女人要纖細苗條，男人嘛，發胖反而是成功的標志。但現在，越來越多的女人不希望他們的伴侶是個“可靠的胖子”。然而隨著生活工作壓力增大以及飲食的不規律不健康，導致肥胖的男人越來越多，那么男人如何減肥呢？有什么快速減肥的方法嗎？
男人如何減肥一、三餐飲食攝取量
飲食減肥的原則就是飯要吃到七八分飽最好，并且要含有足夠的水果和蔬菜。正確的飲食方法是每天吃一個蘋果大的蔬菜和水果，要做到各方面營養齊全，不偏向某種食物。
更重要是少吃高熱量食物，即使應酬聚餐也要多吃蔬菜，秘訣是先吃蔬菜，大約3分飽后，再吃其他食物，以確保蔬菜攝取量充足。此外，酒能避則避?！捌淳啤笔欠浅２缓玫膽曷暎F代上班族要突破傳統，改變這項危害健康的交際觀念，非不得已，淺酌也能賓主盡歡。
男人如何減肥二、改變工作習性
既然無法按時運動，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空檔，例如電腦在跑檔案，起身動一動，走路去倒杯水，送公文，也算運動，盡量每工作30分鐘，活動5分鐘。
在身體保持運動時，就會消耗身體的熱量，每天上下班能騎車就不開車，能走路就不騎車，平時不作電梯，多走走樓梯等，這樣也能幫助你消耗更多的熱量。
男人如何減肥三、飯后一定要活動
正常人肥胖的原因不是吃的太多，就是運動的少。所以在我們進餐之后，可以再食物還沒有完全消化之前，我們千萬不可以立刻就懶在一個地方兒不去運動。否則我們的身體很容易，就會堆積脂肪。因此，飯后我們要想辦法，讓自己活動起來，讓熱量盡快的消耗掉。所以，飯后我們可以選擇洗完做做家務活，或者出去散散步什么的，這些都是非常棒的減肥小技巧。
男人如何減肥四、躍運動是一種良好的健身方法
地跳躍最耗脂，經常進行跳躍性鍛煉，可使體內得到保健性振蕩按摩，從而增進身體健康，增強體質，提高運動水平。反復地重復持續練習跳躍動作，能使人體承擔一定的運動負荷，有利提高身體機能水平、平衡能力，發展協調用力的能力和靈敏度。
男人如何減肥五、懂得釋放壓力
工作是肯定會有壓力的，年輕上班的一族踏進職場，就要找到總結的出氣筒，適時舒緩壓力，而運動，聽音樂，休假，旅游都是可行的方法。關鍵是不讓工作壓力日積月累，最終造成身體負擔。
男人如何減肥六、眾人推薦這個方法
究其肥胖原因，最終離不開脂肪較多，脂肪是肥胖的罪魁禍首，由于脂肪在體內堆積，不僅容易導致體內毒素、重金屬等有害物質淤積難以滲透，還會與脂肪細胞結合形成淤脂。消脂減重的關鍵在于及時為身體排出毒素，男人如何減肥？受到眾多瘦身達人及明星傾力熱捧的趙飛燕人人瘦減肥茶，一直延續中醫減肥理念之精髓，取材七大草本法寶，主攻健脾調胃，由內而外治本調理。以純天然綠色植物萃取，絕不含激素。幫助提升人體代謝能力，使脂肪細胞順暢排出體外，有效燃燒人體因攝取食物過量而形成的新脂肪，讓瘦身變得更直接、更簡單!
趙飛燕人人瘦減肥茶經過數年在減肥領域的研究，根據中國傳統中醫月現代科技技術結合，首推國內唯一“非常減肥6+1”減肥新療法。6天減肥加1天排毒。同時，趙飛燕人人瘦減肥茶富含獨有的抑油因子減少人體對油脂的吸收，在遵循人體正常新陳代謝的基礎上，24小時內逐個對人體各部位所殘留的脂方進行有效的分解，讓多余的油脂通過毛孔、腸道迅速排出體外。6天減肥加1天排毒。每天2杯趙飛燕人人瘦減肥茶，不僅可以瘦身美體，而且有助于養生排毒。
趙飛燕人人瘦減肥茶之所以如此受歡迎，在于其三大特點：首先，趙飛燕人人瘦減肥茶在阻止體內脂肪被吸收的同時，還可以促進體內脂肪燃燒分解，不會減少體內的水分與肌肉，減肥成功后不易反彈。其次，趙飛燕人人瘦減肥的速度是運動減肥的10倍，且還沒有運動減肥帶來的肌肉酸痛等現象。最后，趙飛燕人人瘦減肥茶的安全性是無人能及的。
效果是最有力的說明，同樣對于趙飛燕人人瘦減肥茶而言更是如此，跟蹤數據顯示，在第一療程服用之后可以有效降體重15斤左右,而第二療程則能實現20斤以上的減肥,在已經收到的數據顯示中有超過百分之八十的肥胖者在僅僅喝了第二療程的趙飛燕人人瘦減肥茶之后就達到了最初的減肥目標，可以說趙飛燕人人瘦減肥茶完全實現了快速減肥且不傷身體的減肥新理念。從此宣告減肥茶新時代的到來。