總控制不住對孩子發(fā)火怎么辦？很多爸媽忍不住對孩子發(fā)脾氣，該如何正確處理？很多時候大人對孩子生氣會把原因歸咎于孩子，好像是犯了什么大錯誤導(dǎo)致了我們生氣，但實際上多半情況是因為我們自己的需求沒有被滿足。

大人產(chǎn)生的生氣、憤怒等過度反應(yīng)會讓孩子產(chǎn)生誤解和被拒絕的感受。

孩子會學習父母處理情緒的方式

孩子處理情緒的方式，是和父母學習的，在他們表達自己情緒時，會在心理特別注意此時父母的反應(yīng)，并學習大人怎么處理這種情況。

而父母對待孩子的方式，常常帶有自己童年生活時父母的映射，跳出自己的童年陰影，避免給孩子一個錯誤的示范，也是孩子能否可以管控自己的關(guān)鍵。

向孩子表達的是需求，而不是憤怒

孩子上了小學，每天回家寫作業(yè)會出現(xiàn)各種各樣的問題，不認真、重復(fù)犯錯，常常都是以發(fā)火結(jié)束；

叫他好好吃個飯都要哄半天，吃個飯磨磨唧唧還挑三揀四，很小一碗飯喂他了三刻鐘才吃掉；

玩具玩好從來不曉得收拾，留下爛攤子一個人就跑了；

……

每每看到家長發(fā)來這樣的問題，我都能感受到文字背后帶著的焦慮與暴躁，可以想象此時的大人面對孩子是如何暴跳如雷的。

人的大腦進化有三部分，從生理到情緒再到思維。生理腦掌管人的根本機能，如感官系統(tǒng)，但無法控制情緒。第二階段是情感腦，形成大腦的邊緣系統(tǒng)，由腦干來接收信息，由此操控人的情緒反應(yīng)，這一啟動是無意識且自發(fā)的。

例如，當一輛車向我們撞過來，最終躲開了，沒有傷到，但我們之后的反應(yīng)一定先是情緒宣泄，會沖司機喊：你怎么開車的@#%%@￥！！……我們一定會在口中或者是心里發(fā)出一連串的指責，即使是對方道歉也難以立馬平靜氣消。

大腦最后的進化是思維腦，形成大腦皮層，這才使我們有了更高級的能力，如分析、邏輯、推理等能力。但大腦邊緣系統(tǒng)的影響超過皮層，所以情緒腦的影響比思維腦大。通常我們先宣泄完情緒才會冷靜下來去思考問題，這放到處理孩子的問題上，情況也是類似的。

在教育孩子的過程中所產(chǎn)生的負面情緒，往往是因為對問題處理不當才產(chǎn)生的；被情緒腦所控制，才把負面情緒變成了解決問題的辦法。但沖孩子表達憤怒，是沒有辦法從根本上解決問題的。我們對孩子表達的應(yīng)該是需求，而不是憤怒。

對孩子生氣很容易，但表達憤怒很難，因為真正要表達的是一種需求。在生氣前弄明白是為什么而生氣，自己的內(nèi)在需求是什么，然后再去表達需求，而不是表達負面情緒，去一味地指責孩子惹你生氣。

當孩子再一次看動畫片超過了我的忍耐范圍后，我克制住自己沒有發(fā)火，而是給她制定了規(guī)則，休息日在家一天看電視的時間不能超過兩小時，要是第一天能乖乖的不讓大人生氣，那第二天有個多看一集的機會。孩子很珍惜這個可以理所應(yīng)當看電視的機會，漸漸地，在這件事上我們很少會鬧矛盾了。

如何向孩子表達自己的需求

父母對孩子想要發(fā)火時，不如把帶有憤怒的訴求轉(zhuǎn)化成建設(shè)性的行動，這對孩子來說是再好不過的。

承認自己很生氣

想清楚自己生氣的根本原因，和孩子到底有沒有關(guān)系。

如果沒有關(guān)系，就像上文所說的，是小花爸爸想休息，孩子玩水本沒有錯，那就別把負面情緒帶給孩子。孩子們本是快樂的，跟從ta，會感染給你快樂；如果讓ta來跟從你，那么你會傳染給他不快樂。

如果是孩子的問題，的確是ta做錯了，那就要明確地告訴ta自己的情緒，表達需求，而不是憤怒。明確地告訴孩子，面對你的行為，我會有怎樣的感受。比如，你這樣做媽媽會傷心，媽媽當然很想滿足你，但現(xiàn)在需要休息，你也要照顧媽媽的對不對……

表達時以“我”代替“你”開頭

我們常常習慣于用“你”開頭的方式向孩子表達，此時我們的姿態(tài)相對于孩子來說是權(quán)威的，去判斷孩子時會忽略了他們的感受。

你太不聽話了！你使我生氣了！

我有點生你氣了。

你做得真棒！

我為你驕傲！

試試多用“我”為開頭的語句去和孩子交流，也可以教孩子用“我”開頭，這樣的交流更能和孩子之間表達自己的心聲，同時也傾聽了對方。

用“要做”替代“不要做”

孩子更能接受正面語句，把“你不能……”變成“你可以……”

你在人多的時候不要亂跑

你在人多的時候要抓緊媽媽的手

有時孩子不聽話，可能是因為大人給的信息太多，要求這個要求那個，還不準這個不要那個，別太高估孩子的邏輯理解能力，用成人的思維方式去要求他們。不如清晰明確地表達出希望孩子要做的，而不是不要做什么，這樣孩子才能明白行為的導(dǎo)向。

世界上最值得溫柔以待的人，一定是你身邊最親近的人。放低語調(diào)和姿態(tài)的傾訴更容易去喚醒對方的愛，哪怕對方只是個孩子。