我們最好是在早上或者是晚上臨睡前。早上喝羊奶是為了補充足夠的能量;晚上喝羊奶是為了更好地促進睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于鈣質的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處于低血鈣狀態，可以吸收更多的鈣質。
喝羊奶不易空腹喝，喝羊奶之前最好吃點東西，或邊吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利于營養成分的吸收。
羊奶中含有一定的膻味，如果聞不慣這種味道的人，可以在煮羊奶的時候放幾粒杏仁或一小袋的茉莉花茶，煮開之后過濾掉渣子，膻味也可以去除了。另外 ，在喝羊奶之后，我們也要適當地多喝點水，更有利于人體吸收它的營養成分。
小編建議，最好年滿四個月的寶寶再開始喝羊奶。
因為羊奶中葉酸含量較少，不滿四個月的寶寶不能從食物中補充葉酸，容易造成嬰兒發生巨幼細胞性貧血。
并且羊奶中蛋白質、脂肪的分子量比較大，而且含有不宜消化的乳糖和乳酶，而嬰兒的發育尚不完善，部分嬰兒喝羊奶粉可能會引起腹瀉、吐奶等癥狀。
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