原標(biāo)題：4項不可不知的備孕小妙招，想快速懷孕需要掌握方法，升級當(dāng)父母不再是夢

眾所周知現(xiàn)在懷孕生子，成為了女性結(jié)婚后首要的目標(biāo)。因為現(xiàn)在懷孕已經(jīng)不再是簡單的事情了，而是越來越復(fù)雜。疑孕體制的人好像越來越少，但是通過這幾招，輕松懷孕不再是夢。

1、每日熱水泡腳

大家都知道人的腳，就好像是樹的根，根如果健康那么樹一定長的很好。同樣人也是一樣，人的腳掌上有很多的穴位，身體的所有部件的定點學(xué)位在腳上都能找到，這也就是為什么足底按摩最能反應(yīng)人的身體狀況，那么泡腳也就成為了重中之重，泡腳可以加速血液的循環(huán)，加速新陳代謝，所以每日的泡腳尤為重要，水溫已稍微有些燙腳比較適宜。不是只有那么幾天才泡腳，建議每日都進(jìn)行泡腳，而且最好是有大概固定的時間區(qū)域，給腳部神經(jīng)一些必要的肌肉記憶。

2、多食用豆制品

豆制品中含有大量的雌激素，是女性最好的伙伴，都說女性在過了25歲之后身體的雌激素水平開始直線下降，那么每日的保護(hù)也就成為了女性的必備之事。雌激素的高低可以直接從女性的臉上反應(yīng)出來，色澤暗黃、面部出油、經(jīng)常脫發(fā)，這都是身體內(nèi)的雌激素水平不好反應(yīng)出來的，雌激素水平不好也會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌水平的下降，久而久之生理周期也會紊亂，延后、天數(shù)變短、色澤趨于黑暗等問題，都是由身體的雌激素所決定的，雌激素水平下降了，生理周期就會紊亂，生理期紊亂的原因來自與女性的子宮內(nèi)膜沒有達(dá)到預(yù)想的厚度，沒有進(jìn)行脫落，子宮是孕育孩子的溫床，如果溫床的土壤貧瘠，那么想要順利的懷孕就艱難了，所以有一個健康的生理周期，是女性懷孕生寶寶的首要條件。建議備孕的女性可以查一下激素六項看一下現(xiàn)有的激素水平，有不足的數(shù)值趕緊用藥調(diào)整。等激素水平合格以后再進(jìn)行檢查腹部彩超，看一下子宮的環(huán)境，是否有病變或者其他的問題，如果沒有問題那么就可以順利的備孕了。

3、跳繩

如果說激素水平是澆灌子宮土壤的養(yǎng)分，那么跳繩就是在給身體的土壤松土和做健身操。跳繩從每日的幾百個跳到每日的幾千個，就是在給女性的卵子做健身操，既能鍛煉了身體，也運(yùn)動了女性的輸卵管，跳繩俗稱是輸卵管的健身操。上下的跳動，輸卵管也是一拉一縮，可以加快卵子的運(yùn)動軌跡，將卵子的跑道清理的干凈和順滑。

4、食物主要以富含鐵鋅的食物為主

如果男性和女性在身體上沒有什么醫(yī)學(xué)疾病的話，備孕的同時也可以多食用一些含有鐵和鋅的食物，補(bǔ)充葉酸是每日必備的，但是很多孕婦在懷孕期間也會有缺鐵的現(xiàn)象發(fā)生，而且很普遍，所以補(bǔ)充必要的鐵也成為了每個備孕女性需要提前補(bǔ)充的，以免在孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血，在孕期補(bǔ)充是比較遲緩的，而且孕婦缺鐵腹中的胎兒就會更加需要鐵的補(bǔ)充，不能使用太激進(jìn)的藥物，只能靠慢慢的食補(bǔ)，所以備孕期間補(bǔ)充鐵也是必要的。

備孕是一個個內(nèi)外兼修的事情，不是有一個健碩的身軀，在懷孕之路上就一定會暢通無阻，定期的檢查，基本的激素六項，看看有沒有什么異常的數(shù)值，腹部彩超檢查一下我們的子宮壞境是否適合孕育一個孩子的生長環(huán)境，輸卵管是否通暢，看看卵子能否順利游出，做到優(yōu)生優(yōu)育既是對自己的負(fù)責(zé)也是對下一代的負(fù)責(zé)。