沖奶粉時，先放奶粉還是先放水?

用開水、涼水，還是溫水?

奶粉放雙倍，營養也會翻倍?

……

是不是蒙圈了?

快搬好小板凳，好好補課吧。

1先放奶粉后防水

沖奶粉時，如果先放奶粉后加水，實際水量會少于奶粉沖調指示中的水量要求，不能保證沖調濃度的精準。

先放奶粉后加水，還容易使奶粉結團，溶解不均勻，不利于寶寶消化。

建議

正確的沖調順序是，先往奶瓶中加入適量的溫開水，再加入適當比例的奶粉(按照奶粉罐上的指示調配，不要隨意更改濃度)。

2用礦泉水或純凈水沖奶粉

礦泉水的元素含量并不適合嬰兒，寶寶如果長期大量飲用，會增加腎臟負擔，嚴重的話會引發血尿，加大患腎結石的風險。

長期用礦泉水沖奶粉，還會造成孩子消化不良、食欲不振、便秘，還會阻礙牛奶的營養吸收。

寶寶飲用含鈉高的礦泉水，對腦部發育也會造成影響。

建議

給寶寶沖奶粉，最好用普通的自來水，煮沸，放涼就可以了。自來水中適量的氟化物能降低嬰幼兒的齲齒率。

除了礦泉水，家庭常用的純凈水也不適宜沖奶粉。

3用開水或冷水沖奶粉

水溫過高，會使奶粉結塊，無法充分溶解;還會使奶粉中的乳清蛋白產生凝塊，影響消化吸收。某些對熱不穩定的維生素、免疫活性物質也會因此遭到破壞，營養價值“大打折扣”。

水溫偏低，則不易泡化，直接影響奶粉的溶解和寶寶的消化吸收。

建議

一般來說用40~60℃的溫水沖較好。這個溫度不僅能促使奶粉充分溶解，還能保證營養物質不被破壞。

沖調奶粉時，可用手腕內側皮膚測溫，以感覺溫熱而不燙手為宜。也可先將1/3的涼開水和2/3的熱開水混合，然后放入適量奶粉搖勻。 4奶粉沖濃點更好

不少人認為奶粉沖濃些更有營養，其實不然。奶粉加得太多，尚處在發育階段的嬰兒腸胃可能無法承受這種負擔，會導致營養吸收不足，甚至出現拉肚子等問題。

奶粉沖得太稀也不行，會導致蛋白質含量不足，可能引起營養不良。

建議

家長給孩子沖泡奶粉時，一定要按照包裝上標明的配比，不能想放多少就放多少。

一般是8斤鮮奶制作成1斤奶粉，所以沖奶粉的時候也最好保證1斤奶粉沖出8斤液態奶的比例。

5用勺子攪拌或使勁搖晃

會讓奶粉產生大量氣泡，寶寶喝了含有大量氣泡的奶液，容易引起脹氣打嗝吐奶。 建議

注意搖晃時不要太用力，可用雙手加緊奶瓶，水平方向來回滾搓。

6多種品牌的奶粉頻繁換著沖

寶寶消化機能弱，對原來的奶粉有一定依賴性，不宜頻繁更換，否則容易出現消化不良、腹瀉、便秘、皮疹等問題。建議

更換奶粉要在寶寶完全健康的狀態下進行，循序漸進，整個過程一般要1~2周。

第一次轉奶不要選擇在早晨第一餐或臨睡前最后一餐，別選在接種疫苗期間。

開始添加的新牌子的奶粉應為1/3左右。三天后，如無不良反應，可增至1/2，直至完全替換。

如果轉奶時，寶寶哭鬧、嘔吐或腹瀉，應停止轉奶。

沖奶粉看似簡單，其實很有講究。美國梅奧診所的專家介紹了安全沖奶粉的6個步驟，供爸媽們參考。

1 檢查奶粉保質期除檢查奶粉罐上標注的保質期外，還要檢查奶粉罐的外觀。如果奶粉罐上有凸起、泄漏和生銹，就不能使用。

2 洗手先用流水洗手，然后用肥皂清洗至少20秒。指甲和手指縫隙都要洗干凈。

3 準備沖奶工具

首次使用的奶瓶、奶嘴和蓋子，必須先消毒。用過一次后的奶瓶，每次用前，也需以專用清潔劑清洗。

奶嘴則要用以1∶1比例配好的水、醋混合物清洗，這樣有助于防止真菌滋生。

打開新的一罐奶粉時，先要用熱水清洗罐頂部和開罐器。

4 沖奶粉先向奶瓶中加水，最好用消毒過的溫水，然后加入適當分量的奶粉，搖勻。

5 如需加熱

可向碗或平底鍋里倒入熱水，再將裝有奶粉的奶瓶放入里面幾分鐘。加熱前要搖晃奶瓶。

喂奶前，先滴一兩滴到手腕或手背感受一下，溫和即可。不要在微波爐中加熱奶瓶。

6 安全存放沖多瓶奶粉時，必須在瓶上標注沖的日期。將沒喝的幾瓶放入冰箱冷藏。在冰箱內存放超過24小時的奶要扔掉。

掌握了這些技能，

才敢說自己會沖奶粉啊……