全脂奶粉加燕麥片能增肥嗎
2020年06月17日 15:27閱讀次數：669
全脂奶粉是營養食物，燕麥片是粗糧，吃了對人體好，那全脂奶粉和燕麥片一起吃可以增肥嗎？
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全脂奶粉加燕麥片能增肥嗎?
全脂奶粉和燕麥片都是非常健康的食物，如果按照正常量吃的話，是不能增肥的。
其實燕麥片是有利于減肥的食物，因為燕麥片屬于粗糧系列，日常吃燕麥片、玉米等這樣的粗糧食物，比吃細糧更好，也更有利于減肥。
如果想要增肥的話，那每天攝入的熱量要大于消耗的熱量，很多人天生是個瘦子，怎么吃都不胖，可以通過科學的飲食+運動，還有堅持。
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喝全脂奶粉會長胖嗎?
每天喝一到兩杯，按正常量喝不會長胖。
奶粉熱量雖然不低，但因含豐富的蛋白質、鈣元素等，對人體有很多好處，而且喝奶粉利于吸收，一般正常量喝不會長胖。
奶粉和水果對人體是一樣的，多吃無益，適量吃對身體好，不會長胖。
當然，如果日常飲食不控制，熱量攝入過高，又不運動，長胖是難免的。
建議：
實在怕長胖也可以選擇脫脂奶粉，脂肪含量比全脂奶粉低很多。
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全脂奶粉的熱量是多少?
熱量：497 大卡(100克)
全脂奶粉是一種高碳水化合物、高蛋白的奶制品，減肥期間不能多喝。
其他營養成分含量：
碳水化合物(克)39.30
脂肪(克)26.60
蛋白質(克)25.00
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