冬季皮膚保養小知識

1、用溫水洗臉、洗手

盡管熱水浴能驅寒，放松身心，但洗臉和洗手的時候，不要用太熱的水，否則皮膚上的油脂會損失更多。

2、洗后立即保濕

在冬天，我們的肌膚需要額外的水分，不僅如此，還要特別注意保持水分。每次洗浴之后，在潮濕的皮膚上立即涂抹保濕霜或乳液，可以鎖住水分。

3、小心選擇保濕霜和護膚品

有些護膚品中會含有對肌膚有害的成分，它們很容易引起過敏并可能使皮膚更干燥。

一定要選擇含天然營養成分如薰衣草、洋甘菊、荷荷巴油等的油質護膚霜或乳液，有助于舒緩干燥、發癢的皮膚。

4、采取保護措施

外出時記得戴手套、圍巾，保護肌膚免受冷空氣和風雪的侵擾和損傷。

另外，不要以為冬天或者陰天就不會受到紫外線傷害，所以仍然有必要在暴露的皮膚上涂抹防曬霜或隔離霜。

5、給空氣加濕

冬天室內的暖氣或空調熱風會使空氣變得更干燥，可以考慮使用加濕器，尤其是臥室里。加濕器可以將水分釋放回空氣中，避免皮膚干燥。

6、從內到外補水

冬天出汗少，所以一般喝水也少，但身體需要的水分并沒有減少，特別是皮膚需要從內到外補水。多喝水，尤其是一杯溫檸檬水既清爽又保濕。

另外，多吃含水量較高的蔬果，可以幫助滋潤肌膚。亞麻籽含有豐富的膠原蛋白，也是皮膚內補的不錯來源。

7、去角質

我們經常忘了在冬季幫助皮膚清除脫落的死細胞，它們會妨礙肌膚吸收水分。

最好的辦法是，定期使用去角質面膜或去角質霜，洗凈之后立即保濕。每周一兩次就能看出非常好的效果。

8、遠離毒素和過敏原

冬季皮膚變得更敏感脆弱，也更容易受到有害細菌和過敏原的刺激。

所以盡量避開刺激性面料(如羊毛)和含有化學物質的洗滌劑，并使用溫和的清潔劑和專為敏感肌膚設計的保濕霜。

此外，谷胱甘肽被認為是“強抗氧化劑”，有助于身體排毒。

9、自制保濕面膜

使用天然保濕成分，如蜂蜜、鱷梨、酸奶、橄欖油和荷荷巴油、杏仁油、香蕉和蘆薈作為原料，自制保濕面膜，既安全又有效。

10、睡前用精油保濕

在睡覺前洗臉并做完基礎護理后，在皮膚上涂上精油并按摩至吸收，也是很不錯的保濕方法，并且使皮膚更水潤亮澤。

11、不要過度清潔

在寒冷的季節，許多人犯了過度清潔皮膚或長時間洗熱水澡的錯誤。這是令皮膚干燥脫水的兩個主要原因。

無論你用多少護膚品，這些不良習慣會削弱你肌膚上的天然脂質屏障，并導致皮膚干燥、發炎，甚至可能會開裂。

12、保證睡眠

充足和高質量的睡眠，是保證皮膚健康最有效的方法。如果有睡眠障礙，可以試試以下幾種方式：

睡前冥想，放松神經;

睡前不看緊張刺激的電視節目;

晚飯不要吃得太飽;

洗個熱水澡或泡泡腳;

關閉臥室中的所有光源，包括手機、電視。