3歲寶寶缺鈣怎么補最快最有效

三歲的寶寶每天需要的鈣量是600毫克，要經過以下途徑給予補充：
一、乳制品，三歲的寶寶每天要保證充足的奶量，每天奶量在300-400毫升。一般來說，配方奶粉每100毫升含有鈣50毫克，純牛乳每100毫升含有鈣100毫克。如果孩子能夠每天喝奶300-400毫升，可以補充300毫克的鈣。
二、豆制品，是鈣比較好的來源。每天要吃豆制品如豆汁、豆腐以及豆干等，有助于補鈣。
三、其他食物，如水產品、堅果以及綠葉蔬菜都含有豐富的鈣，要均衡飲食，能夠補充部分鈣劑。
四、寶寶補鈣同時要注意維生素D的補充，能夠促進鈣的吸收。要多參加戶外活動，多運動有助于維生素D的合成。另外，如果有缺鈣的表現，可以口服維生素D。
五、通過以上食補孩子能補充一半以上的鈣劑，所以剩下的鈣可以采用鈣制劑進行口服，每天補充300毫克。
三歲的孩子要通過食補補鈣，必要的時候給予鈣劑和維生素D促進鈣的吸收、利用。

為什么不建議三歲兒童吃鈣片

一般營養狀態正常，不建議三歲兒童吃鈣片。如果飲食合理，一般不會出現缺鈣的臨床癥狀和體征，通常也不需要額外補充鈣。然而如果兒童有缺鈣癥狀和體征，如睡眠不安和容易醒來，則可能需要同時適當補充鈣和維生素D3，以幫助兒童從腸道吸收鈣。此外如果兒童患有消化系統疾病，如長期腹瀉、消化吸收功能差，也應適當補充維生素D3和鈣、多曬太陽等。