準(zhǔn)媽媽們春季的正確飲食
2012年11月08日 21:29閱讀次數(shù)：234
春季萬物生長，所以根據(jù)中醫(yī)理論，人也應(yīng)該根據(jù)季節(jié)的變化，利用飲食的調(diào)整來補(bǔ)充適當(dāng)?shù)年枤猓员３肿约旱纳眢w健康，而對于準(zhǔn)備要懷孕的媽媽們來說，這一點(diǎn)更是非常重要的。
春季萬物生長，所以根據(jù)中醫(yī)理論，人也應(yīng)該根據(jù)季節(jié)的變化，利用飲食的調(diào)整來補(bǔ)充適當(dāng)?shù)年枤猓员３肿约旱纳眢w健康，而對于準(zhǔn)備要懷孕的媽媽們來說，這一點(diǎn)更是非常重要的。我們推薦的飲食法則是：
1.主食中選擇高熱量的食物：所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。
2.保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。
3.保證充足的維生素：青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疾病的重要物質(zhì)。
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