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榨菜 在吃榨菜后可多補充一些富含維生素C的食物，比如新鮮蔬菜、水果、大紅棗、獼猴桃、橘子等。其次，現在市場上出現了很多低鹽榨菜，每天攝入10 —15克，不僅不會產生攝鹽過多的問題，還因為榨菜含有大量的鉀和纖維素，可以起到預防高血壓等心腦血管疾病、便秘、結腸癌的作用。 桔皮 乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對折，然后對準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芳香味的油霧。可吸入10余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。 姜 行駛途中將鮮姜切片，裝于小塑料袋內隨身攜帶，乘坐交通工具時隨時放于鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。姜能預防暈車，姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止惡心。還可以將姜片貼在肚臍及手腕內關穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭療法經廣泛試用，對暈車帶來的惡心有極佳的療效。

寶寶能用的暈車貼 2歲的寶寶是可以使用暈車貼的，并且不會有副作用。因為暈車貼的主要成份是東莨菪堿,這個成分對于小兒來說,副作用是非常小的。 寶寶暈車貼 持續時間 至少間隔6小時，并建議交替貼于雙側耳后。使用本貼2至4小時后，洋金花有效成份已被皮膚吸收進入體內循環，取下貼片后預防暈車(船、飛機)的有效時間仍能維持6至10小時。如發現過敏(瘙癢、紅腫)，請取下貼片，短時間內不會影響你的行程。 注意事項 青光眼患者、孕婦、東莨菪堿過敏者、貼附性基質過敏者不宜接觸本貼。

橘子或者香橙 香橙又稱為“療疾佳果”，其含有豐富的維生素C，能夠很好的減輕心理的負擔，能夠在車上保持愉快的心情，進而防止暈車。 蘋果 蘋果的營養成分很高，正如一句俗語：“一天一個蘋果，醫生遠離我”。蘋果的營養價值是最高的，果肉也含有酸性，能夠舒緩暈車的人的惡心感。 芒果 芒果的果肉屬于涼性，具有益胃止嘔、生津止渴、利尿止咳等作用，對于容易暈車、暈船的人，能有效地解除不適感。 桃子 桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其中鐵的含量是所有水果中含量最高。何況，鐵是人體造血的主要原料，對人的身體健康相當有益，在眾多草本植物中具有重要的地位，因此，桃子能夠從源頭上阻止暈車。 橄欖及檸檬片 暈車的初期會使你產生過量的唾液，這

身體素質 一些寶寶天生平衡能力受激發的臨界值較低，所以當視覺跟平衡覺不一致時，就會刺激到孩子的平衡系統，前庭器官興奮性提高，從而出現眩暈的情況。 身體狀況 在旅途中，如果孩子已經患了呼吸道疾病，那么病毒很可能會破壞前庭系統，此時更容易出現眩暈。此外如果在乘車前吃過多的食物，會造成胃脹，刺激副交感神經，從而胃酸分泌過多，則會嘔吐。另外，情緒不穩定、睡眠不充足、頭疼都有可能導致暈車。 遺傳因素 家族中如果很多人都有暈車的癥狀，那么寶寶暈車的概率也會較高。 心理因素 孩子如果經常暈車，心里就會有壓力，從而不停地自我暗示，導致再發。 行進是否平穩 考慮汽車、輪船、飛機的行進是否平穩，比如路面狀況差，汽車一直顛簸，也容易暈

飲料調節 薄荷水：薄荷有助于消化， 膽汁流動，能平息腸痙攣以及胃痛，薄荷可以止住惡心。 當歸水：給寶寶準備當歸浸泡液，也起到止住惡心的作用。講40克當歸放在1升水中煮15分鐘左右，過濾后保存在保溫瓶里，飯后讓孩子喝上一小杯，有利于寶寶的消化， 忌喝甜飲料：出發前，不要讓寶寶喝巧克力飲料或甜度大的飲料，這些東西會引起惡心、嘔吐。 飲食調節 推薦食物：給寶寶吃些好消化、護胃的食物，讓寶寶肚子比較舒服。水果中首推蘋果，蘋果有助于消化、抗菌的作用，可以吃新鮮的、熟透的杏，杏有助于止瀉，而杏干有通便的作用;蔬菜中推薦胡蘿卜，胡蘿卜是腸胃最好的朋友。無論生吃還是煮熟了吃，胡蘿卜都可以幫助孩子更好的消化; 此外，忌吃容易引起腸胃不適的食物，旅途中，不要讓寶寶喝帶汽的飲料，不要吃薯片、漢堡以及高脂肪、高鹽的食物，這

背暖 保持寶寶背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒的機會，如果過暖，背部出汗多的話，反而易患病。 肚暖 肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃，孩子常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常穩定地運轉，影響了吸收就不能把營養物質有效送至全身各個器官，“肚暖”是孩子保健的重要一環，睡覺時圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。 中醫認為，腹部是脾胃之所，保持“肚暖”就等于保護了脾胃。平時脾胃不好的寶寶，當冷空氣直接刺激到腹部，就容易出肚子痛，甚至是拉肚子，從而操作了脾胃功能，使脾胃不能正常穩定地運轉，影響食物消化吸收，進一步影響生長發育。 給寶寶養成穿肚兜的習慣，護好小肚子，這樣無論穿多穿少，肚子都不會露出來而著涼。另外，還可以用大浴巾或者薄被按長形對折幾層，蓋在寶寶的腹部，把他的

北方地區：保暖內衣+毛衣 北方地區的秋天溫度較低，溫差較大，寶寶們普遍適合穿著貼身的保暖內衣加小羊毛衫，外帶一件稍厚的外套以備不時之需。根據小編了解，黑龍江等地的日最低氣溫可達10度以下呢。不過，在午間較溫暖的時刻，多帶寶寶進行戶外運動可驅寒哦。 中部地區：夏裝+薄長袖 中部地區雖然沒有了盛夏的炎熱，但在穿著上卻與夏季沒有太大差別。大多數中部地區的寶寶仍穿著較為清涼的短袖短褲夏裝，部分溫度較低的地區，寶寶們則穿上了薄長袖，另加一件薄外套。另外，寶寶們還可佩戴一頂小帽子，白天遮陽，晚上保暖，保護寶寶小腦袋。 南方地區：清涼夏裝 南方地區的十月份依然艷陽高照，白天氣溫高達30℃以上，需要穿著清涼的夏裝來散熱。男寶寶建議穿著棉質T恤和短褲，女寶寶則可穿一身清涼的夏季連衣裙，舒適柔軟又透氣。同時，南方日曬

小孩秋凍可防病 秋天是陰長陽消的季節，所以要養陰為主。同時，秋天主收，萬物收斂，肺氣內應，因此養生應以養肺為主。此時進行所謂的“秋凍”鍛煉，不僅能提高人體抗病和抗寒能力，還能對呼吸系統疾病起到預防作用。“在初秋時節，暑熱未消，氣溫較高，可以不必過早給孩子添加衣服;到了仲秋，氣溫開始下降，這時穿衣就要有所控制，適當地讓機體‘凍一凍’，以免穿衣過多出汗，傷陰耗氣;而到了晚秋，秋冬交接，則更多強調的是防寒保暖。 總的原則是“肚暖、足暖、頭涼”。早晚外出時，可以給寶寶穿上一件長袖外套和長褲;回家后，不要急著給寶寶脫外套，應該先讓寶寶稍微適應一下室內的溫度再脫衣服;無論在家還是外出，都要給寶寶穿上襪子，保證“足暖”;晚上睡覺的時候，給寶寶在腹部裹上個小毛巾或穿個小肚兜，再蓋一條薄毯子就行。 怎樣秋凍：循序漸進進行冷適應 首先是讓孩子

選擇好座位 建議爸爸媽媽選擇動車或特快列車出行，如果是坐票，最好能夠將時間控制在4-5個小時。如果是比較遠的距離，爸爸媽媽可以選擇購買軟臥票，一行人較多的話，媽媽可以陪伴寶寶在車廂內，避免接觸陌生人，寶寶的情緒就會安撫很多，而且也不會影響到其他乘客。 同時盡量買臥鋪的下鋪車票，否則帶寶寶爬上爬下不方便 給寶寶帶上足夠的衣服 天氣較熱乘車時，火車上的冷氣一般都會開放很足，大概是25-28度，因此最好給寶寶帶上長袖的衣褲，防止寶寶著涼。天氣較涼乘車時，對于一些年齡較小的寶寶很容易弄臟衣服或尿濕褲子，所以建議媽媽們一定要帶上足夠的衣服，以足夠寶寶替換。盡量多帶一些易穿脫的衣服。火車為空調車，注意保暖，穿長袖外套，開胸式，易脫易穿。 準備物品 用奶瓶的寶寶在列車上需要帶兩個奶瓶、奶刷及足量的奶

到機場 航空公司規定航班起飛前30分鐘停止辦理登機手續，所以你需要在飛機起飛前的半小時辦好手續，因此，最好根據交通情況提前到機場，特別是黃金周、春運等交通擁堵的時候，一定要提前出門，最好在起飛前1個小時到機場。 乘機手續的辦理 一般侯機廳有一個大屏幕，上面顯示有各個航班相對應的辦理柜臺號，拿著機票、身份證到指定柜臺交給辦理人員，他會給你換登機牌。 如果是帶著寶寶，2歲以下的寶寶需要購買嬰兒票，按照票價的10%收取，不提供單獨座位;如果寶寶在2-12歲之間，購買兒童票收取票價50%。換登機牌時，應出示寶寶相應的機票、戶口本或出生證明。 如果你有行李要托運，直接將行李放在該處托運。水果刀等管制刀具最好放在行李中托運，不然90%可能會給沒收掉。另外，小動物不能帶上飛機，要托運也要有檢疫證明。盆栽植物、花卉類的可以。

暈車藥：如苯海拉明(年齡小的寶寶)、乘暈寧(學齡兒童) 有的寶寶會暈車、暈船，主要表現為頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。容易暈車的寶寶，建議在上車前不要吃得太飽、太油膩，但也不能餓著肚子乘車。上車前在孩子肚臍處貼片生姜，可緩解暈車癥狀;或者準備一塊新鮮的橘子皮，聞氣味也能減輕癥狀。 如果需要給寶寶服暈車藥，要注意孩子的年齡不同，藥物選擇也要有所區別： 年齡較小的寶寶可服用苯海拉明等一些略有鎮靜作用的藥物，使用劑量應該事先征求醫生的意見。一般推薦劑量為每次0.5-1毫克/千克體重，乘車、船前30分鐘服用。 學齡以上的兒童則可服用乘暈寧，每次服用25毫克，也應于乘車前30分鐘服用。 治療感冒、發燒藥物：布洛芬、退熱貼 到外地旅游有可能氣溫比較大，再加上旅途勞累，寶寶容易感冒、發燒。寶寶如果感冒發燒，要及時幫寶寶

旅行食物 如果你是母乳喂養的 媽媽，一定要為自己準備足夠的飲水，但在飛行時要特別當心熱飲，防止飛機晃動或不小心燙傷寶寶;如果是奶粉喂養，出門前要帶足飛機上喝的奶粉量，在喂哺時 間之前提早交待空中服務員準備飲水，水溫以室溫為最安全，喂奶前一定要用手背試奶溫。如果你的寶寶已經開始吃輔食了，只要帶上剛好夠旅途中需要的嬰兒食 品，也可以提早要求航空公司準備嬰兒餐。為了方便清潔，可為寶寶帶一個稍大的圍嘴，能夠蓋住大部分衣服、有塑料或防水層，便于擦洗和重復使用、嬰兒用手口 潔膚巾也是必備品，隨時保證寶寶的手口衛生。 護理用品 帶上足夠的尿布(至少夠你到達目的地后再買新的)、裝臟尿布的袋子，寶寶特種纖維清潔棉、護臀霜能讓寶寶的小屁股在旅途中最好保持清爽舒服。 機艙內空氣干燥，應為孩子抹些嬰兒油滋潤皮膚，并且不時在鼻孔

充足睡眠 在旅行前要有充足的睡眠，在途中盡量讓寶寶保持愉快的情緒。 適量加醋的溫開水 在乘機前給寶寶飲用適量加醋的溫開水，也可預防暈機 挑選機頭的座位 挑選距離發動機較遠又靠近機窗的座位，以減少噪音和擴大視野。 吸引注意 在飛行中應該盡量做一些吸引寶寶注意的事情，如逗寶寶說話，給寶寶讀故事、聽音樂等。吸引寶寶注意的事情或引導寶寶向窗外遠眺。 額頭放 置涼的濕毛巾 若寶寶頭暈，可在其額頭上敷上冰毛巾，防止寶寶惡心嘔吐。 少吃東西 途中不要給寶寶吃太多東西，也不要讓寶寶挨餓，少吃油膩的食物以及甜食。 穴位預防暈車 用大拇指掐在寶寶內關穴(內關穴在腕關節

皮膚干、嘴唇干裂 秋燥的主要表現之一是導致身體黏膜的干燥，例如眼睛會感覺干澀、嘴唇會變干發皺，甚至干裂出血 流鼻血 鼻腔黏膜的干燥則容易導致流鼻血。孩子鼻腔里黏膜本來比較薄、脆，非常嬌嫩。而孩子的身體水分本就比較多，稍微干燥一些就會讓鼻黏膜變得更脆弱，毛細血管容易破損，從而導致流鼻血。特別是患有過敏性鼻炎的孩子，干燥的鼻腔會導致他們經常打噴嚏、有瘙癢感，甚至有意無意地去摳挖，而在睡夢中，鼻癢時就容易控制不住去摳挖，造成損傷和出血。 解決：潤燥 在秋天給孩子適當進補些滋陰潤燥的食物，如水果、芝麻、藕、蘿卜、甘蔗等有助于減緩秋燥的影響。也可以吃一些略酸的食物，如西紅柿、蘋果、柚子等等有助于生津潤燥，注意少吃蔥、姜、蒜、胡椒、肉桂等辛辣食物。 干咳、喉嚨疼痛 人體的肺

不愛喝水 如果寶寶補充水分不足，那么會導致神經中樞產生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。此外，不愛喝水的寶寶，身體內的廢物不能及時排出，毒素的長期積累也會使寶寶上火。 愛吃快餐 很多寶寶愛吃洋快餐，特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒有營養，如果攝入過多，還會使寶寶發胖，同時更容易導致寶寶內熱重、火氣大。寶寶“火氣”一大就愛出汗，稍微遇風即容易著涼感冒。 不愛吃蔬菜水果 媽咪們別以為大魚大肉就是寶寶強身健體的最佳食物。成天大魚大肉，不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C，造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。 食用甜食 寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果，可是，如果寶寶吃太多的甜食，會加劇上火的癥狀。如果您的寶貝吃太多甜食，會大量消耗體內的B族

寶寶吃魚過敏癥狀 皮膚瘙癢、腹痛、腹瀉 解決辦法：吃魚過敏，是先天性食物過敏的一種，無法藉由飲食來改善。過敏了就停止吃魚，一般人在12小時內即可恢復，若以抗組織胺藥物治療，則可更快痊愈。 濕疹：皮膚表面長出很多紅斑或者小丘疹，有明顯的液體滲出，如果用手撓抓，皮膚表面會潰爛。 解決辦法：給寶寶剪短指甲，不要讓他用手摳濕疹，以免感染。不要給寶寶穿得過多，因為過熱會讓濕疹加重。寶寶的衣服和被褥要經常換洗，保持干凈與干燥。洗澡的時候要特別注意，盡量不要讓瘡面過長時間浸泡在水或沐浴液里，要給寶寶選擇專用的嬰兒沐浴液，不要使用刺激性強的肥皂 寶寶吃魚過敏的原因 因為體內缺少可以分解魚肉中組織胺的酵素;一旦組織胺被人體吸收，進入免疫系統，就會引發過敏現象。 大部份的人，體內都含有分解組織胺的

魚鱗：可預防小兒佝僂病 其實，魚鱗含有較多的卵鱗脂，把脂肪球分解成乳狀液與水交溶，有增強人腦記憶力，緩延細胞衰老的作用。魚鱗中還含有豐富的多種微量礦物質，尤以鈣、磷含量高，能預防小兒佝僂病。 魚眼：強化記憶力和思維能力 據日本最新研究指出，魚眼中含有豐富的二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，這是一種難得的不飽和脂肪酸，此物質最大的補益效用是能夠激活人的腦部細胞，強化人腦的記憶力和思維能力。 魚頭：開發兒童智力 魚頭肉質細嫩，除了含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1之外，它還含有卵磷脂，可增強記憶、思維和分析能力;魚頭含豐富的不飽和脂肪酸，它對人腦的發育尤為重要，可使大腦細胞異常活躍，使推理、判斷力極大增強。 因此，常吃魚頭不僅可以健腦，而且還可延緩腦力衰退; 魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀，

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羊奶什么時候喝最好 我們最好是在早上或者是晚上臨睡前。早上喝羊奶是為了補充足夠的能量;晚上喝羊奶是為了更好地促進睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處于低血鈣狀態，可以吸收更多的鈣質。 喝羊奶是要注意 喝羊奶不易空腹喝，喝羊奶之前最好吃點東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利于營養成分的吸收。 羊奶中含有一定的膻味，如果聞不慣這種味道的人，可以在煮羊奶的時候放幾粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮開之后過濾掉渣子，膻味也可以去除了。另外 ，在喝羊奶之后，我們也要適當地多喝點水，更有利于人體吸收它的營養成分。 寶寶多大可以喝羊奶呢 小編建議，最好年滿四個月的寶寶再開始喝羊奶。 因為羊奶中葉酸含量較少，不滿四個月的寶寶

寶寶什么時候喝酸奶最好 飯后喝有利于吸收營養 一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1至3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3至5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。 另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。   晚上喝補鈣效果最好 酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖