很多有痛經的女性都明白痛經帶給自己的痛苦，痛經的原因有很多，如何才能緩解痛經帶來的痛苦呢?小編推薦幾個緩解痛經的小偏方，一起來看看吧。

　　紅酒燉蘋果可以緩解痛經

　　經行腹痛”中醫稱之為“痛經”。食療法能起到較好的防治作用。醫學研究表明，紅酒能通經活絡。如氣滯血瘀型痛經病人適量飲點紅酒能疏通經絡，擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經。

　　中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的工效;對寒濕呆滯的痛經癥，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。

　　蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮，可調劑血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質;擴張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效冷靜的安眠藥。

　　紅酒燉蘋果的做法：蘋果(克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋里，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后，即可食用。

　　民間治療痛經的食療方法也很多：如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等等。

　　要想經過食療解除痛經之痛，平時飲食應多樣化，不可偏食;應經常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等;身體衰弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食品，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。

　　◆牛奶加蜂蜜有助緩解少女痛經

　　還有一個簡單、有效的方法可以較好地防治痛經，這

　　就是讓女孩子每晚睡前喝一杯熱牛奶，并在牛奶中加一勻蜂蜜。

　　熱牛奶中含鉀豐富，蜂蜜中含鎂豐富。已有研究表明，這兩種微量元素有助緩解甚至消除原發性痛經。這是由于鉀具有穩定情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經期出血量的作用。而鎂能幫助大腦傳導神經沖動，并可使人體中具有神經激素作用的活性物質量維持在正常水平，有助于消除經期緊張，對緩解失眠也有效。

　　此外，專案還指出，有頑固的原發性痛經癥狀者除了應注意經期保健外，還可在醫生指導下服用B族維生素和鈣、鎂等微量元素制劑，這對緩解痛經也格外有效。

　　◆喝橙子湯緩解痛經

　　中趙文碩醫生：喝橙子湯這種方法對偏氣滯型的痛經會有略微的療效，氣滯型的痛經通常腹部會脹痛，由于肝氣不舒，平時脾氣有些暴躁。建議最好將橙子連皮煎湯，由于中藥的陳皮具有理氣健脾的作用，服用后的效果不錯。蜂蜜能夠緩解疼痛，如果加入能夠補血益氣的紅棗，也可以緩解氣滯型的痛經。如果是偏寒型的痛經，可以用祛寒的生姜、暖胃補血的紅糖和紅棗煎湯服用，效果會好一些。

　　◆其它緩解痛經方法

　　維持飲食均衡少吃過甜或咸的食品，由于它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

　　服用維生素很多病人在天天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數次。

　　補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發覺，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，由于它能幫助身體有效地吸取鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。