適時接種疫苗

雖然流感病毒經(jīng)常變異，但最簡單、最有效的辦法還是注射疫苗。注射疫苗后一到兩周，身體就會產(chǎn)生保護(hù)性抗體，防范寶寶得流感。大家應(yīng)注意，要在疾病高發(fā)期到來前半個月注射。我國北方注射疫苗的最佳時間是十到十二個月，我國南方是十月到第二年二月。

保證充足的睡眠

保證寶寶每天足夠且有質(zhì)量的睡眠才能保證褪黑激素分泌，使他們得到充足休息，從而增強免疫力。研究證明電磁頻率會影響睡眠質(zhì)量，因此爸媽盡量不要在兒童房間內(nèi)擺放電子設(shè)備，或者在睡前拔掉插頭，并給寶寶營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

一定要勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。媽媽們還要注意室內(nèi)的及時通風(fēng)，保證開窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。

合理膳食

1、六個月以下的寶寶應(yīng)堅持母乳喂養(yǎng)，因為母乳中的天然免疫成分對寶寶抵抗流感很有幫助。

2、六個月以上的寶寶要保持科學(xué)飲食，食物多樣化，飲食盡量清淡，注意營養(yǎng)均衡。

3、多食富含蛋白質(zhì)的食物，當(dāng)人體缺乏蛋白質(zhì)時，會使免疫細(xì)胞中的淋巴球數(shù)目大量減少，造成免疫機能嚴(yán)重下降。瘦肉、豆腐、豆類、堅果和雞蛋等都是很好的選擇。