原標題：難懷孕或與你的生活習慣有關(guān)，常喝一湯，助你成功受孕

有的人輕輕松松就懷上了，有的人卻很難受孕成功，但檢查又沒有發(fā)現(xiàn)一些重大問題，這種情況一定要自查一下自己的生活習慣。

事實上懷孕是一個非常復(fù)雜的過程，有時候可能只是一個輕微的不注意，可能就錯過了懷孕的幾率，從而導(dǎo)致受孕不成功。

難受孕成功，或與你這些生活習慣有關(guān)，自查一下

1. 體重過重或過輕

無論是過度肥胖還是過于瘦，都會影響到體內(nèi)的激素水平，從而影響到精子和卵子的活性，從而影響到受孕率。

尤其是女人過瘦，還會影響胚胎的著床率，從而增加不孕的幾率。

所以想要快速成功受孕成功，保持一個標準的體重是非常重要的。

2. 錯過最佳受孕時間

一個月只有一次受孕成功的幾率，如果剛好錯過了這個時間，那是不可能受孕成功的。

雖然精子在體內(nèi)可以存活3~7天，但是精子活性是不同的，只有在排卵日前后一天內(nèi)結(jié)合，受孕的幾率才會最大。

所以想快速成功受孕，找出排卵日是重中之重。

3. 攝入過多的咖啡因

無論是喜歡喝濃茶、咖啡、碳酸飲料等，這些飲料中都含有大量的咖啡因，對精子活性會有影響，從而也會降低受孕率。

研究發(fā)現(xiàn)，如果每天喝咖啡或濃茶的量超過一杯，就會增加不孕的風險。

所以平時盡量要少喝這些影響受孕幾率的飲料。

4. 喝酒抽煙

喝酒抽煙會影響到精子和卵子的質(zhì)量，從而影響受孕成功率，而且還會增加胎兒畸形的風險。

所以無論是男女，想要懷孕的話，趁早改掉喝酒抽煙的習慣。

5. 飲食不均衡

飲食營養(yǎng)是維持身體健康重要的一個因素，如果飲食不均衡，體內(nèi)營養(yǎng)缺乏，不但身體會變差，而且精子和卵子的質(zhì)量也會下降，從而也會增加受孕成功的難度。

尤其是男人缺少鋅和葉酸時，很容易影響到精子的活性，從而增加受孕的難度。

所以平時飲食要盡量多樣化，保持飲食均衡，同時備孕期間多吃一些補鋅和補葉酸的食物，如生蠔、海鮮、蔬菜等。

6. 過度在意

越難懷孕成功，心理壓力越大，而心理壓力越大，越難受孕成功。

一個人的情緒會影響到體內(nèi)激素的分泌，從而影響到卵子的排出，因此很難受孕成功。

所以平時保持平常心，放松心情，可能就受孕成功了。

日常多喝這湯，助你成功受孕

想要成功受孕，除了精子和卵子的質(zhì)量好，還需要有個好的孕育環(huán)境。

所以平時可以多喝這調(diào)氣血、補腎氣的暖宮湯，讓你更容易成功受孕。

在備孕的時候用紅參須8克，巴戟24克，肉蓯蓉24克，枸杞30克來煲雄鴿子湯，隔天喝一次。

參考：

1. 《中國營養(yǎng)科學(xué)全書》 人民衛(wèi)生出版社

2. 影響精子正常發(fā)育的因素和不孕不育之間的關(guān)系 . 《東方食療與保健》

3. 健康教育對不孕不育患者治療信心和護理滿意度的影響 . 《醫(yī)學(xué)食療與健康》