冬天是讓人頭疼的季節(jié)，大家都不喜歡過冬天，冬天天氣冷，媽媽們又照顧寶寶，都不想到戶外活動，那么冬天媽媽們怎樣養(yǎng)生呢？要注意什么呢？請看冬季養(yǎng)生經(jīng)吧，從中會學(xué)到不少呢。

　　孟冬，謂之閉藏，水凍地坼，早臥晚起，必候天曉，使至溫暢，無泄大汗，勿犯冰凍，溫養(yǎng)神氣，無令邪炁外至。

　　仲冬，是月也，寒氣方盛，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，無食焙肉，宜減咸增苦，以助其神氣。無發(fā)蟄藏，順天之道。勿食蝟肉，傷人神魂。勿食螺、蚌、蟹、鱉等物，損人志氣，長尸蠱。勿食經(jīng)夏黍米中脯臘，食之成水癖疾。是月腎藏正王，心肺衰，宜助肺安神，補理脾胃，無乖其時。勿暴溫暖，切慎東南賊邪之風(fēng)，犯之令人多汗面腫，腰脊強痛，四肢不通。

　　季冬，是月也，天地閉塞，陽潛陰施，萬物伏藏，去凍就溫。勿泄皮膚大汗，以助胃氣。勿甚溫暖。勿犯大雪。勿食豬燉肉，傷人神氣。勿食霜死之果菜，夭人顏色。勿食生薤，增痰飲疾。勿食熊羆肉，傷人神魂。勿食生椒，傷人血脈。是月時藏氣微，腎藏方王，可減咸增苦，以養(yǎng)其神。宜小宣，不欲全補。是月眾陽俱息，水氣獨行。慎邪風(fēng)，勿傷筋骨，勿妄針刺，以其血澀，津液不行。