原標題：西楠小知識|哺乳期回奶的原因是什么？回奶發(fā)生了如何追奶催乳？

哺乳期回奶的原因是什么？回奶發(fā)生了如何追奶催乳？有些媽媽在哺乳期的時候，會突然出現(xiàn)回奶現(xiàn)象，奶水減少，寶寶不夠吃。為什么會出現(xiàn)正常哺乳期的回奶呢？今天就跟大家分析一下哺乳期回奶的幾種常見原因。

1. 生氣是回奶力氣。有醫(yī)學研究表明，媽媽們情緒低迷的時候，乳汁分泌也會急劇減少。生完寶寶后，媽媽體內(nèi)激素不穩(wěn)定，情緒波動大。再加上為了哺乳和照顧寶寶，正常的休息得不到保障。這個時候再來點家庭因素刺激，媽媽們很容易陷入憤怒或是憂傷之中，這樣就會影響到泌乳的質量。

2. 攢奶不排空。很多媽媽覺得自己的奶水少，生怕寶寶不夠吃。有的時候因為寶寶在睡覺之類的原因，錯過了哺乳的時間，也舍不得將奶水擠出來。乳汁是一種很神奇的東西，乳腺越是排空，越是容易增加泌乳。如果老是攢奶，乳腺會認為并不需要分泌這么多奶水。這樣奶水沒攢下，反而越來越少了。

3. 錯食回奶的食物。雖然不用太限制媽媽們哺乳期的飲食，但是有些回奶的食物還是要注意一下的，一不留神，可能就要跟母乳喂養(yǎng)說拜拜了。一些常見的回奶食物，如麥芽、韭菜、山楂、竹筍等，最好在哺乳期出現(xiàn)乳少的情況時遠離一下。為了寶寶的口糧，媽媽們要忍住忌口，拒絕生冷、回奶食物。

4. 漲奶、堵奶不處理。經(jīng)常有媽媽漲奶后，出現(xiàn)奶水不通，堵奶、淤積程硬塊。甚至因為沒有及時處理遷延導致乳腺炎。出現(xiàn)發(fā)燒、疼痛、乳房局部感染等問題，問題拖久了才處理。處理完之后，也會出現(xiàn)奶水變少，有的甚至會直接回奶。

首先，多吸多排空，寶寶的催乳效果不容小覷。親喂、寶寶吮吸刺激，乳汁的就會越來越多。每次最好是能兩邊乳房都被吸空，但是如果寶寶食量暫時比較小，可以在寶寶吃完后，借助吸奶器，排空乳房。

然后，在日常飲食中，一定要增加水的占比。媽媽們每天保證2000ml以上的飲水，才能為產(chǎn)生乳汁提供足夠的原料。也可以適當?shù)脑黾右恍┐呷闇缁ㄉi腳湯、通草鯽魚湯等。

保持一個好心情也是非常重要的，平時可以通過做 一些自己感興趣的事情，比如聽音樂、看書，使心情放松。也要保持良好的睡眠。家庭中的其他成員，要對媽媽多加關心，多加照顧。

最后，如果奶水問題自己無法解決，就找個專業(yè)的催乳師吧。專業(yè)的催乳師，會根據(jù)寶媽不同的情況找出奶水變少的原因，并給出適合寶媽的有效方案。

以上就是“哺乳期回奶的原因是什么？回奶發(fā)生了如何追奶催乳？”的全部內(nèi)容，希望能給大家?guī)韼椭?/p>