原標(biāo)題：孕期的飲食直接影響到胎兒的發(fā)育，想生個聰明寶寶，注意孕期飲食

女性在懷孕之后最擔(dān)心的事情就是腹中的胎兒能不能健康的出生，更希望寶寶在出生之后可以很聰明，那么如果想讓自己生的寶寶比較聰明，除了受到遺傳的影響此外孕期的營養(yǎng)以及后天的教育也是很關(guān)鍵的。那么對于孕婦來說在懷孕期間如何做才能有助于胎兒大腦的發(fā)育呢？

孕期的飲食直接影響到胎兒的發(fā)育，想生個聰明寶寶，注意孕期飲食?

多吃增加腦細(xì)胞數(shù)量的食物

女人在懷孕后的第4周左右，胚胎就會發(fā)育成胎兒，這時候胎兒的大腦也進(jìn)入發(fā)育階段，在懷孕8周時，胎兒的腦細(xì)胞數(shù)量大約就有10萬多個，到了懷孕第19周胎兒腦細(xì)胞的數(shù)量會增加到200億個，然而隨著孕期的增加胎兒的腦細(xì)胞數(shù)量會減少，到出生時大約會有100億個腦細(xì)胞。

如果在孕期想要促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育，就要在腦細(xì)胞最多的時候盡量避免腦細(xì)胞的減少在這個時候，孕婦應(yīng)該多吃一些增加胎兒腦細(xì)胞數(shù)量的食物。比如雞肝，蛋黃，瘦肉，大豆，這些食物中都含有促進(jìn)腦細(xì)胞形成的氨基酸。

多吃促進(jìn)腦速增配線的食物

在孕期的18周左右，腦細(xì)胞數(shù)量已經(jīng)臨近最高峰的時候，腦細(xì)胞所生的配線也在快速的增長，這個階段孕婦可以多吃一些促進(jìn)胎腦速增配線的食物。比如花生，瘦肉，豆類，海苔，蛋黃等這些食物中所含的記憶膽素，能夠有效促進(jìn)胎兒大腦生出更多的神經(jīng)配線。

吃含鐵量較高的事物

如果孕婦體內(nèi)缺鐵，很容易影響胎兒智力發(fā)育，寶寶在出生后也容易出現(xiàn)智力低下的問題，所以你現(xiàn)在懷孕期間應(yīng)該多吃一些含鐵量豐富的食物，從而有助于胎兒提供更多的氧氣，幫助胎兒大腦的發(fā)育，在懷孕期間補鐵的同時要注意補充維生素，維生素能夠幫助促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，有助于胎兒大腦的發(fā)育。

吃含維生素多的食物

孕期補鐵的同時也要多補充一些維生素，其實在孕期補充維生素能夠有效幫助胎兒的大腦發(fā)育，尤其是注意要補充葉酸，維生素b12和維生素c等能夠有效預(yù)防胎兒的畸形。

不是大家在懷孕期間要多吃一些有利于胎兒大腦發(fā)育的食物，寶寶出生后才會更健康更聰明。你在懷孕時為了寶寶的大腦發(fā)育都吃過哪些食物？今天的內(nèi)容到這里就結(jié)束了，感謝大家的閱讀與分享，如果大家還有疑問可以評論區(qū)留言，也可以關(guān)注小編。