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　　夏季天氣炎熱，寶寶的適應(yīng)能力較差，不適應(yīng)突然間的炎熱，很容易引發(fā)夏季腹瀉、胃口不開和中暑等疾病。因此，媽媽應(yīng)該提早準(zhǔn)備好給寶寶制定夏季養(yǎng)生方案。 　　原料 　　西瓜汁、綠豆粥 、酸梅湯 　　方法 　　就算夏天天很熱，也盡量不要讓寶寶在空調(diào)房長大，盡量帶寶寶多出門吹風(fēng)，不要太過呵護(hù); 　　寶寶稍微大一點(diǎn)可以為了一些成人吃的東西，只是量一定要小; 　　夏天合理的運(yùn)用飲食，是減少寶寶身體疾病，防止寶寶從小埋下病根的有效保證。由于夏令時(shí)期氣候炎熱，尤其是嬰幼兒更易傷津耗氣，所以父母們可經(jīng)常選用一些藥粥來滋補(bǔ)寶寶的身體; 　　讓寶寶盡量避免外勞其形和內(nèi)憂其神。讓寶寶神形既安，則身心自會(huì)得到平和有效的養(yǎng)護(hù)。 　　水也是人體內(nèi)十分重要的不可缺少的健身益壽之物。大家都知道，水是人體內(nèi)十分重要的組成之物，約占人體重量的百分之七十左右，尤其對寶寶來說，是不可缺少的健身益體之物。俗話說&

　　炎熱的夏季，暑熱的天氣，很多人都想盡辦法如何避暑。特別是七八月份的暑氣難擋，更何況寶寶呢?寶寶在夏季一定要注意防暑養(yǎng)生，防止引發(fā)各種疾病。 　　氣候炎熱，寶寶易感到心煩不安，于是常有夜啼或多動(dòng)等癥狀?，F(xiàn)在的孩子多在空調(diào)房里養(yǎng)大，皮膚和身體根本無法適應(yīng)外界氣溫的驟然變化。加上父母為了讓寶寶逃避高溫，早早就開起了空調(diào)，把寶寶養(yǎng)在恒溫“溫室”里，一旦遇到太陽，不僅會(huì)曬傷，還容易因?yàn)槠貢穸鸶鞣N皮膚炎癥。同時(shí)因?yàn)楹⒆硬贿m應(yīng)炎熱的氣候，所以會(huì)加重因熱而厥心的癥狀。比如中暑、心神昏蒙等，就是夏天寶寶常見的兩種心病的癥狀。 　　寶寶夏季宜養(yǎng)陽當(dāng)清心 　　大小暑階段，是夏季氣候最炎熱的時(shí)候。同時(shí)這兩個(gè)節(jié)氣也是全年雷陣雨最多的兩個(gè)節(jié)氣?？崾钆c多雨交織，則很容易讓暑濕之氣乘虛而入。同時(shí)暑氣逼人，則心氣易于虧耗，尤其對于寶寶，特別是體虛氣弱的寶寶往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏、中

　　夏季是全年四季橫跨時(shí)間最長的一個(gè)季節(jié)。夏季要以保護(hù)人體陽氣為重，如何才能做到呢?寶寶抵抗力低，要注意防暑熱、防濕氣、防過涼。寶寶夏季養(yǎng)生有什么注意事項(xiàng)，飲食要怎么搭配?快看小編推薦吧。 　　中醫(yī)3招防暑袪濕 　　1.節(jié)飲食，宜熱飲 　　夏季陽氣外發(fā)，氣血運(yùn)行于表，內(nèi)里脾胃相對則虛，加之寶寶生理特點(diǎn)是脾常不足，因此，體表雖熱，內(nèi)里臟腑反而虛寒，表現(xiàn)在腹部及心口上的皮膚是涼的。這時(shí)，不要過度食用生冷之物，如冰水、雪糕、西瓜之類。否則腹中過寒，導(dǎo)致腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸疾病，即使當(dāng)時(shí)未覺不適，入秋季節(jié)變化，多會(huì)出現(xiàn)秋季腹瀉。西瓜是夏季最好的防暑食品，提倡少食飲料多食西瓜，但不宜給寶寶服冰鎮(zhèn)西瓜，以免傷及脾胃。 　　Tips 　　夏季飲食一般以溫為宜，正如《養(yǎng)生鏡》指出：“不問老少，皆宜食暖物。”這樣可助陽，達(dá)到“春夏養(yǎng)陽”之目的，所

　　夏天天氣炎熱，寶寶容易出汗，更容易心煩不安。如果要帶寶寶外出，很容易引發(fā)高溫中暑等情況。經(jīng)常在空調(diào)底下，又會(huì)使寶寶免疫力降低。寶寶夏季養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些細(xì)節(jié)呢? 　　寶寶夏季宜養(yǎng)陽當(dāng)清心 　　大小暑階段，是夏季氣候最炎熱的時(shí)候。同時(shí)這兩個(gè)節(jié)氣也是全年雷陣雨最多的兩個(gè)節(jié)氣?？崾钆c多雨交織，則很容易讓暑濕之氣乘虛而入。同時(shí)暑氣逼人，則心氣易于虧耗，尤其對于寶寶，特別是體虛氣弱的寶寶往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏、中暑等病。當(dāng)寶寶有明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí)，一般都是中暑的表現(xiàn)。所以當(dāng)寶寶一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即在通風(fēng)處休息，并給寶寶喝些清涼解暑的飲品，如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。 　　寶寶的夏季養(yǎng)生的四個(gè)細(xì)節(jié)： 　　養(yǎng)生細(xì)節(jié)一：身體養(yǎng)護(hù) 　　大小暑期間，除了不要讓孩子呆在空調(diào)間里，要逐漸習(xí)慣并適應(yīng)外界的溫度變化以外，還應(yīng)該注意些

　　夏天，是寶寶便秘和腹瀉的高發(fā)期，因此寶寶夏季腹瀉應(yīng)該成為媽媽們最關(guān)心的問題，那么寶寶為什么會(huì)在夏天經(jīng)常腹瀉呢，其實(shí)很大一部分原因是媽媽的照顧不當(dāng)，讓寶寶過多地進(jìn)食冰冷飲料等。 　　夏天，寶寶腸道比較嬌弱，寶寶的身體狀況成為困擾媽媽們的一個(gè)難題，在此專家告誡，寶寶便秘和腹瀉時(shí)期身體抵抗力差，營養(yǎng)絕對不能缺，如果夏天過多地進(jìn)食冰冷飲料或者水果，稀釋了胃酸，致使病菌很容易闖過胃酸，進(jìn)入腸道而引起腹瀉。此外，小兒胃腸道中各種消化酶少，不利于食物消化，也易引起腹瀉，日常可根據(jù)小兒排便情況判斷病情，如情況嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 　　硬硬球便 　　說明有便秘現(xiàn)象，主要是平時(shí)媽媽任由寶寶吃很多的肉，少吃蔬菜，寶寶想拉臭臭的時(shí)候，又沒顧得上給寶寶及時(shí)拉，再加上夏天飲水過少的原因，很容易導(dǎo)致寶寶便秘。平時(shí)要在寶寶的飲食中加入蔬菜和纖維素，定時(shí)給寶寶排便。 　　糊糊便 　　代表寶寶吃得太多，消化不

　　寶寶夏季養(yǎng)生喝什么好?夏天寶寶炎熱，寶寶可能會(huì)有各種各樣的小疾病，但是親親小編在這里給你推薦幾款寶寶夏季保健湯，讓你的寶寶在夏天合理的飲食，減少疾病! 　　寶寶夏季保健湯：薏仁湯 　　原料：綠豆、紅豆、薏仁 　　做法： 　　1.將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。 　　2.在鍋內(nèi)加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮。 　　3.煮開后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調(diào)味即可。 　　寶寶夏季保健湯：番茄玉米湯 　　原料：番茄、玉米、小排骨 　　做法： 　　1.小排骨用沸水煮一下?lián)瞥?，并用冷水將小排沖干凈，放入開水中用小火煮20分鐘。 　　2.放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。 　　3.再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。 　　寶寶夏季保健湯：蓮藕蘋果排骨湯 　　食譜原料：蘋果、排骨、蓮藕 　　制作方法 　　1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成

　　夏季寶寶應(yīng)該怎么注重健康飲食呢?夏季天氣炎熱，寶寶容易生病，因此寶寶的夏季養(yǎng)生最重要是提高免疫力。那在夏天怎么提高免疫力，可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理。 　　1、合理膳食能抗病 　　有句話說得好：“吃嘛嘛香，身體倍兒棒。”吃好了，身體才好。可是，現(xiàn)在生活條件好了，孩子的營養(yǎng)反倒不足了。為什么呢?這是因?yàn)樯攀巢缓侠怼? 　　所謂合理膳食是指攝入食物中各種營養(yǎng)物質(zhì)的含量與機(jī)體的需要量成比例。只有這樣，寶寶生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)成分才能得到滿足，從而幫助寶寶體力及智力全面發(fā)展。 　　2、適當(dāng)提高能量攝入 　　夏季時(shí)節(jié)，氣溫變化較大，人體免不了消耗要大一些。因此，需要能量相對較高。食譜中除谷類制品外，還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物。 　　3、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取 　　夏季寶寶生長發(fā)育速度增快，器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。因此，副食上應(yīng)適當(dāng)?shù)?/p>

　　炎熱的夏天，孩子對于飲料的渴求越來越強(qiáng)烈，家長們也樂于買飲料給小孩喝。但是，寶寶夏天喝溫白開水才是正確的選擇，因?yàn)槭忻嫔系娘嬃隙紩?huì)對寶寶的健康不利! 　　嬰兒每千克體重每天需要150ml水 　　嬰兒的新陳代謝非常旺盛，每天都會(huì)不斷地產(chǎn)生大量的廢物，如尿酸、尿素、肌酸、肌酐等，這些廢物排出的同時(shí)要排出很多水，且嬰兒的腎臟功能很不完善，更確切地說是腎臟的濃縮功能尚未健全，不能使小便很好地濃縮，因此要排出這些大量的廢物，需要排出的水更多。 　　根據(jù)美國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議：成人每消耗1千卡熱量，至少需要1ml水。嬰幼兒的體表面積相對較大，身體中水分所占的比例較多，新陳代謝率較高，而腎臟排泄廢物的能力相對較弱，容易發(fā)生脫水。水占嬰幼兒體重的70%-80%，所以水對嬰幼兒很重要。水除了在機(jī)體組織器官起著運(yùn)輸營養(yǎng)和排泄物的作用外，還能起到調(diào)節(jié)體溫、維持血容量、維持腺體正常分泌等生理功能。嬰幼兒需要

　　寶寶夏季養(yǎng)生吃什么呢?寶寶夏季最重要的就是消暑，因?yàn)橄募咎鞖庋谉?，寶寶整天在戶外活?dòng)容易中暑。以下推薦寶寶夏季保健湯——薏仁湯和番茄玉米湯。 　　薏仁湯 　　原料：綠豆、紅豆、薏仁 　　做法： 　　1.將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。 　　2.在鍋內(nèi)加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮。 　　3.煮開后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調(diào)味即可。 　　寶寶夏季保健湯：番茄玉米湯 　　原料：番茄、玉米、小排骨 　　做法： 　　1.小排骨用沸水煮一下?lián)瞥?，并用冷水將小排沖干凈，放入開水中用小火煮20分鐘。 　　2.放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。 　　3.再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。

　　夏季天氣炎熱，人容易出汗。特別對于寶寶來說，在夏天容易生痱子，因此寶寶在夏季養(yǎng)生應(yīng)該多喝水和吃一些有清熱作用的食物，親親寶貝小編介紹寶寶夏季養(yǎng)生有三寶。 　　第一寶：藿香正氣水 　　藿香正氣水是夏季傷濕感冒常用的良藥。它具有解表化濕，理氣和胃的功效。治療、惡寒發(fā)熱，頭痛頭重，惡心嘔吐，腹瀉濕瀉等病。 　　第二寶：養(yǎng)生粥 　　夏季保健寶寶易飲溫粥來養(yǎng)生，常用的粥有： 　　1.薏米仁粥：將薏米仁30克，洗凈浸泡35小時(shí)，粳米60克洗凈與薏 米仁同煮成粥，可健脾袪濕。 　　2.荷葉粥：粳米100克，荷葉20克(或鮮荷葉半張)，紅棗三枚，同煮成粥，可清解暑熱，生津止渴。 　　3.綠豆粥：粳米100克，綠豆20克，煮粥服用，可消暑解毒。 　　第三寶：清涼浴方 　　1.金銀花?。喝〗疸y花露20毫升，兌入浴水中，洗泡5~10分鐘，沐浴涼爽且可防治痱子。 　　2.風(fēng)油精浴：取風(fēng)

　　媽媽們很心疼寶寶，想法設(shè)法讓寶寶吃最好的，為寶寶做很多好吃的，尤其是夏天，媽媽怕寶寶沒有胃口，就為寶寶做一些適合夏天的食物，今天就向媽媽推薦幾款適合寶寶夏天的食物吧。 　　水果沙律 　　適合年齡：7—9月 　　制作過程：將西瓜、哈密瓜、橙子，通通洗凈去皮切成丁。準(zhǔn)備小半碗優(yōu)質(zhì)乳酸酪，將上述水果丁放入乳酸酪中拌勻即可。 　　胡蘿卜雞肉泥 　　適合年齡：10-12月 　　制作過程：煮熟：將解凍后的雞肉放入水中煮熟煮透;把胡蘿卜放在另一只鍋中蒸爛。 　　攪拌成泥狀：把雞肉和胡蘿卜攪拌成泥狀，可以視寶寶口味而定加少許鹽或不加均可。 　　大骨湯紅棗粥 　　適合年齡：5個(gè)月以上 　　原料準(zhǔn)備：大骨，紅棗，大米，蔥、姜片，精鹽，醋，深綠色青菜 　　制作方法：將大骨洗凈，放沸水中焯幾分鐘，去掉血水及油膩。紅棗洗凈去核、蔥切段，姜切片。鍋中放入清水，將大骨、紅棗、蔥

　　夏日，由于天氣炎熱，都沒有胃口吃飯，寶寶也是如此，今天親親寶貝小編就為大家推薦幾種適合寶寶夏季吃的輔食，媽媽們可以學(xué)習(xí)下，做法很簡單，準(zhǔn)備起來也很方便，一起來學(xué)習(xí)吧。 　　牛奶粥 　　適合年齡：5—10月 　　制作過程：牛奶100克、大米50克、水400克。將大米淘洗干凈，用清水浸泡1-2小時(shí)。先把水燒開，再下入泡好的大米，用小火煮30分鐘，加入牛奶再煮片刻即成。此粥味美可口，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。 　　水果藕粉 　　適合年齡：5—10月 　　制作過程：藕粉50克、應(yīng)時(shí)新鮮水果(桃、蘋果、香蕉等均可)75克，清水250克。將藕粉加適量水調(diào)勻，水果去皮，切成細(xì)小的碎丁。水燒開后倒入調(diào)好的藕粉，用微火慢慢熬，同時(shí)不斷攪動(dòng)，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。此羹味道香甜，營養(yǎng)極高，易于消化，非常適合嬰兒期的寶

　　夏天來了，夏日炎炎，尤其寶寶又愛活動(dòng)，不注意衛(wèi)生，經(jīng)常會(huì)引發(fā)一些病菌感染或者其他疾病，在飲食上也不太注意，那么夏天寶寶應(yīng)該注意什么呢?今天讓小編為大家詳細(xì)的介紹下。 　　1.適當(dāng)增加食物量。夏天氣溫高，消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病。所以需要適當(dāng)為寶寶增加食物量，以保證足夠的營養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物。如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機(jī)鹽的食物?？捎眠@些菜做些涼菜，并在菜中加入適量蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。 　　2.注意變換花樣。應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養(yǎng)吸收。注意花樣的變換，以增進(jìn)兒童的食欲，在烹調(diào)中，魚，宜清燉，不宜油煎、炸。還可以巧用酸辣調(diào)料來開胃。 　　3.多喝開水。白開水

　　夏天來了，很多寶寶會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，那么為什么到了夏天寶寶容易脫水呢?需要注意什么呢?如何鑒別寶寶是否缺水，這都是媽媽需要做的，別急，今天小編就為媽媽們介紹下夏天怎樣防止寶寶脫水。 　　夏季寶寶為什么會(huì)出現(xiàn)脫水熱呢?這是因?yàn)樗侨梭w組織的主要組成部分，新生兒體重的80%是水，寶寶體重的70%是水。寶寶每日每公斤體重需水量為150毫升，2歲以上的孩子至少也要100毫升。這些需要的水分除由進(jìn)食供給外，還需要另外補(bǔ)充。夏天氣溫高，寶寶排出大量的汗液，需要比其它季節(jié)補(bǔ)充更多的水。據(jù)測定，體溫每升高1℃，體內(nèi)的水分就要蒸發(fā)掉10%。這時(shí)如果不及時(shí)給孩子補(bǔ)充水分，就會(huì)發(fā)生脫水而發(fā)熱，嚴(yán)重者甚至發(fā)生中暑。 　　由于寶寶大腦中的體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不健全，對外界氣溫變化的適應(yīng)能力差，抵抗力弱，加上又不會(huì)說話，即使出現(xiàn)不適，也只能用哭鬧來表達(dá)。有的年輕父母缺乏經(jīng)驗(yàn)，往往以為孩子哭鬧就是肚子餓了，于是

     夏天多了，由于天氣過于炎熱，每個(gè)人不管喝多少水，都感覺缺水，寶寶同樣是這樣的，尤其是到了夏天，寶寶一定要多補(bǔ)水，那么夏天寶寶還有什么注意的事情呢，看看專家怎么說？ 　　連續(xù)的高溫讓我們覺得很燥熱，小寶寶肯定也會(huì)有各種各樣不舒服的感覺，可能寶寶會(huì)出現(xiàn)沒有什么食欲或者是疾病，請付老師講一下在寶寶的飲食上父母應(yīng)該注意什么樣的方面，調(diào)節(jié)寶寶的胃口? 　　付小青：各位家長下午好，夏季寶寶最怕兩種問題，一個(gè)是寶寶出汗多，如果家長這個(gè)時(shí)候沒有注意到寶寶的飲食或者是補(bǔ)水的問題，寶寶就會(huì)出現(xiàn)脫水熱。而且在炎熱的時(shí)候，寶寶喝水消耗比較多，母乳喂養(yǎng)的寶寶在4個(gè)月以內(nèi)，一般來說春夏秋冬的時(shí)候我們可以不用加水，但是在這個(gè)季節(jié)太熱了，母乳喂養(yǎng)的媽媽也要適當(dāng)給孩子每天加一次到兩次的水;混合喂養(yǎng)或者是純?nèi)斯の桂B(yǎng)，或者是大一點(diǎn)的寶寶更要多喝一些水。兩歲以上的寶寶可以

　　夏天到了，夏天是個(gè)讓人煩躁的季節(jié)，別說媽媽了，寶寶到了夏季也開始特別的挑食，不好好吃飯，今天親親寶貝的小編就為媽媽們介紹幾種適合2-4歲寶寶的夏季食譜，一起來學(xué)習(xí)一下吧。 　　早餐 　　什錦蔬菜沙拉(營養(yǎng)成分：維生素C，碳水化合物，番茄紅素等) 　　原料：熟土豆100克，黃瓜100克，生菜6片，西紅柿1個(gè)，山楂糕50克，泥腸150克，沙拉醬適量。 　　制法：1、熟土豆去皮切丁，黃瓜、生菜、西紅柿洗凈后，切丁。山楂糕、泥腸切丁。 　　2、在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、泥腸，放入沙拉醬拌勻即成。 　　中餐： 　　蓮肉燴鴨丁(營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈣等) 　　原料：鴨脯肉150克，鮮蓮子100 克，蔥、姜、鹽、淀粉、料酒、熟植物油適量。 　　制法： 　　1、鴨脯肉切丁，用熱水焯一下。 　　2、蓮子去蓮心，放碗中加水上屜蒸熟。 　　3、鍋中加水，下

　　夏季天氣炎熱，寶寶的夏季飲食要注意什么呢?親親寶貝小編提醒各位媽媽，夏季一定不能給小孩子吃太多冷飲和冷食。具體有哪些飲食的注意事項(xiàng)，媽媽們來看一下吧! 　　(1)適當(dāng)增加食物量。 　　夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪?，以保證足夠的營養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)的食物?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。 　　(2)多變種類與花樣。 　　應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲，在烹調(diào)中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來開味。 　　(3)

　　夏天到了，蚊蟲又開始多了起來，夏天是個(gè)容易引起腸道感染的季節(jié)，那么為什么一到夏天寶寶就容易感染腸道疾病呢?這也和寶寶的個(gè)人衛(wèi)生有很大關(guān)系，所以媽媽要多注意寶寶的衛(wèi)生。 　　高溫影響幼兒攝入營養(yǎng) 　　夏季酷暑難擋，氣溫高達(dá)35--38℃以上，超過人體的正常體溫。 　　在這種季節(jié)里人們只能以大量出汗、加快呼吸來維持體溫的恒定。但是隨著汗液的蒸發(fā)，體內(nèi)的鹽、鈣、鋅等的排出也相應(yīng)增加，從而造成胃酸的分泌減少，這不僅使幼兒的食欲減低、胃腸的抵抗力下降，而且因?yàn)樗輪适Ф?，補(bǔ)充不足，口干舌燥，消化液分泌減少而不愿進(jìn)食，因而影響在夏日里幼兒營養(yǎng)素的攝入。 　　夏季飲食，幼兒需注意! 　　一、夏季注意補(bǔ)充湯水 　　夏天水份流失比較快，隨著汗水會(huì)有鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)排出，所以夏季幼兒應(yīng)該多補(bǔ)充湯水，在補(bǔ)充水的時(shí)候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補(bǔ)充，并且最好少量多餐。要

　　寶寶在天氣炎熱的夏季，有什么適合吃的食物呢?既能幫助寶寶補(bǔ)充缺失的能量，也能幫助寶寶成長，那么我們就一起來研究下合適的飲食吧! 　　1、合理膳食能抗病 　　有句話說得好：“吃嘛嘛香，身體倍兒棒。”吃好了，身體才好?？墒?，現(xiàn)在生活條件好了，孩子的營養(yǎng)反倒不足了。為什么呢?這是因?yàn)樯攀巢缓侠怼? 　　所謂合理膳食是指攝入食物中各種營養(yǎng)物質(zhì)的含量與機(jī)體的需要量成比例。只有這樣，寶寶生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)成分才能得到滿足，從而幫助寶寶體力及智力全面發(fā)展。 　　2、適當(dāng)提高能量攝入 　　夏季時(shí)節(jié)，氣溫變化較大，人體免不了消耗要大一些。因此，需要能量相對較高。食譜中除谷類制品外，還應(yīng)選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物。 　　3、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取 　　夏季寶寶生長發(fā)育速度增快，器官組織對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長。因此，副食上應(yīng)適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚蝦、雞肉、

　　寶寶的夏季飲食要注意什么，寶寶夏季好動(dòng)，肯定喜歡上戶外活動(dòng)，但是夏天氣溫高，寶寶容易中暑，那么寶寶夏季應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢? 　　(1)適當(dāng)增加食物量。 　　夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪浚员ＷC足夠的營養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)的食物?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。 　　(2)多變種類與花樣。 　　應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進(jìn)兒童食欲，在烹調(diào)中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來開味。 　　(3)多給寶寶喝開水。 　　此外，白