每個人都不想面對衰老的那一天，但是沒有辦法，我們始終要面對衰老的問題，所以我們能做的就是延緩衰老，那么吃什么可以抗衰老呢，親親寶貝小編在這里推薦5款食療方，能夠補血養氣美容。

　　1、仙人粥

　　【原料】制何首烏30~60克，粳米60克，紅棗3~5枚，紅糖適量。

　　【功效】著名的抗衰老方劑“首烏丸”就是以制何首烏為主藥制成。首烏能促進人體免疫力的提高，抑制能讓人衰老的“脂褐素”在身體器官內的沉積。此粥能補益氣血，預防衰老。

　　【做法】

　　①將制何首烏煎取濃汁，去渣，與粳米、紅棗同入沙鍋熬粥;

　　②待粥將熟時放入紅糖，稍煮一兩沸即可食用。

　　2、低脂羅宋湯

　　【原料】胡蘿卜 (去皮，切小塊)1條、番茄(切小塊)1個、檸檬(洗凈) 四分一個、卷心菜(切絲) 半個、蒜蓉1湯匙、 清水5杯、洋蔥(切小塊) 1個、鹽、胡椒粉適量。

　　【功效】

　　胡蘿卜、番茄中富含胡蘿卜素和維生素，并有輕微而持續發汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容護膚有獨到的作用亮橘黃色表示胡蘿卜素含量高。

　　檸檬富含維生素C，是美容美顏佳品。

　　【做法】

　　①將清水煮至沸騰，加入所有材料，煲約一小時。

　　②下鹽及胡椒粉調味。