌的益生元等)的鈣片更適合。
迪巧維D鈣咀嚼片正是為降低孕期補(bǔ)鈣出現(xiàn)便秘的情況,特意添加山梨醇成分,有助于潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)消化和排便;維生素D3可以促進(jìn)鈣更好吸收,實(shí)現(xiàn)科學(xué)有效補(bǔ)鈣。另外,考慮到孕期準(zhǔn)媽媽的口味變化,水果口味的咀嚼片更容易被接受。
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