一提到養生，我們就想到了吃，因為養生的關鍵是吃，尤其到了冬天，媽媽們想方設法的讓寶寶吃好，覺得只有吃好了，才能增強寶寶的抵抗力，其實不然，媽媽們千萬不要忽略了寶寶的喝。

　　尤其是進入了 冬季，許多人認為出汗少，可以少喝水了，其實不然。冬季氣候干燥，人體每天消耗的水份在250毫升左右，必須及時補充。寶寶的新陳代謝旺盛，水的攝入量比 成人高許多，又因他們體質較差，免疫力弱，對飲水的要求標準也比成人高。因此，對正在生長發育中的寶寶來說，飲料、果汁、牛奶、酸奶、奶粉等都需認真科學 地選擇飲用，才能保證寶寶的健康成長。

　　●寶寶不可長期喝一種水——微量元素不可或缺

　　嬰幼兒寶寶每日每千克體重需要60～100毫升的水。那么寶寶該怎樣喝水呢?讓我們先看看下列水的利弊吧。

　　▲自來水——生水燒開后，活性增加，使人體細胞得以滋潤，感到解渴，這是專家推薦給寶寶的最好飲品。但是，煮沸后的水鈣鎂含量降低，鋁離子含量偏高，長期飲用攝入鋁離子過多，會影響寶寶骨骼和神經發育。

　　▲礦泉水——礦泉水中含有多種微量元素，對寶寶生長有益，但是由于寶寶的腎臟等器官發育不完全，過濾功能不如成人，若長期飲用礦泉水，多種金屬元素會給寶寶造成腎負擔過重。

　　▲凈化水——凈化水雖然除去了有害雜質，但同時也除去了所有礦物質，寶寶若長期飲用純凈水會造成微量元素缺乏。

　　通過以上分析，家長們一定得出結論了吧?那就是每一種水都不可給寶寶長期飲用，最簡單的方法就是交替飲用。