長痱子是夏季非常令人苦惱的事，尤其是微胖的小朋友，痱子也稱為汗疹，炎熱的夏季剛好是痱子們猖狂的時候，小朋友好動，容易出汗，若不及時清洗，淤積的汗液使汗管在不同水平上發生擴張或破裂，汗液滲入周圍組織引起刺激產生炎癥，痱子誕生。以下就為大家推薦一些祛痱食療法。

　　冬瓜荷葉湯

　　功效：清熱解毒食譜 防暑食譜 祛痱食譜 腦炎食譜

　　口味：原本味 工藝：煮

　　冬瓜荷葉湯的制作材料：

　　主料：冬瓜500克

　　輔料：荷葉20克

　　調料：鹽4克

　　教您冬瓜荷葉湯怎么做，如何做冬瓜荷葉湯才好吃

　　1.將冬瓜削去皮,去瓤,籽,切成塊狀.

　　2.將鮮荷葉洗凈,切成絲,二者同主入湯鍋中,加水適量,先用大火,煮沸后改用小火,煮熟用精鹽調好味即成.

　　小帖士-健康提示：

　　冬瓜,性味甘淡,涼,入肺,大小腸,膀胱經,功能利水消痰,清熱解毒,荷葉,性味苦澀,平,入心,肝,脾經,功能清暑利濕,冬瓜荷葉湯以冬瓜為主料,配以鮮荷葉,共成清熱解暑,利尿除濕,生津止渴之效,民間用以治療暑天口渴心煩,肺熱咳嗽,痰黃稠,小便短赤,口瘡等癥.

　　小帖士-食物相克：

　　荷葉：荷葉畏桐油、茯芩、白銀。

　　西瓜汁

　　功效：幼兒菜譜 嬰兒食譜 防暑食譜 祛痱食譜 腦炎食譜

　　口味：甜味 工藝：其他

　　西瓜汁的制作材料：

　　主料：西瓜100克

　　調料：白砂糖10克

　　教您西瓜汁怎么做，如何做西瓜汁才好吃

　　將西瓜瓤放入碗內，用匙搗爛，再用紗布過濾，汁內加入白糖，調勻即成。

　　西瓜汁的制作要訣：

　　選用新鮮的西瓜作原料，紗布要潔凈。

　　小帖士-健康提示：

　　此汁色澤紅艷，清甜適口，具有清暑消熱的作用，這種飲料含有豐富的維生素C，果糖，葡萄糖，蔗糖，維生素B1的含量也較高，并含有多種氨基酸，磷酸，蘋果酸和礦物質等。

　　小帖士-食物相克：

　　西瓜：西瓜忌與羊肉同食。

　　營養原則

　　夏季飲食適宜清淡，預防和治療痱子尤其應該選擇清熱解毒、解暑去火的食物。

　　適宜食物

　　1、主食及豆類：粳米、大麥、小麥、燕麥、薏米、赤小豆、黑豆、綠豆、刀豆等。

　　2、肉蛋奶：瘦豬肉、鴨肉、兔肉、鵪鶉、鴿肉、鯉魚、泥鰍等。

　　3、蔬菜：菠菜、冬瓜、莧菜、油菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、竹筍、茄子、荸薺等。

　　4、水果：梨、西瓜、枇杷、櫻桃、蘋果、桑椹等。

　　飲食禁忌

　　豬頭肉、韭菜、海魚、蝦蟹、貝類等發物不宜多吃，牛奶也暫時不要喝，肥肉、動物內臟、巧克力及油膩煎炸食物也應不吃。