進入夏天，天氣炎熱，尤其是準媽媽的體溫會上升，喜歡吃一些清涼的食物降溫。準媽媽夏季養生要注意忌吃性熱的補品和水果喔。

　　一、切忌食用性溫大熱的水果

　　夏天到了，準媽媽們不能品嘗美味的冷飲和雪糕了，便只有靠水果消暑，但并非只要是水果就可以解暑的，性溫大熱的水果，對孕婦們危害可不小!

　　由于準媽媽懷孕后往往易陰虛產生內熱，再食桂圓和荔枝的話，會熱上加熱，造成孕媽媽大便干燥，口舌干燥而胎熱，甚至出現陰道出血、腹痛等先兆流產癥狀。

　　山楂味酸，可調節孕婦的食欲，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，能促使子宮收縮。大量食用山楂及其制品，很容易導致流產。因此，有過流產史或流產先兆的孕婦最好不要吃山楂及山楂制品。

　　孕婦也不宜吃水果罐頭，因為水果罐頭中會添加一定量的人工合成色素、香精、甜味劑和防腐劑等，對胎兒不利。吃水果時，最好不要將水果放到冰箱冰凍時間太長，因為太涼的水果會使腸胃蠕動變慢，影響消化，尤其是患胃寒或輕度胃炎的人，一定要注意。

　　二、忌油膩與刺激性的食物

　　重口味的料理又香又好吃，不過準媽媽們可要多忌口!太油膩的食物不容易消化，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等癥狀。區醫師表示，準媽媽們的飲食得把握飲食均衡以及烹調盡量清淡，太過刺激性的食物及調味料，容易刺激胃黏膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。

　　三、忌含咖啡因的飲料

　　由于茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率，易造成缺鐵性貧血，孕婦最好一天不超過飲用2杯以上。習慣每日一杯咖啡的準媽媽們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，區醫師建議，準媽媽們可以新鮮果汁、牛奶取代咖啡、濃茶，讓身體健康又零負擔。

　　四、孕婦忌多服補品

　　不少婦女懷孕以后，聽說吃補品可使胎兒發育更好，買來人參和桂圓補養。殊不知，這類補品對孕婦和胎兒的身體健康弊多利少。

　　中醫認為，妊娠后月經停閉，臟腑經絡之血皆注于沖任以養胎，母體全身處于陰氣偏虛、陽氣相對偏盛的狀態。古代醫家曾把孕婦的主要生理變化概括為“陽常有余，陰常不足”，“氣常有余，血常不足”，因此容易出現“胎火”。

　　人參屬大補元氣之品。婦女懷孕后，久服或用量過大，會使氣盛陰耗，陰虛則火旺，“氣有余，便是火”。名醫李時珍在明代就指出：“人參甘溫助氣，氣屬陽，陽旺則陰愈消。”說明服用人參不當，易致陰虛陽亢。有研究人員曾對100多名服人參1個月以上的人進行了觀察，發現大多數人出現興奮激動、煩躁失眠、咽喉干痛刺激和血壓升高等不良反應。他們把這種現象稱為“人參濫用綜合征”，認為其發生機理可能與神經、內分泌功能受到擾亂有關。

　　看來對人身體好的食品，對孕婦來說不一定好，甚至可能造成危害。特別是在高溫濕熱的南方，孕婦選擇補品和水果必須慎重啊。