被寒冷和霧霾困在家，最近流感頻發，考驗寶寶抵抗力的時候到了，那寶寶的大運動訓練該怎么辦?下面小編推薦不用出門就能玩的簡單有趣的大動作游戲。

但天氣是一天比一天冷了，霧霾也開始造次，帶娃出門活動就變得很糾結。

你也不想和娃留守在家，彼此大眼瞪小眼吧。

活動量減少是會直接影響到寶寶體格的哦!

其實帶寶寶運動也不一定非要去室外，很多有趣的鍛煉在家就能完成。

下面一些簡單又有趣的大動作游戲，既能鍛煉體能，又能促進智力發育，保證讓娃越玩越聰明~

不是有麻麻苦惱怎么才能消耗娃無處安放的精力嗎，那就變著花樣陪玩這些游戲吧!

- 棉被大作戰 -

這個游戲適合小一點的會爬行的娃，你只需要準備好幾床棉被和空曠干凈的木地板，就可以開始了。

寶寶對被子有種天然的親切感和依賴感，能使他們感覺到溫暖，所以冬天玩被子游戲也是很適合的。

翻山越嶺

用棉被疊成小路，可以將枕頭放在棉被路的兩側，讓寶寶根據小路的走向爬行。

把被子堆成各種形狀，增加一些障礙，引導寶寶爬上去爬下來，媽媽可以在前面用玩具引逗寶寶。

這樣的爬行訓練可以讓寶寶學會克服困難，也會很有成就感哦!

鉆山洞

把棉被鋪在地板上，讓孩子像鉆山洞一樣從這一頭鉆到那一頭，過程中可以幫助寶寶把棉被支起，方便寶寶爬行。

也可以在寶寶鉆洞的過程中，在被子上這里拍拍，那里敲敲，使游戲更有趣。

同時還能鍛煉寶寶的探索精神，勇于面對黑暗。

卷大餅游戲

讓孩子躺在棉被上，把他像卷大餅一樣卷起來(注意：要讓孩子的頭露在外面)，卷好后，輕輕地把他推出去，讓他在地板上翻滾。

家長可以和孩子一樣，也裹上被子，然后和孩子一起滾來滾去，并與他相互碰撞。注意動作要緩慢輕柔。

這可以鍛煉孩子的身體控制能力和靈活性，幫助寶寶體驗空間位置的變化。同時還能增進親子感情。

蕩秋千

準備一床大被子，大小為把寶寶完全包裹在里面還有一部分富裕為好。

爸爸和媽媽各抓住被子的兩個角，左右晃動寶寶。

這個游戲可以加強寶寶的平衡感，之前在感統游戲里也介紹過。

但玩的時候一定要小心，避免寶寶一個翻身掉下來。

- 地板時光 -

給小小好動分子們提供一片空曠安全并且干凈的區域，讓他們盡情的撒歡吧!

小小軌道

在地板上制造線路，可以畫也可以貼，甚至可以是毛線、枕頭擺成的，讓寶寶沿線爬行或行走。

各式各樣的紋路，可以讓娃爬、讓娃走、讓娃滾、甚至帶球滾。

也可以給娃來點剪紙，讓他幫大樹“長樹葉”。

跳遠

給寶寶準備適當距離的間斷性線條，鼓勵寶寶從一根線跳到另一根線上去。

可以反復來回跳躍，注意防滑，間隔距離要適當。

跳房子

還記得咱們小時候的這款經典游戲嗎?爸媽可以和寶寶一起玩哦!

也可以增加難度——跳圈：雙腳跳、單腳跳、并腳跳，分開跳。

小司機

除了寶寶自己在軌道上移動，還可以配合小汽車，玩偶一起玩。

我們可以在“軌道”上設置障礙，讓寶寶手拿配合的玩具，從一端運送到另一端。

期間還可以給寶寶講故事，比如，小兔子是怎么克服困難，翻山越嶺到達目的地的呀~給寶寶灌輸正能量。

吹一吹

給寶寶準備一根吸管或者紙筒，一顆小球，讓寶寶吹著小球移動。

因為這個游戲對小一點的寶寶來說比較難，我們可以把軌道貼厚一點，使凸起更加明顯，盡量不要讓小球偏離軌道。

這個游戲還能有效鍛煉娃的肺活量。

對于上面介紹的這幾款地面運動，媽媽們看完最大的顧慮想必就是：然后呢?地面怎么清理?

推薦大家使用“和紙膠帶”，某寶搜索有很多，粘到木地板和地面上，揭下來的時候不留痕跡。

比普通膠帶好用，而且造型和花色更多：

有些貼出來就是游戲本身了：

對于愛車的娃來說，膠帶軌道可以跑遍全世界：

立體空間站

如果你家里恰好有兩面墻相距比較近的走廊，就可以毫無壓力的設計出這款游戲了。

你只需要一些布條或者毛線，無規則的在兩面墻之間交錯固定。

注意不要太密集，可以先從簡單的玩起。

讓寶寶在交錯的線中找到出路，要告訴寶寶不可以把線碰掉哦!

這是一個全面鍛煉身體協調能力的游戲，非常考驗寶寶的靈活性。

- 墻面游戲 -

覺得家里空間不夠大?不用擔心，一面普通的墻也可以大做文章，讓寶寶玩個酣暢淋漓哦!

籃球高手

自制一個籃筐固定在墻面上，給寶寶一些海綿球，盡情投籃吧!

蒙眼入場

在墻上圈出一片區域作為游戲場地，準備一些貼紙，讓寶寶蒙著眼睛把貼紙貼到游戲范圍內。

寶寶和爸媽輪流指揮對方操作，鍛煉寶寶方向感和口語表達能力。

管道工

把不用的紙筒收集起來，相互連接，形成一個管道，固定在墻上。再準備一些小球。

管道高度的設置，要剛好需要寶寶站立才能把小球放進入口。

管道底部放置一個小盒子，用來收集掉落的物品。

寶寶反復站立放入，蹲下取出，就能有效的鍛煉腿部肌肉，增加身體平衡能力。

別說我沒有提醒你哦：墻面游戲盡量固定在櫥柜、門或壁紙上，上圖這種膠帶固定白墻的操作，叫做示。意。圖。

- 投擲訓練

投擲是日常生活中很實用的動作技能，通過投擲活動的訓練，可以增強上肢、腰、背部等肌肉力量。

促進寶寶動作準確性、協調性以及視覺運動能力的發展。

扔投彩球

準備一些大小合適，夠寶寶抓握的彩球，和2-3個收集筐。

讓寶寶站在投擲點，根據遠近距離，把筐子設置不同分數，看看把所有的彩球投完，寶寶一共能獲得多少分呢。

爸爸媽媽可以和寶寶進行比賽，記得一定要放水讓讓寶寶哦，幫助寶寶建立自信心。

咱之前團過的碳晶包其實就很好丟，生活處處皆玩具嘛!也可以自己做各種沙包。

保齡球

用空瓶子或空盒子搭在一起放在遠處，用皮球模仿保齡球。

讓寶寶擊打遠處的目標物，看看一次能擊倒多少呢?

當然有點造型的話，娃的興趣會噌噌往上升哦!

就看你手邊有啥，以及，你能把它們變成啥?

覺得用手扔太單調?那就手腳并用，踢足球射門!

套圈圈

家里不用的紙盤，把中間部分剪去留下一個圓環，當做套環。

再準備一個直徑小一點的細紙筒，固定在地板上，就可以和寶寶一起套圈圈啦!

家里多練上幾次，回頭出門說不定真的能把玩具套回家了。

- 玩轉氣球 -

給娃吹一個氣球，就能各種方法玩上很久，省心又省力有沒有?

要注意給寶寶玩的氣球不要充氣過滿，以免發生危險。

接傳球

準備兩個紙盤，或者用硬紙板裁成拍子的形狀;準備一個小棍，冰糕棍或者紙筒都可以，和拍子的部分固定在一起。

再吹一個氣球，就可以當羽毛球那樣來回拍打了。

我們可以和寶寶對向站著，看誰接的又快又準呢?

接落球

準備一個長紙筒，用繩子把氣球固定在紙筒的一端，讓寶寶手持另一端。

在氣球飄落下來的時候，接住并彈回上空，注意不要讓氣球落地哦。

這個游戲可以鍛煉寶寶的追視，促進手眼協調能力。

氣球運送賽

多準備幾個氣球(大小以寶寶能用腿夾住為準)，放在起點，終點放一個籃筐。

有一種質地超厚的氣球，特別適合寶寶玩，只要不是絕對暴力，都不會破哦。

讓寶寶把氣球夾在兩腿之間，走路像小鴨子一樣伸出小手保持平衡，從起點把氣球運送到終點。

過程中不要讓氣球掉落哦，這個過程很考驗寶寶的平衡能力。

千萬不要小看運動游戲的意義，給寶寶適齡適當的運動訓練，不僅能增強身體素質，還能促進智力發育。

世界正在懲罰那些不運動的人哦，一起運動起來吧。爸媽在和寶寶做游戲的時候，一定要注意安全，避免意外發生。

由于每個寶寶月齡不同，運動能力也不盡相同，要注意適量增減游戲難度，多增加寶寶自信心。

相信娃們都會愛上這些強身又益智的運動小游戲!