伊利全脂奶粉可以增肥嗎?

看個人體質(zhì)。

喝全脂奶粉一般來說能增，但是也要看個人的體質(zhì)。

易胖體質(zhì)的人每天喝全脂奶粉是能增肥的，畢竟全脂奶粉中的蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖含量是比較高的。

而對于那種吃什么都不容易胖的人來說，喝全脂奶粉一般是不能增肥的。

全脂奶粉因為有脂肪成分的原因味道會更加香濃好喝一些，而且熱量相對來說也高一點，所以比較適合瘦子們喝的。

想增肥的瘦子，建議平時的飲食還是以增加主食和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主，并輔以運(yùn)動，加餐的時候再喝全脂奶粉還是比較好的。

晚上喝全脂奶粉會不會長胖?

適量喝一些全脂奶粉，是不會導(dǎo)致身體發(fā)胖的。

如果怕發(fā)胖，可以把全脂奶粉放到早餐時飲用。這樣既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，也不會出現(xiàn)身體發(fā)胖的現(xiàn)象。

全脂奶粉含有脂肪比較高，以及晚上喝不運(yùn)動這些物質(zhì)吸收后會變成脂肪存儲，會導(dǎo)致長胖。

蛋白質(zhì)在一定的條件下可以轉(zhuǎn)化成糖類，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪。所以，不管什么奶粉，吃多了都會長胖的。

理論上脫脂的所含脂肪比較少，沒那么容易胖。

喝全脂奶粉能長肌肉嗎?

可以起到一個輔助的作用。

對于健身的人而言，喝蛋白質(zhì)含量較高的全脂奶粉，是可以幫助長肌肉的。

說明：

牛奶中的蛋白質(zhì)是由大約80%乳清和20%酪蛋白組成。兩者都是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，但乳清被稱為“快速蛋白”，因為它的快速分解成氨基酸和吸收到血液中。

相對地，酪蛋白吸收得就慢些，所以它非常適合在較長的時間段里為我們的身體提供穩(wěn)定少量的蛋白質(zhì)——如在兩頓飯的間隔或睡眠的時候。

由于牛奶既含有乳清又含有酪蛋白，喝一大杯奶能讓人體攝入到一種非常好的增強(qiáng)肌肉的蛋白質(zhì)。