蝦仁蓮藕
2016年03月29日 15:37出處：親親寶貝網作者：wwr閱讀次數：782
蓮藕，含有豐富的維生素C和礦物質，不僅能夠讓孕婦肌膚保持光澤，其所含的豐富蛋白質以及淀粉和各種微量元素能夠讓孕媽媽吃后改善氣血，在滋補自己的同時還能給胎兒帶去很多營養。蝦仁也是一種營養豐富，含有豐富鉀、碘等礦物質的食物對孕媽媽也是極好的食物。蝦仁蓮藕怎么做好吃呢？
- 適宜年齡
- 懷孕
- 主料
- 鮮耦一節
- 鮮蝦50克
- 輔料
- 植物油兩湯匙
- 大蒜3個
- 料酒一湯匙
- 制作步驟
- 小貼士
- 蝦營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物;蝦仁體內很重要的一種物質就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是發現的最強的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。
- 蝦仁
- 蓮藕
- 懷孕18周
- 懷孕21周
- 食譜
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