原標題：速看！“五一”特別提醒

五一假期臨近

不少市民準備走親訪友、外出旅游

也有人打算在家宅著休整

武漢市漢陽醫院

急診內科主任左小兵教授提醒

假期安排陡然打亂了平日的作息

大家要多留意細節，積極預防

別讓“假期病”纏上自己

1

假日帶寶寶走親串戶，長輩們喜歡拿出各種零食哄逗晚輩，寶寶們一不留神就吃多、吃雜了，容易上吐下瀉。還有寶寶不慎吞下異物，引發危險。家長要加強監護，管住寶寶的小嘴。

假日外出游玩增多，“累病”的寶寶也不少。一方面，戶外游玩讓寶寶們很興奮，活動量過大會讓他們玩得累了，身體抵抗力隨之下降；另一方面，出游過程中與陌生人接觸增多，增加了被傳染的機會，容易出現感冒、咳嗽、肺炎等問題。

建議

帶寶寶出游，最好選擇場地開闊、人少的戶外，合理安排游玩時間，勞逸結合；1歲以內的小寶寶應減少外出游玩。

2

好不容易放假，不少年輕人瞅準機會當上“夜貓子”，要么呼朋引伴玩到深夜才休息，要么在家上網、刷手機、打游戲、追劇。玩到盡興，再昏睡一天補回來。

其實，哪怕是對年輕人來說，熬夜也很傷身，且很難補償。熬夜會令神經系統紊亂，給大腦造成負擔，影響接下來幾天的精神狀態，還可能導致神經衰弱，甚至失眠。熬夜還會令內分泌激素水平紊亂，影響細胞代謝，皮膚出現暗瘡、黃褐斑等問題，還會增加患癌風險。

這種情況下，即使第二天補覺，也只會進一步擾亂作息，很難補償熬夜帶來的健康損失。

建議

假期也應保持規律作息，盡量把娛樂活動安排在白天，夜晚保持充分休息。

3

有些準媽媽假期有旅游、外出探親的計劃，但在人生特殊時段，應以安全為先，要防假期長途出行引發危險。

建議

準媽媽外出，盡量不要長途外出，一方面，乘飛機、火車或長途客車，路途中的顛簸和碰撞，可能影響胎兒穩定；另一方面，路途人多擁擠、空氣不好，也不利于呼吸系統健康。

外出時記得戴口罩，隨身帶包濕巾，保持個人衛生；在外要注意食品衛生，不吃不清潔的食物，也不要暴飲暴食。

4

假期子女帶著孫兒孫女回家探親，父母總忍不住忙前忙后，準備豐盛的飯菜，把兒孫們照顧得無微不至；子女回到自己小家，老人們還要強撐著收拾房間。幾乎每年小長假過后，醫院都會遇到一些在家累病的中老年父母，有的是肌肉疲勞、腰背疼痛，有的是精神太過興奮、血壓不穩。還有些中老年人，為陪孩子開心過節，強忍身體不適，結果病情越拖越嚴重。

建議

中老年人在假期里，應避免過度勞累，不妨適當減少接待安排，開心享受團聚的歡樂時光。如果感覺頭暈、頭痛、心慌等不適癥狀，一定要多休息、及時就醫。

記者｜王春嵐 通訊員｜趙林

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