原標題：母親節 | 致敬即將成為母親或已經成為母親的你

母愛是世界上真實偉大的愛

從備孕開始，媽媽們就開始為孩子操心

尤其對于試管媽媽們來說

成為母親這一路上

也許比普通姐妹更難一些

溫暖的，挫折的，幸福的，坎坷的……

歷經了種種甜蜜與辛苦

也讓寶寶的降臨更為珍貴

一年一度的母親節即將到來，在來臨之際，有寶助力正在備孕路上的姐妹們備好孕，祝您早日實現成為媽媽的夢想！以下7個“備孕小Tips”請領取！

一、備孕小Tips

1.孕前做好夫妻雙方的全面檢查

準備懷孕前，姐妹們要跟丈夫一起到醫院做全面的全身體檢。了解雙方身體是否健康，排除一些隱藏的傳染疾病和遺傳病，若有問題，應在受孕前治療好。如果存在生育障礙，要提前檢查，才能對癥下藥。

2.遠離有毒有害物質

請扔掉手中的香煙，姐妹們也要注意遠離二手煙，因為二手煙對女性的影響同樣不容忽視。 不要大量飲酒，每天＞20g的酒精便會對卵巢產生不良影響。 不要大量飲用咖啡，雖然咖啡受到現代人的青睞，但大量咖啡因對生育功能是有影響的，需要控制飲用。 遠離其他有毒有害物質及環境，如劣質化妝品、染發劑、皮革廠、裝修材料公司等。

3.飲食健康，營養均衡

姐妹們要調整平時不好的飲食習慣，比如平時喜歡吃口味重的菜、早餐不吃或者三餐不按時等，對備孕都會起到負面影響。

三餐要規律，不要因為減肥而傷害自己的胃。 不要挑食，肉類、蔬菜水果、豆制品都要吃，新鮮蔬果含有的維生素和抗氧化物質對于卵巢保養是必需的。 適當進食補品，加強營養，增強抵抗力，比如燕窩、紅棗等。

4.保證充足的睡眠、規律的作息

早睡早起，不要熬夜，不要輕易打亂生物鐘。 保證每天7-8小時的睡眠時間。 提高睡眠質量。

5.堅持適當的鍛煉

白領族每一個小時就起來活動一下，久坐不動不利于盆腔血流循環。 堅持每周2-3次、每次1個小時（平均每周150分鐘）的有氧運動。

6.保持平和的心態

壓力過大會影響女性排卵期，所以姐妹們一定要調整好心態。

盡量放松心情，保持心情舒暢，適當緩解壓力。焦慮只會增加自己的負擔，對解決問題沒有積極的作用。 不要暴怒、情緒失控。 經常做讓自己心情愉悅的事，比如旅游、唱歌、瑜伽等。

7.科學減肥，不要過度減肥

體重過重對懷孕的不利影響也是很大的，體重過重則需要進行減肥，但記住也不要太瘦了，過瘦（BMI＜19）也是導致不孕的，較合適的BMI應為20-24。