一、我的寶寶吃飽了沒有?

1、測量體重

每次哺乳之前和之后都稱一稱嬰兒的體重，得出喂奶前后的體重差。把一天之中的體重差相加，就是嬰兒一天所吃的奶量，由奶量可以知道嬰兒吃飽了沒有。

另外，要定期給嬰兒測量體重，觀察嬰兒體重增長情況來判斷奶量是否充足。一般應每月或兩個月給嬰兒稱體重一次，一個健康的嬰兒每月應增加體重500—1000克。若嬰兒體重增長不足可能是吃的奶量不夠或生病，應仔細尋找原因，必要時到醫院檢查。

2、實際觀察喂奶的過程

如果媽媽的乳房很脹，表面青筋明顯，嬰兒吃奶時可以聽到連續幾次的“咕咕”咽奶聲，孩子吃飽以后會自動放開奶頭不吃。如果媽媽的乳房干癟，奶汁少而稀，嬰兒吃奶時咽得少，吃完奶就哭鬧，含著奶頭不放，那就說明嬰兒沒吃飽。時間長了，他的體重增加得很緩慢，甚至不增加，可能還會引起饑餓性腹瀉。

3、觀察寶寶的情緒

倘若寶寶沒吃飽，常表現為、哭鬧、煩躁、吸吮指頭異物等。渴望媽媽的擁抱，吃奶時比較專注、急促。

4、觀察大小便

吃母乳的嬰兒一般每天大便3—4次;吃牛奶的嬰兒，大便多在每天2次左右，金黃色，呈糊狀。若寶寶沒吃飽，大便次數就會減少。嬰兒小便一般每天6次以上，尿呈淡黃色或無色。如果寶寶僅僅吃母乳，沒有添加其他任何輔食，也沒有喂水或其他飲料，一天6次小便(尿布濕六次)，說明進食的奶量是足夠的。如果寶寶還哭鬧，一定有其他原因。

有時，寶寶剛吃飽不久，就煩躁、不安，甚至哭起來，新媽媽常以為寶寶又餓了。其實，寶寶哭鬧的原因很多，比如尿濕了、受到了某些驚嚇，或者想要人抱了等等。媽媽要做的是：檢查并給他換掉臟尿布，把他抱起來走一走、拍一拍，或是和他說說話、拿個玩具給他看看。

寶寶舒服了，或得到媽媽的關注、安撫后，就能停止啼哭，安靜下來。

如果不問原因，一律喂奶，喂奶過于頻繁，一方面會影響媽媽休息，造成奶水來不及充分分泌，容易形成寶寶每次吃不飽、頻繁吃奶的惡性循環，另一方面，頻繁吸吮也加重媽媽乳頭的負擔，易破裂、感染，無法哺乳。

二、量越大越好?

有的媽媽為了讓寶寶長得強壯、健康，總希望寶寶吃的越多越好。于是，想方設法延長寶寶吃奶時間、讓寶寶多吃。嬰兒的胃呈水平位，容量小，連接食管的賁門較寬，不容易關閉，而連接小腸的幽門較緊，人為延長寶寶吃奶時間會使孩子吸入較多空氣，奶液易倒流入口腔，引起吐奶;每次哺乳量過多或間隔時間過短，會加重寶寶腸胃負擔，因消化、吸收時間不足而出現消化不良的癥狀，如頻繁吐奶、食欲不佳、大便不正常，甚至腹瀉，反而影響寶寶的正常發育和健康。所以，吃母乳也不是吃得越多，就越有利于寶寶健康成長。

三、“我餓了” 的信號

寶寶饑餓的表現有努嘴、用嘴或鼻子尋找乳頭、往媽媽懷里鉆等。

媽媽可以用手指去觸碰寶寶的臉頰，以試探他是否餓了。如果寶寶張著嘴扭過頭來找你的手指，那就說明他是真的餓了、想要吃奶了。

1、寶寶體重每周至少增加125克，或每月增長500～1000克，并且達到了相應階段寶寶體重的正常標準。這是寶寶營養攝入充足的關鍵標志。

2、寶寶吃完奶后情緒穩定，一般能安靜地睡兩三個小時或玩耍一會兒。

3、不添加輔食、不喂水的情況下，寶寶每日小便6次以上。

專家建議

大人7成飽，小孩最多9成飽

“如何讓1—3歲幼兒吃好飯，是一件很重要的事情。”申月云表示，“1—3歲幼兒正處在快速生長發育期。對于各種營養素的需求相對較高，同時幼兒機體各項生理功能也在逐步發育完善中。”

申月云認為，營養需求量大，不代表就要多吃、拼命吃。“我們常說人要吃七成飽，小寶寶最多只能達到九成飽。”她表示，寶寶每天吃多少量，經過專家研究，都是有“標準”的。

1—2歲幼兒 每日膳食安排，可選蛋類、魚蝦類、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等糧谷類食物120—125克。用20克植物油烹制上述食物。選用新鮮綠色，紅黃色蔬菜和水果各150克，以果菜泥、果菜汁或者果菜末的形式喂幼兒。

2—3歲幼兒 每日膳食安排，選蛋類、魚蝦類、瘦畜禽肉等100克，米和面粉等糧谷類食物125—150克。用20—25克植物油烹制上述食物。選用新鮮綠色，紅黃色蔬菜和水果各150—200克。

特別提醒

幼兒膳食最好單獨加工

除此，申月云還提醒，幼兒的膳食應專門單獨加工，烹制，并選用合適的方式和加工方法，應將食物切碎煮爛，易于幼兒咀嚼、吞咽和消化，特別注意要完全去除皮、骨、刺、核等;口味以清淡為好，不應過咸，更不宜食辛辣刺激性食物，盡可能少用或不用含味精或雞精、色素、糖精的調味品;要注重花樣品種交替更換，以利于幼兒保持對進食的興趣。

幼兒飲食要每天5—6餐，即每天進主餐3次，上下午兩餐之間各安排以奶類、水果和其他稀軟面食為內容的加餐，晚飯后也可以加餐或零食，但睡前應忌食甜食，以預防齲齒。記者 張慶萍

媽咪收藏

1、寶寶進食的時，要減少外界刺激，避免環境嘈雜、看電視、玩玩具;

2、幫寶寶準備可愛造型的碗盤和湯匙，會計他吃得更好，更有參與感;

3、運用時令蔬果 可以做些涼拌菜，或是在輔食中添加時令水果泥，譬如鳳梨、芒果等素材，有助于開胃;

4、調整飲食結構給寶寶多吃易消化的食物，不要總怕營養不夠而盲目添加營養飲食。