不要饑餓減肥

　　產后盲目選擇饑餓減肥是絕對禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但并沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。

　　用餐時間

　　用餐時間和進餐量對于產后減肥的新媽咪非常重要。制定有節奏、有規律的用餐時間可以避免暴飲暴食，防止贅肉堆積。晚飯時間最好比平時稍微晚一點。同時保證自己不能在吃飽的狀態下入睡。要是睡眠時間比較早，最好把晚飯的時間提前一點。

　　除了遵守嚴格的用餐時間外，董潔產后減肥還有自己一套瘦身食譜，多喝湯和茶，這是董潔之所以快速掉脂肪的秘訣。

　　香菇蘿卜湯

　　做法：將白蘿卜洗干凈，去皮切片。香菇撕成涼拌，老姜拍破，放入鍋里煮開，然后轉為小火知道蘿卜熟透，加入食鹽即可食用。

　　效果：產后媽媽的消化功能相對減弱。但是產后媽咪的飲食營養卻比之前要好很多，攝取的熱量也相對比價多。而蘿卜湯可加強消化，避免產后媽媽吸收過多的熱量。

　　鮮鯉魚湯

　　材料：鯉魚。

　　調味料：鹽、 酒、生姜。

　　作法：將鯉魚洗凈，去鰓及內臟，滾水川燙。水燒開，放入魚、姜及其他調味料，轉小火煮15分鐘(視魚大小而訂)至魚熟。

　　產后減肥功效：鯉魚含豐富蛋白質、鐵質、鈣質，以及各類維生素。鯉魚湯熱量低，且可幫助促進乳汁分泌，想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產婦，不妨以這道湯品取代。

　　以上便是辣媽董潔的產后瘦身食譜集錦，當然了后期也需要自己注意保養和堅持減肥原則，這樣才能一直擁有傲人的身姿。