孩子吃什么對牙齒好
2019年01月11日 16:02閱讀次數：351
孩子有一口潔白整齊的牙齒，是爸爸媽媽很關心的事情之一。想要擁有健康的牙齒，從小的護理工作就要做好。其中飲食方面要特別注重。那么，孩子吃什么對牙齒好呢？
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多吃些粗糧、蔬菜等富含纖維的食物
含粗纖維的食物中常常含有豐富的維生素C，而維生素C也是合成牙基質所必需的重要營養素。食物越精細、越軟，口腔咀嚼的時間越短，就會導致兒童頜骨發育不良、牙齒排列不齊現象多發，直接影響了孩子的牙齒發育。粗纖維不但能增進腸蠕動，增添糞便量，稀釋糞便中的致癌物質,削減致癌物質與腸黏膜的接觸,有預防便秘和年夜腸癌的作用，而且孩子常常食粗纖維能磨煉品味肌，有助于牙齒生長。
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多吃富含礦物質的食品
牙齒、牙槽骨、頜骨都是硬化組織，主要成分是鈣和磷，充足的鈣磷是構成牙齒的基礎。多吃富含礦物質的食品可使牙齒結實。鈣的最好來源是乳類及乳制品,它們非但含量豐富，而且吸收率也高，是孩子最佳的補鈣之源。粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食品，也含有較多的磷、鐵、鋅、氟,有助于牙齒的鈣化。
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