感受平衡

1. 選擇一臺把車座放低后孩子雙腳可以著地的自行車，去掉自行車的護輪，如果怕腳踏礙事，可以把腳踏也拆下來，不過，大部分孩子似乎腳踏沒有影響。

2. 找一個有30米左右，有斜坡的平整草地，坡不要太陡，草不要太長，不纏繞車輪，同時能在萬一孩子摔倒時能軟著陸。

3. 給孩子帶上頭盔，綁好鞋帶，長褲褲腳塞到襪子里，最好再戴上手套。

4. 先把車推到半坡位置，讓孩子先騎到車上，兩腳著地，然后抬起兩只腳，讓車子緩緩從坡上溜下去，不要去扶孩子，告訴他/她如果害怕或控制不了，兩腳可以隨時著地。開始時，他/她可能會要求你在一旁緊跟自己，但千萬不要去扶，讓孩子去尋找和感受平衡的感覺。你要做的是對每一次嘗試和進步都給予充分的鼓勵和贊賞。

5. 重復滑行，也可以和孩子來個滑行游戲，看哪次滑行的遠，中間較少的放下腳停車，對達到目標給予一個小小的獎勵(如一個冰激凌或巧克力)。直到孩子能輕松的滑行整個坡道，中途不用放下腳。

腳踏滑行

1. 重新裝上腳踏(如果拆下的話，注意腳踏分左右不同)。讓孩子把一只腳放在腳踏上滑行，然后兩只腳同時，直到孩子開始可以蹬腳踏。

2. 重復滑行，并鼓勵孩子多蹬腳踏(以他/自己感覺舒適為好)，然后加大騎行距離，直到把開始點挪到坡頂。等孩子已經很熟練時，把車座調高一些，再讓孩子練習幾次。你還可以中間加幾次終點剎車的聯系。

平路騎行

1、找一塊空曠的平地，練習從靜止到騎直線，停止以及轉彎。

1)先把一只腳踏調整到指向車把的方向(2點鐘方向)。這樣開始騎行時，一只腳用力踏下這個腳踏可以給自行車提供動力，使車能夠平穩向前運動，另外一只支撐腳有時間可以離開地面找到踏板。這個步驟練習時，孩子往往顯得比較著急踩踏板，經常啟動的很勉強，遙遙擺擺。家長要指導他們養成正確的習慣，平穩的啟動。

2)學會直行，抬頭挺胸向前看，隔壁和膝蓋放松，順暢的蹬整圈。如果不能放松，全身僵硬，孩子騎行時，身體會隨著頭部的轉動而動，車子會隨之晃動，不平穩。

3)練習停車，學會前后同時剎車(如果車子是前后雙剎的)，告訴孩子，如果只剎前閘，速度快時容易從車把上前翻過去，如果只剎后閘，剎車效力只能達到20-30整車的，而且容易造成側滑。

2、轉彎練習

1)到拐彎地方之前先減慢車速，然后輕微轉動車把同時輕微側身，轉彎是，保持彎道內側腳踏在上，當能夠自由操控時，可加快轉彎速度練習。

2)告訴孩子，在有人和障礙物的地方，要謹慎騎行，不要猛沖、急停、猛拐，注意路面上的不平或障礙物。絕對不能到馬路上騎行。如果到了年齡可以上馬路騎行時，還要專門進行路上安全知識和手勢培訓才可以上路。告訴孩子，安全永遠是一個小自行車手第一重要的事情，養成安全的騎行習慣會終生受用。