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　　夏季天氣炎熱，很多寶寶都食欲不振，胃口不佳，導致積食癥。對于脾胃功能尚未發(fā)育完全的寶寶對適合喝點白蘿卜湯了。 　　夏季寶寶容易食積，很多是家長勉強孩子進食引起的。其實，隨著節(jié)氣變化，人體的脾胃會自然調(diào)節(jié)，夏天少吃點，可以減輕胃腸負擔，只要孩子吃得不算太少，就是正常的。 　　萬一寶寶出現(xiàn)了食積，胃口不開，也有好辦法，用長長的白蘿卜給孩子熬湯喝，可以幫助消化、通大便。 　　此外，家長在家里可以給孩子做個“簡易版”的捏積。順著孩子的后脊梁骨上下搓個三四十下，也有很好的幫助消化的作用。 　　還可以用一個手掌蓋住孩子的肚臍，按順時針、逆時針方向各按摩三四十次。最好再配合按揉足三里穴(它是胃經(jīng)的主要穴位)，用大拇指即可，按三四十次左右，直到按揉處微微發(fā)紅 　　提醒：總之，健康才是我們飲食的最大目標，不管是目的是為了瘦身還是養(yǎng)生。我們要在攝取食物營養(yǎng)的同時更要注

　　夏天持續(xù)的高溫，很多朋友的胃口都不佳。特別是寶寶，身體正處于發(fā)育階段，食欲不佳會影響營養(yǎng)的吸收。因此，夏季要及時給寶寶補充水分，滿足人體代謝需要。 　　此外，幼兒愛吃冷飲，甜味的雪糕和含糖的飲料是孩子們的首選。但夏日汗液流失嚴重，汗液中含有鹽分，導致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，影響了代謝，使人乏力疲倦。因此，夏季應補鹽，同時要限制糖分的攝入。。營養(yǎng)要豐富，可以以新鮮蔬果為主，烹飪以清淡易消化為宜。 　　同時還應該補充適量的牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白。比如，以加入牛奶和水果的燕麥粥為早餐既營養(yǎng)豐富，易于消化，又能夠持久提供能量，保證日常所需。但高蛋白、高脂肪，及煎炸油膩的食物，則要堅持少食原則。但值得注意的是，水果雖然含有豐富的維生素和水分，但同樣含有較高的糖分。如夏日里最常食用的西瓜屬寒涼，幼兒消化道柔弱，過多食用反而會傷脾胃，造成腹脹、腹瀉、食欲下降。 　　★秘制酸梅湯 　　原

　　炎熱的夏季這么漫長，如何讓寶寶健康度過呢?小編總結了一些寶寶夏季養(yǎng)生的飲食原則，父母快來看看，做些養(yǎng)生開胃菜給你們的寶寶吃吧。 　　一、夏天寶寶飲食原則 　　1、清涼、爽口：一到了夏天，不免讓人失去胃口，連小寶寶也不例外，建議在您替孩子準備餐點時，別忘了“開胃、好看”的原則，時常準備一些清涼、爽口的食品，好好照顧寶寶的食欲，例如：涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不錯的菜色。 　　另外，媽咪也可展現(xiàn)好廚藝，制作一些清爽、營養(yǎng)的點心，幫孩子補充營養(yǎng)。鄭滿琴強調(diào)，洋菜富含膠質(zhì)，既好吃又營養(yǎng)，所以媽咪可常做些冰涼的洋菜果凍，當孩子的小點心;又或可將柳橙、蘋果、芒果等水果入菜，制作豐盛的水果大餐等，都是很受小朋友喜愛的菜色。 　　2、均衡、營養(yǎng)：除了口味之外，還得兼顧營養(yǎng)，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，就是不錯的法子。此外，五谷類也不宜少吃，

　　很多父母都擔心，在炎熱的夏天，如何讓寶寶健康過好呢?夏天持續(xù)高溫，很多寶寶容易食欲不振，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。讓小編推薦幾個夏季寶寶養(yǎng)生方法吧。 　　對抗食欲不振有妙方 　　很多父母都會為他們寶寶的食欲不振或厭食現(xiàn)象頭疼不已，的確，這都是夏日炎炎惹的禍： 　　1.夏季氣溫高，人體通過出汗的方式散熱，血液流向體表，胃腸道的血流量相對減少，胃腸道消化液的分泌也隨之減少，食欲自然會降低。 　　2.寶寶活動量大，出汗多，大量飲水，沖淡了胃液，這樣又使寶寶的食欲進一步降低。 　　3.夏天是兒童鋅缺乏癥的高發(fā)季節(jié)，體內(nèi)的鋅元素隨著汗液排出，不斷丟失。鋅是味覺素構成，對味覺有著重要的作用。缺鋅時，口腔黏膜細胞發(fā)育不全，易于脫落阻塞味蕾小孔，這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激，從而導致味覺敏感度降低，食欲下降。 　　那么如何增進夏季寶寶的食欲呢? 　　首先，要吃一些易消化、少油膩的食物。夏

　　寶寶尚處于生長發(fā)育的階段，腸胃比較嬌嫩，夏天的天氣多變，容易導致寶寶拉肚子。夏天寶寶腹瀉該怎么辦呢?有什么應對的方法呢? 　　夏季寶寶拉肚子的原因： 　　夏季是寶寶腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，這主要是因為兩個原因：一是嬰幼兒的臟腑很嬌嫩，胃腸功能發(fā)育不成熟，加上炎熱的天氣易減少胃酸的分泌，減弱了寶寶的消化能力，但是處于這快速增長的寶寶所需要的營養(yǎng)較多，而使胃腸道負擔較重。 　　二是因為夏天天氣炎熱，易使細菌、病毒大量繁殖，引起食物腐敗變質(zhì)，寶寶吃了變質(zhì)的食物容易引起腹瀉。另外，夏天寶寶出汗多，不及時處理，腹部容易著涼，也可引起腹瀉。 　　嬰兒腹瀉是否能喂母奶 　　用母乳喂養(yǎng)的嬰兒，不必停止喂奶，只需適當減少喂奶量，即縮短喂奶時間，并延長喂奶間隔。一般正常喂奶時間是每只乳房哺10分鐘，現(xiàn)改為5~7分鐘，并將剩余奶汁擠去，因為后一部分奶汁內(nèi)脂肪含量高。此外，腹瀉時應停止添加輔食，隨

　　南瓜具有豐富的維生素，最適合寶寶補充營養(yǎng)了。炎熱的夏至到了，寶寶胃口不佳，小編推薦這款南瓜蛋羹，絕對適合寶寶的口味喔。 　　原料： 　　金黃小南瓜一個、雞蛋一個、鹽少許、溫水適量。 　　做法： 　　1、將金黃小南瓜洗凈，用刀沿1/3處切開，分成頂與盅。 　　2、用勺子將南瓜中間的籽挖空，將頂上的籽也去干凈。 　　3、將清理干凈的頂與盅放在蒸鍋中，蒸20分鐘。 　　4、將雞蛋加一點鹽打散，加入1：1量的溫開水，攪拌均勻后用濾網(wǎng)過濾好。 　　5、將蒸好的小南瓜稍晾涼至體溫時將調(diào)好的雞蛋液加入，蓋上一層保鮮膜。 　　6、再將南瓜盅放入蒸鍋中，蒸15分鐘左右即可。 　　小貼士： 　　1、小南瓜皮比較硬，在切開時要特別小心，別傷到手。 　　2、雞蛋液倒入南瓜盅后，如有泡沫要將泡沫去掉，蒸出的蛋羹更為平滑。

　　夏天氣溫高，不少人都會增加喝冰凍飲料的欲望，特別對于小孩子而言。但是爸爸媽媽們要注意，孩子如何敞開肚皮和飲料，可是會肥胖不少哦! 　　喝一瓶飲料等于吃4兩米飯 　　根據(jù)中國營養(yǎng)學會的建議：3~6周歲的學齡前兒童，每日推薦攝入能量約1400千卡~1700千卡;6~12周歲的學齡期兒童，男生每日推薦攝入能量從 1700千卡增至2400千卡，女生則從1600千卡增至2200千卡;13~18周歲的少年期兒童，由于生長發(fā)育突然加速，每日營養(yǎng)素和能量的消耗約比前一時期增加2倍，能量需要男孩高于女孩，每日約需2900千卡，女孩約需2400千卡。 　　咱們看看一瓶飲料所含的能量是多少。記者來到鄭州市紫荊山路上的一家大型超市。在飲料貨架前，記者拿起一瓶450毫升的果汁類飲料，在其營養(yǎng)標示上看到：每100毫升含有能量193千焦耳。孩子喝1瓶飲料，等于吃了4兩米飯或2兩饅頭;喝8瓶飲料，就能達到學

　　很多孩子到了夏季都會出現(xiàn)身體疲倦，沒有胃口，體熱消瘦的現(xiàn)象，這些表現(xiàn)都顯示孩子可能已經(jīng)患了苦夏病，應該如何進行食療養(yǎng)生呢? 　　北京中醫(yī)醫(yī)院王應麟主任表示：中醫(yī)稱苦夏為疰夏，表現(xiàn)為身熱消瘦、精神軟弱、頭痛身倦、飲食少思、口中無味、嗜臥心煩、大便不調(diào)等。 　　此病因其在夏季發(fā)病，秋涼后常自趨痊愈，故有“春夏劇，秋冬瘥”的發(fā)病特點。 　　防病需下點工夫：增強體質(zhì)、調(diào)整飲食、適度寒暖 　　苦夏病是小兒在夏季比較多見的一種季節(jié)病。中醫(yī)認為是因為小兒平素脾胃之氣不足，胃腸功能較差，到了盛夏炎熱季節(jié)暑氣當令，暑熱傷了元氣而患病，就會表現(xiàn)出“肢體怠惰不收，兩腳痿弱，嗜臥發(fā)熱，精神不足，飲食不思，口中無味，呼吸短乏氣促，目中視物恍恍，小便赤數(shù)，大便不調(diào)”。 　　中藥治療：根據(jù)征候表現(xiàn)辨正施治，可分別用益氣健脾、氣血雙補、滋補肺腎、清暑益氣

　　炎熱的夏季到了，寶寶的免疫力和抵抗力比較低，父母應該多了解一些幼兒夏季的保健常識，以備不時之需喔。我們一起看看幼兒在衣食住行方面需注意什么。 　　夏天幼兒要注意什么　衣 　　夏天，寶寶穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬松的，透氣、散熱、吸汗性較強的棉織品;衣服的顏色宜選擇偏淡的，因為顏色越淺，吸收太陽的熱量就越少。　由于這時候的孩子體溫調(diào)節(jié)功能差，穿衣過多會影響散熱，夏季更易發(fā)生過多出汗而引起體溫升高即脫水熱或出現(xiàn)“痱子”。夏季穿簿衣褲就可以了，最好選擇寬松、吸汗、透氣、舒適的棉質(zhì)衣服。有墊尿布的孩子尿布也不要墊得過厚、兜得不要過緊，以免發(fā)生尿布疹，更不要使用塑料布防止尿床，尿布要勤換，洗凈后要在日光下爆曬消毒。最好穿包住腳趾的涼鞋，以免腳趾受傷。 　　夏天幼兒要注意什么　食 　　夏季里的飲食不宜過于清淡：寶寶出了大量的汗，不但損耗了大量體液，而且還

　　夏季的天氣炎熱，父母給寶寶制定食譜的時候要注意材料和做法，寶寶的臟腑比較嬌嫩，吃錯東西很容易致病。因此父母要在寶寶飲食上注意以下幾點。 　　1、寶寶夏季飲食宜多樣化，新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等，都是應該吃的，可做成粥，這樣既便于寶寶消化，又可以補充其營養(yǎng)。飲食不宜過于清淡，夏日炎炎家長怕孩子上火，往往只給寶寶吃些清淡飲食，實際上這樣做并不好，因為寶寶正處于生長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食，會導致孩子出現(xiàn)營養(yǎng)障礙。 　　2、夏季天氣炎熱寶寶出汗較多時、容易出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，因此應及時喂些淡鹽涼開水。平時多喝白開水讓寶寶補充水分，但不宜多喝各種飲料，如汽水、果汁、可樂等，由于含有較多的糖分，寶寶過多攝入，會影響其食欲和消化功能，而且多糖分也會使寶寶發(fā)胖。 　　3、夏季可讓寶寶多吃些瓜果和蔬菜，以補充其維生素，因為寶寶生長發(fā)育需要大量的維生素。但應注意不宜和涼菜同時讓寶寶吃

　　寶寶在夏季的食欲不振是常見的事情，媽媽們不妨多做些養(yǎng)生湯給寶寶食用，增加寶寶的消化酶分泌，有利于寶寶的營養(yǎng)攝入喔。媽媽們快來看看有什么心水靚湯吧。 　　1.薏仁湯 　　原料：綠豆、紅豆、薏仁 　　做法：1.將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。 　　2.在鍋內(nèi)加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮。 　　3.煮開后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調(diào)味即可。 　　2.番茄玉米湯 　　原料：番茄、玉米、小排骨 　　做法：1.小排骨用沸水煮一下?lián)瞥觯⒂美渌畬⑿∨艣_干凈，放入開水中用小火煮20分鐘。 　　2.放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。 　　3.再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。 　　3. 蓮藕蘋果排骨湯 　　食譜原料：蘋果、排骨、蓮藕 　　制作方法 　　1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊, 　　2、加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高

　　在炎熱的夏季，不要說大人，就連小孩都沒什么食欲。媽媽們要花點心思，精心制作一些有利于增加食欲，促進消化的美食，讓寶寶在夏季也能達到飲食養(yǎng)生的效果喔。 　　1.什錦蔬菜沙拉 　　食譜原料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。 　　制作方法： 　　1、熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗凈后，切丁。山楂糕、泥腸切丁。 　　2、在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。 　　健康提示：營養(yǎng)成分：維生素C，碳水化合物，番茄紅素等 　　2. 蓮肉燴鴨丁 　　食譜原料：鴨脯肉150克，鮮蓮子100 克，蔥、姜、鹽、淀粉、料酒、熟植物油適量。 　　制作方法： 　　1、鴨脯肉切丁，用熱水焯一下。 　　2、蓮子去蓮心，放碗中加水上屜蒸熟。 　　3、鍋中加水，下料酒、蔥姜末、鹽，開鍋后下鴨丁、

　　夏季養(yǎng)生以解暑止渴為主，不僅大人需要養(yǎng)生，小寶寶也要養(yǎng)生喔。根據(jù)營養(yǎng)學家的推薦，夏季寶寶養(yǎng)生的飲食應該以“粗茶淡飯”為主，可以杜絕高發(fā)的胃腸疾病。 　　食五谷雜糧為主 　　現(xiàn)在家庭的孩子普遍營養(yǎng)過剩，經(jīng)常吃油膩辛辣的食物，會導致脾陽虛衰。夏季，是自然進入調(diào)節(jié)人體食欲、減少多余脂肪的季節(jié)，因此，在飲食上，相應也應該以清淡飲食為主，健康地度過胃腸道疾病容易多發(fā)的這個漫長夏季。所謂清淡飲食，就是平常說的“粗茶淡飯”。飯食要以五谷雜糧為主，菜食以豆類、蔬菜、水果、菌類為主。飲食清淡，并不代表完全素食。人體必需的蛋白質(zhì)，不食用會造成營養(yǎng)不良，蛋、奶、魚蝦等低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白仍然需要適量補充，還應食用少量烹飪清淡的肉類。 　　味五味俱全促進食欲 　　夏季是人容易出現(xiàn)食欲不振的季節(jié)，“粗茶淡飯”中五味俱全卻能促進食欲。

　　夏季寶寶吃什么補鈣呢?親親寶貝小編推薦一款夏季寶寶長牙期補鈣食譜——胡蘿卜泥。胡蘿卜可是寶寶夏季養(yǎng)生的好食物，含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，媽媽們不妨給寶寶試一下吧! 　　夏季寶寶長牙期補鈣食譜：胡蘿卜泥 　　食譜原料：胡蘿卜1/2根、香油適量。 　　制作方法：胡蘿卜切片放水中，淋入香油，煮至軟爛，用小勺壓成泥。 　　適合人群：6個月以上的寶寶。 　　健康提示： 　　胡蘿卜被稱為“土人參”，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素c及大量的鈣和胡蘿卜素。胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成的維生素a對促進寶寶的身體發(fā)育，特別是視力發(fā)育有重要的作用，并可以保護寶寶上皮健康，增強寶寶抗病能力，同是也是寶寶出牙時不可缺少的營養(yǎng)素。但胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素a需要油脂，所以在做胡蘿卜時要放入一定量的香油。 　　胡蘿卜中所含的揮發(fā)油能促進消化和殺菌，所含的果膠

　　炎熱的夏天到了，寶寶在夏天應該吃什么呢?親親寶貝小編提醒您，寶寶的夏季飲食七分飽就好，媽媽們都來看一下吧! 　　夏季飲食七分飽 　　專家指出，夏季應注意培養(yǎng)寶寶良好的飲食習慣，均衡營養(yǎng)、合理飲食方能吃得香。 　　預防兒童厭食，首先要飲食有節(jié)，合理喂養(yǎng)。嬰兒期喂養(yǎng)要定時定量，6月齡后要逐步減少奶量，及時添加稀飯、面、魚、肉、蔬菜、豆制品等輔食品，使他不挑食。小兒腸胃柔弱，不宜食生硬油炸類食物，不可過飽。特別是夏天，冰飲食品易損傷胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情況下，孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。對于平時消化能力差的孩子可以經(jīng)常給予按摩腹部，幫助消化。 　　其次，需要適量運動。按照年齡來增加活動量、選擇不同的運動方式，幼兒可以選擇戶外活動，使氣血暢通，保持食欲、身體健康。 　　兒童飲食清淡為宜 　　在飲食方面，主張多吃清淡、容易消化

　　夏天到了，大家是不是想到了炎炎的夏日呢?特別是寶寶的稚嫩皮膚，很容易曬傷。細心的媽媽不妨給寶寶選擇一些具備防曬功能的食物，保護寶寶的皮膚吧。 　　膠原蛋白：德國學者Domsch等人的研究表明，用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定時間揉搓皮膚一次，經(jīng)48小時后可以使紫外線誘發(fā)的皮膚色素斑減少25%左右。燕窩、豬皮凍、豬蹄，鳳爪，魚皮都是富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。 　　蔬菜類：某些蔬菜，它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，而且比防曬霜更耐用，因為它們不會被水洗掉。比如番茄就是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。此外，要注意少攝入一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜

　　夏天到了，各種各樣的水果都在市面銷售。解渴生津的桃子最受寶寶歡迎了，但是寶寶吃多了桃子就會引起上火、腹瀉喔。 　　夏天里，一個粉嘟嘟紅撲撲的桃子，看得人口齒生津，而且桃子營養(yǎng)豐富，對經(jīng)常便秘的人來說，適當?shù)厥秤眯迈r的桃子，桃子中富含的膠質(zhì)物，能在大腸中能吸收大量的水分，從而解除便秘之苦。但是，有利就有弊，桃子并不適合寶寶多食，有些寶寶甚至因為吃了桃子而引起上火、腹瀉、生瘡。這是怎么一回事呢? 　　專家提醒，但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不會緩解，反而會"火上澆油"。 　　因此，拿桃子當飯吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的市民，最好少吃或不吃桃子，易生瘡癤的人多吃了嚴重的還會身上起瘡。 　　吃桃子會過敏，一方面是因為桃子上有一層茸毛，光用水清洗桃子往往不能把桃子的毛全部洗掉，而體內(nèi)本身又對這種桃毛過敏;另一方面，跟人的體質(zhì)有關;桃子

　　正值季節(jié)交替的時候，天氣的變化導致了寶寶的抵抗力和免疫力都下降。不僅是大人，寶寶也要做好預防換季時疾病入侵的準備，小編推薦一些可以提高寶寶免疫力的食譜，快來參考參考吧。 　　一、關于孩子免疫力的7點建議 　　孩子的免疫系統(tǒng)尚未強固，隨著年齡增長，孩子的免疫機能逐漸成熟，3歲以上孩子體內(nèi)免疫血清的抗體濃度即接近成人;8歲后，整個免疫系統(tǒng)的抵抗力已和成人相當。 免疫系統(tǒng)負責保衛(wèi)身體，免受細菌、病毒等傳染病原的侵害，可說是體內(nèi)的保全人員。從以下幾個方面入手，也許可以調(diào)節(jié)孩子的免疫力。 　　1、多喝水 　　多喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。6歲以下的孩子，一天應喝的水量是差不多是10公斤體重的孩子喝水量500毫升。為了確保健康，應盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，規(guī)定吃晚飯時每個人都要喝水，讓喝水成為一個好習慣。 　　2、不

　　夏季到了，那么寶寶夏天吃什么水果好呢?水果雖然好吃有營養(yǎng)，但是媽媽們一定要注意寶寶吃水果的方法哦!下面親親寶貝小編告訴你寶寶夏天吃水果的講究! 　　柑橘 　　在食用柑橘時，一定注意寶寶的喉嚨不要被卡到;如果被卡到可以用手指摳取，嚴重時要及時就醫(yī)治療。 　　柿子 　　大量食用柿子會在寶寶體內(nèi)形成胃結石，使寶寶出現(xiàn)脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能會誘發(fā)胃穿孔、胃出血等危險并發(fā)癥。因此，寶寶一次不能吃太多，并且不能吃皮。 　　甘蔗 　　寶寶食用過量的甘蔗，會使體內(nèi)血糖濃度增高，引發(fā)寶寶皮膚出現(xiàn)小癤腫或癰腫，嚴重時還可能引起菌血癥。寶寶體內(nèi)糖分過量，會使寶寶體質(zhì)呈現(xiàn)酸性，降低身體免疫功能，誘發(fā)感冒或皮膚感染。因此，寶寶吃甘蔗每天最好不要超過50克。 　　菠蘿 　　吃菠蘿一定要用鹽水泡，如果不用鹽水先泡，抓著菠蘿就吃，“菠蘿酶&rdq

　　夏天到了，又到了干燥容易上火的季節(jié)。特別是寶寶在炎熱的天氣里患咳嗽的機率會上升，小編準備了幾款防治寶寶咳嗽的食譜，有利于潤肺止咳喔。 　　防治寶寶咳嗽川貝冰糖燉雪梨 　　制作方法： 　　1.大米和糯米淘洗干凈備用。 　　2.雪梨去皮切塊，生姜洗凈，去皮切絲備用。 　　3.鍋置火上，加水燒開，放入大米燒開。 　　4.將梨塊和姜絲加入，改小火煮30分鐘左右，至粥熟即可。 　　5.加入冰糖至融化即可(冰糖可滋陰生津，潤肺止咳，防治寶寶秋燥咳嗽)。 　　營養(yǎng)小貼士：梨富含水分，多種維生素和礦物質(zhì)，具生津解渴、潤肺去燥、清熱降火、止咳化痰之功效，特別適合秋天食用。 　　提醒：用來止咳化痰的，要選用含糖量不高的梨，因為中醫(yī)認為太甜的東西會生痰。 　　寶寶營養(yǎng)食譜 百合木耳肉汁湯 　　制作方法： 　　1. 百合洗凈，水發(fā)黑木耳洗凈，略切幾下，黃瓜少許，切薄片。 　　2.