美味金槍蔬菜沙拉的做法
2012年08月15日 10:56閱讀次數：400
你用吃沙拉減肥嗎?對要減肥的人而言，吃沙拉是很有情操的選擇，也是聰明的選擇，因為滿滿一盤萵苣的熱量也才90卡，不到一碗飯熱量的三分之一。單一的蔬菜沙拉會讓你感覺無味，我想這一道金槍蔬菜沙拉一定可以滿足你的味蕾。金槍魚富含蛋白質、脂肪、維生素D，且鈣、磷和鐵等礦物質的含量也較高。金
你用吃沙拉減肥嗎?對要減肥的人而言，吃沙拉是很有情操的選擇，也是聰明的選擇，因為滿滿一盤萵苣的熱量也才90卡，不到一碗飯熱量的三分之一。單一的蔬菜沙拉會讓你感覺無味，我想這一道金槍蔬菜沙拉一定可以滿足你的味蕾。金槍魚富含蛋白質、脂肪、維生素D，且鈣、磷和鐵等礦物質的含量也較高。金槍魚魚背含有大量的EPA，前中腹部含豐富的DHA。此魚所含的DHA比例為魚中之冠，是極佳的健腦食品。
食譜原料：
金槍魚50g，黃瓜40g，西紅柿20g，紫甘藍15g，沙拉醬適量。
工藝做法：拌。
配菜專區：涼菜;素菜。
菜譜屬地：其他國家菜譜。
制作方法：
1、黃瓜洗凈切片，紫甘藍洗凈切絲，將金槍魚撕成小塊;
2、西紅柿洗凈切片擺入盤中;
3、擺入黃瓜、紫甘藍、金槍魚;
4、將沙拉醬放入擠醬瓶中，擠出淋入盤中即可。
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