小孩子能喝酸奶嗎?小孩喝酸奶好嗎?市場上各式各樣的酸奶，是不是讓靚媽們眼花繚亂了呢?無論是酸奶的選擇還是寶寶食用酸奶，靚媽們都要一一把關，避免誤入四大“陷阱”。

寶寶喝酸奶益處大

現在有人提倡給嬰幼兒飲用酸奶,原因是酸奶營養素、熱量密度均較高,特別是一杯酸奶(150毫升)可以提供嬰幼兒30%的熱量和鈣質以及10%左右的蛋白質。

此外,酸奶中含有的半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分,與嬰兒出生后腦的迅速成長有密切關系。

腹瀉是嬰幼兒時期最常見的疾病,酸奶中含充足的乳酸菌,并且有適宜的酸度,常飲酸奶可以有效抑制有害菌的產生,提高免疫能力。因而能夠預防腹瀉或縮短慢性腹瀉持續的時間,減少急性腹瀉的發病率。

誤區一：酸奶補鈣效果不如鮮奶

“酸奶雖好，但孩子正在長身體，還是給孩子喝鮮奶更補鈣吧?”很多靚媽們是不是有這樣的疑慮呢?不過，專家指出，酸奶補鈣效果不如鮮奶的想法并無科學依據。

據介紹，酸奶在發酵過程中，其中的鈣并沒有損失多少,而且發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被分解成為小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等)。奶中脂肪含量一般是3%—5%。經發酵后，奶中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。

所以，從這個意義上來看，寶寶飲用酸奶反倒更利于鈣質的吸收。

誤區二：果粒酸奶更營養

寶寶多偏愛口味好的食物，在選擇酸奶時也不例外，市場上一些老酸奶、果粒酸奶是孩子的最愛。不少家長也認為，果粒酸奶中加入了水果,老酸奶更濃稠，應該是營養更豐富。

對此，小編提醒您，為寶寶選擇酸奶時要注意看其中的成分表，很多調味酸奶中添加的成分可能并不是純正的水果等，而只是添加劑，選擇時需避開此類酸奶。

其次，為孩子選擇酸奶時，一定要選擇真正的酸奶。所謂真正的酸奶，要看其中的蛋白質含量。

酸奶按照原料不同，可以分為純酸奶和調味酸奶，純酸奶的蛋白質含量≥2.9%;調味酸奶以及果料酸奶，其中蛋白質含量≥2.3%。

對于兒童來說，正在長身體，不妨選擇全脂的純酸奶。

媽咪DIY：草莓鮮果酸奶

材料：酸奶220g，草莓60g。

做法：

1、將草莓洗凈控干水分，用小刀切成四瓣;

2、將草莓、酸奶混合在一起;

3、用打碎機打成草莓酸奶即可。