秋天跟春天一樣，晝夜溫差比較大，寶寶的免疫力下降，容易患各種疾病。寶寶在秋天要注重滋潤養(yǎng)生，減少寶寶生病的可能性。寶寶多吃以下食物，避免秋季生病。

　　秋天空氣干燥，寶寶很容易出現(xiàn)陰傷津液不足的狀況。媽媽們要注意給寶寶進(jìn)行飲食調(diào)理，否則會出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘等癥狀。特別是現(xiàn)在的寶寶，由于生活條件優(yōu)越加上有些家長存在育兒誤區(qū)，常給寶寶吃一些容易引起上火的零食，便秘更是常事。

　　如果在秋天發(fā)現(xiàn)寶寶有便秘的情況，就應(yīng)該及早動手解決問題。不然，等到了冬季，寶寶由于蔬菜瓜果吃得更少，活動量也減少，更易使便秘趨于嚴(yán)重，而此時寶寶患呼吸道感染疾病的幾率就會大大增加。

　　讓寶寶冬季少生病，秋季要“三養(yǎng)” 中醫(yī)認(rèn)為，燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰。若秋季沒有好好的養(yǎng)肺，則冬季感冒在所難免。因此，媽媽們在秋天就要行動起來，讓寶寶多吃“三養(yǎng)”食物，避免寶寶冬天感冒。

　　1、養(yǎng)腸胃：即一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等，及一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。

　　2、養(yǎng)肺：除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，還可多讓寶寶吃些山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤肺，防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用。

　　3、養(yǎng)身：寶寶多吃些顏色深的水果也可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。