原標(biāo)題：5種提高兒童智力的食物，爸爸媽媽早準(zhǔn)備，孩子以后好福氣

兒童正是生長發(fā)育的旺盛時期，早餐一定要重視營養(yǎng)，營養(yǎng)不足都會導(dǎo)致孩子發(fā)育不全，還會影響智力。每個家長都知道寶寶可以從飲食中得到更多的營養(yǎng)，但是面對五花八門的輔食，中醫(yī)認(rèn)為，還是吃點天然的食物比較好，我們今天就來看看，哪些食物讓寶寶越吃越聰明。

雞蛋

雞蛋富含葉黃素，是一種天然類胡蘿卜素。葉黃素有助于預(yù)防或減緩認(rèn)知衰退。雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。雞蛋的主要價值在于氨基酸含量，雞蛋也有助于學(xué)習(xí)和記憶，通過協(xié)助生產(chǎn)去甲腎上腺素，多巴胺和GABA等大腦力量。

魚類

古人有“魚之味，乃百味之味，吃了魚，百味無味”之說。魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。

南瓜

中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。而且南瓜含有多糖類物質(zhì)，南瓜多糖是一種非特異性免疫增強(qiáng)劑，能夠幫助提高人體得免疫力，減少生病得幾率。另外南瓜中的果膠能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，有助于預(yù)防便秘

香蕉

香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。而且香蕉還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。

核桃等堅果類

核桃看起來像一個微型大腦，核桃大腦健康的最有力的堅果或種子。富含維生素E和鋅，幾乎任何堅果或種子都能提高認(rèn)知能力。構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中約有60%需要不飽和脂肪酸 ，而核桃仁中恰好不飽和脂肪酸的含量在40%-50%的。因此，提升兒童智力發(fā)育，常吃核桃仁很有益處。堅果中對腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅果對改善腦部營養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

這些食物在發(fā)育的時候，多給孩子吃這些食物，會對孩子的智力發(fā)育幫助很大，爸爸媽媽準(zhǔn)備的越充分，孩子越發(fā)育的好，這是孩子以后的福氣呦