秋天涼風(fēng)習(xí)習(xí)，是不是上班總是很容易犯困呢，特別到了下午就精神不振，怎么辦好呢，親親寶貝小編告訴你下午不妨來一杯提神的飲料，抗除疲勞。

　　1、紅酒

　　雖說上班不宜喝酒，但紅酒能幫助人體緩解身體疲勞，適當(dāng)?shù)睾纫槐t酒，可以幫助促進(jìn)消化，調(diào)整腸道的功能，還可緩解神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀，有助抗疲勞。

　　2、蜂蜜水

　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的營狀況。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。腦力勞動(dòng)者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運(yùn)動(dòng)員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可幫助提高體能。

　　3、咖啡

　　咖啡里含有咖啡因，咖啡因可以刺激神經(jīng)和肌肉，使精神振奮、抗疲勞，這都已經(jīng)被大家熟知。因此“上班狂”、“學(xué)習(xí)狂”特鐘情咖啡，每天都有數(shù)以百萬計(jì)的人都會(huì)利用其提神來讓自己保持清醒，思維清晰，以提高工作效率。

　　4、果汁

　　一般果汁里含有大量的維生素B、C,而且還有大量的糖分，補(bǔ)充能量之余可以消除疲勞和清熱解毒，特別是鳳梨苦瓜汁，功效很好。

　　5、巧克力牛奶

　　調(diào)味牛奶擁有碳水化合物和蛋白質(zhì)的最佳比例每克蛋白質(zhì)中含有約3-4克的碳水化合物。將牛奶融合進(jìn)真正的可可粉，這份飲料富含的抗氧化劑。這種“恢復(fù)型飲料”能提供碳水化合物，并能補(bǔ)充通過汗液流失的電解質(zhì)，此時(shí)攝入蛋白質(zhì)能助你在鍛煉后迅速恢復(fù)體能。

　　6、人參花茶

　　人參花味甘微苦，清香，解渴，解毒，善于生津又不耗氣，它在提神、降壓、降糖、降血脂、抗癌、調(diào)理胃腸功能、緩解更年期綜合征等諸多方面的突出保健效果目前已經(jīng)得了世界許多權(quán)威機(jī)構(gòu)的認(rèn)定，被稱為“免疫保健的萬能養(yǎng)生品”。

　　7、綠茶

　　茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡堿、脂多糖、茶氨酸等，這些成份可以有效地提神清心、清熱解暑、消食化痰、解毒醒酒、生津止渴。