最近有位媽媽詢問孩子做夢的事，一上來就是一連串問題：孩子多大會做夢?會夢到僵尸和怪獸嗎?做噩夢會影響身體發(fā)育和智力嗎?

原來最近幾天她家的 3 歲娃老在半夜驚醒……有一天，她正睡著覺呢，突然聽到孩子大聲說話，把她和娃爹都弄醒了。

這可把爹媽兩個人給嚇壞了，孩子是不是做了噩夢啊?

孩子的夢里有什么?

每個人都會經(jīng)歷做夢，但我們往往不知道小孩子的夢里會發(fā)生什么。

1 歲以前的小嬰兒會在睡覺時發(fā)出哼哼唧唧的聲音，讓你覺得特別可愛;到了兩三歲，孩子稍微會說話的時候，他可能會在夢中喊幾個詞兒;再長大一些，孩子可以描述醒來前「有人在追我跑」……

但是，由于孩子還不能很好地用語言描述自己的夢，我們一直不太清楚自家娃都夢見了什么。

孩子的夢境其實挺無聊的…

的確，因為小嬰兒語言能力有限，科學家也無法確切地知道 2 歲以下的寶寶會做什么夢(甚至是不是真的會做夢)，只能從稍微會說點話的寶寶開始研究。

研究小孩子夢境的科學家曾招募一群 3~5 歲的孩子到睡眠實驗室來，找準他們正在做夢的時間喚醒他們，然后詢問孩子夢見了什么。

孩子們的夢境其實挺無聊的，并不像我們大人做夢那樣仿佛一場動作大片，而僅僅是一個小動圖，甚至是靜止的圖像。

在孩子的夢里出現(xiàn)的，往往是小動物，或者與他自己有關的生活場景。孩子們描述夢中「有只小鳥在叫」、「有只小狗站在那里」，或者是「我在睡覺」。

事實上，開頭小妞的夢里出現(xiàn)的「媽媽在給我吃東西」，這種與人互動的場景在 3 歲孩子的夢里不算常見，也難怪小妞的媽媽覺得特別驚奇了。

不過，小妞媽媽更想知道，做夢會不會影響孩子的大腦發(fā)育啊?

做夢會影響孩子的大腦發(fā)育嗎?

我告訴她，做夢是孩子睡眠中正常的大腦活動，也是大腦正常發(fā)育的結果。其實，夢與孩子的能力發(fā)展沒有什么直接的關系，倒是睡眠本身更加重要一些——

孩子沉睡的時候，大腦可沒閑著，它在對白天學習到的信息進行整合，形成新的突觸(或修剪掉舊的)，忙著生長發(fā)育等等。

夢境一般出現(xiàn)在「快速眼動睡眠(REM)」階段，這個階段大腦活動非常活躍，和我們清醒的狀態(tài)差不多。

那……要是做噩夢呢?

孩子做噩夢會特別害怕?

盡管孩子的夢通常比較無聊，但他們的夢也并不總是安靜祥和，偶爾會做點「不好的夢」。

在兒童做夢的研究領域，細分出了各種不好的夢(bad dreams)——包括焦慮的夢(anxiety dreams)，可怕的夢(scary dreams)，還有讓孩子怕到驚醒的噩夢(nightmares)。

加拿大的一群科學家在 2008 年報告了一項學前兒童夢境的追蹤研究，他們要求家長們在孩子 2 歲半至 6 歲的時間里，在 6 個不同的成長時間點，報告孩子出現(xiàn)不好的夢的情況，以及家庭中的睡眠狀況。

事實上，孩子只是偶爾做點不好的夢

該研究發(fā)現(xiàn)，不論在哪個時間點，都會有超過 65% 孩子有時做點不好的夢，這個有時(sometimes)的頻率不算很高，可能一兩周就發(fā)生個 1 次而已。

同時，約有 1/3 的孩子幾乎沒有不好的夢，剩下很少很少的小朋友是會經(jīng)常做噩夢的。

孩子的噩夢里到底有什么可怕的東西?是怪獸和大灰狼嗎?

其實，夢中的東西之所以讓孩子覺得可怕，與孩子如何認識夢境有關。

多項研究發(fā)現(xiàn)，在孩子 4 歲以前，他們都認識不到夢其實是虛幻的。

孩子認識不到夢是虛幻的

孩子們可做不到像《盜夢空間》的主人公一樣，通過圖騰判斷自己在夢境還是現(xiàn)實之中

以色列心理學家 Avi Sadeh 教授等人表示，學前兒童對于夢的害怕情緒，正是因為他們以為夢是真實的，夢里的事物給孩子們帶來了真實的恐懼。

這種分辨「虛幻-現(xiàn)實」的能力，也與孩子在夜里害怕驚醒的程度存在相關性。

分不清夢境和現(xiàn)實的小朋友，會以為夢中的怪物真的要來抓住自己——這的確足夠讓孩子抓狂了。

多數(shù)孩子會在成長過程中慢慢擺脫這種影響。但是，如果孩子噩夢較多，就意味著睡眠不規(guī)律，大腦沒有足夠用來生長發(fā)育的時間。

如果沒有大人的干預，噩夢頻繁的孩子將來會有更高風險形成焦慮緊張的人格特質(zhì)。

孩子從噩夢中驚醒怎么辦?

你可以怎么幫助孩子呢?

運用孩子的想象力

Sadeh 教授告訴我們，僅僅跟孩子說「不用怕呀!怪物是假的!」可沒有什么用，這對安撫處于恐懼中的孩子并沒有效果。

你能做的，還是要先撫慰孩子的情緒，等到他的恐懼減弱，再來和他聊聊這個夢。

Sadeh 教授提出，我們可以借助孩子的這份「豐富的想象力」來干預噩夢的影響。

你可以跟孩子說，這個怪獸并不是真的要來抓你的，他可能只是想和你做朋友。不如，你給他寫一封信，和他交個朋友吧。

借助繪本抵御夢中的恐懼

你還可以給孩子讀一讀睡前繪本，講一個「有點可怕的主人公其實內(nèi)心非常友善」的故事，讓孩子理解，一個看起來可怕的家伙，并不是會真的對自己產(chǎn)生威脅。

例如日本著名繪本作家宮西達也的《贊成!》中，就有 5 只肚子餓的野狼，別看他們長相兇惡，但是為了在吃飯的事情上達成一致，他們愿意放棄到手的小豬，轉而去吃蘋果，彼此都能相互體諒，相互謙讓。

做好睡前工作

前面說到，睡眠質(zhì)量對于孩子的大腦發(fā)育來說非常重要。有時，噩夢的頻繁出現(xiàn)其實側面反映了孩子的睡眠情況不太好。

因此，幫孩子做好睡前的工作，擁有一個好的、規(guī)律的睡眠是很關鍵的(我們大人也是一樣)。

注意讓孩子睡前不要吃太飽，不要吃刺激性太強、容易讓孩子身體不舒服的食物，以及不要在睡前看那種讓孩子情緒波動太強的刺激性影視作品。

真正的噩夢還不是夢到娃在哭鬧

而是……

「日有所思，夜有所夢」這句話不是沒有道理的，對于孩子而言，他們的夢還簡單得很，隨著他們經(jīng)歷的事情和讀過的故事越來越多，夢境也將會有越發(fā)豐富的素材。

對于咱們老母親來說，做夢夢到娃在哭鬧，而娃爹卻在旁邊打呼嚕，這恐怕才是真正的噩夢吧。