夏天氣溫高，不少男人出現(xiàn)體虛，通過(guò)飲食調(diào)理可以改善這一癥狀。那么男人夏季喝什么湯好？本篇為大家推薦兩款適合男人夏季喝的湯，愛(ài)你的男人，從他的健康著手。

　　一、山藥排骨湯

　　材料：山藥、排骨、蔥、姜、鹽、黃酒

　　做法：

　　1、山藥洗凈，去皮切斷，蒸2分鐘;

　　2、排骨洗凈，砂鍋加滿水，煮開(kāi)，撇去浮沫;

　　3、放姜片蔥結(jié)，加黃酒，轉(zhuǎn)小火;

　　4、煨一小時(shí)，撿去蔥結(jié)，放山藥，開(kāi)中火沸騰后再轉(zhuǎn)小火;

　　5、半小時(shí)后加適量鹽，繼續(xù)煨半小時(shí)至山藥排骨酥爛即可。

　　山藥排骨湯既可以讓男人補(bǔ)充能量，還可以調(diào)理男人的內(nèi)分泌。

　　二、香菇排骨湯煲

　　材料：排骨400克、干香菇6朵;姜、香蔥、酒、鹽。

　　做法：

　　1、干香菇用冷水浸泡4小時(shí)，香蔥打結(jié)、2小塊姜去皮用刀拍松;

　　2、排骨入砂鍋，加冷水、1塊姜、酒，大火燒開(kāi)，有浮沫出來(lái)，倒掉，將排骨沖洗干凈;

　　3、砂鍋中重新入排骨，加冷水、1塊姜、蔥結(jié)、酒，加蓋，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煲1個(gè)半小時(shí);

　　4、開(kāi)蓋，入香菇，燒開(kāi)后小火繼續(xù)煲半小時(shí)，加鹽，再煲15分鐘，最后灑上蔥花。

　　男人夏季喝什么湯好?以上這兩種湯品，都適合男人在夏季經(jīng)常飲用。很多男人的飲食習(xí)慣，經(jīng)常是吃飯快，還湊合，這對(duì)健康是非常不好的。為了自己的健康，男人要經(jīng)常喝一些湯品，這樣對(duì)身體的保健效果是非常好的。

　　怎樣喝湯最健康

　　餐前別喝老火湯

　　很多人以為，喝湯是一件很簡(jiǎn)單的事，殊不知，只有科學(xué)地喝湯，才能既吸收營(yíng)養(yǎng)，又避免脂肪堆積。在這方面，我們有哪些需要注意的呢?

　　俗話說(shuō)“飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越喝越胖”。飯前先喝幾口湯，有利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化吸收。最重要的是，飯前喝湯可使胃里的食物充分貼近胃壁，增強(qiáng)飽腹感，降低食欲。餐后再喝湯容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成肥胖。

　　餐前的湯怎么喝也很有講究。老火湯、煲湯其實(shí)不適合餐前喝，因?yàn)槠溆望}含量很高，多喝反而不利健康。最好選擇口味清淡的蔬菜湯，不僅爽口，還不會(huì)增加過(guò)多的熱量。經(jīng)常感到胃脹、燒心、反酸的人通常消化不好、胃酸分泌較少，不宜餐前喝湯，因?yàn)檫@樣容易沖淡胃液，更不利于食物的消化吸收。

　　需要特別提醒的是高血壓、高血脂、肥胖癥患者，在外就餐盡量別喝湯。餐館做湯除了加入鹽外，還要加入等量的雞精、味精。雞精的鈉含量大概相當(dāng)于普通鹽的一半，而味精含鈉量大概相當(dāng)于鹽的六分之一。所以，那些鮮美異常的湯鈉含量非常高，對(duì)健康不利。