月經(jīng)減肥期間6種盡量避免的食物

　　月經(jīng)減肥有必吃的食物，自然有些食物也是要盡量避免的，要減肥的親就要注意了，不然會讓你的努力白費哦!

　　1、含咖啡因的飲料

　　咖啡因會使乳房脹痛，引起焦急、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　2、巧克力

　　巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會消耗體內(nèi)的維生素B。

　　3、糖

　　糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

　　4、酒

　　酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

　　5、高脂食品

　　牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

　　6、高鈉食物

　　高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。