夏季寶寶飲食注意事項：多喝湯粥補充電解質

寶寶體內70～80%由水分構成，按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季應供給孩子足夠多的含水分食品，然而更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質，尤其是鈉和鉀。

在體內缺鉀時，寶寶很容易發生中暑現象。甜飲料中僅僅含有糖分和水分，卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質，也不含維生素。

建議：

因此，媽媽不要用甜飲料來為寶寶解渴，而應當鼓勵孩子多吃水果，還應當在家中準備營養豐富的粥湯和解暑飲料，其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。

注意：

給寶寶供應湯水時一定要注意少量多次，因為暴飲可能造成突然的大量排汗，還會導致寶寶食欲減退。剛從冰箱中拿出的飲料一定要在室溫下放一會兒才能飲用。

要注意補充水時，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。

夏季寶寶飲食注意事項：多吃蔬果雜糧補充維生素

夏季，每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2，缺乏這些維生素使寶寶身體倦怠、抵抗力下降。據測定，高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時的2倍以上。

建議：

所以，夏季寶寶補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果，補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧，維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。有了充足的維生素，寶寶在夏天也能精神百倍。

夏季寶寶飲食注意事項：多吃牛奶、雞蛋和豆類補充蛋白質

寶寶正處于快速生長的時期，蛋白質對發育十分必要。在35℃以上的高溫中，人體排汗會損失大量蛋白質，同時體內蛋白質分解也會增加。炎熱天氣中幼兒食欲不振，容易發生蛋白質攝入不足的現象。

媽媽們一定要注意，零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質。

建議：

因此，每天要給孩子保證1杯牛奶、1個雞蛋、豆制品或豆粥，還要經常吃些瘦肉和魚，以補充鐵質。

夏季寶寶飲食注意事項：少食多餐

在高溫環境中，消化酶分泌減少，消化功能下降。因此，夏季的食物應當清淡爽口，食物的外觀和花樣要吸引食欲。

在調味上的原則是少用油，多用醋;在供餐的次數上不妨少量多餐，在天氣涼爽的時段可適當加餐。

注意：

1、另外，在這里要提醒爸爸媽媽的是，冰箱里存放的熟食不要超過2天，拿出來給寶寶食用時要加熱。

2、此外，媽媽們要講究些烹調方法，忌重油重葷，口味要好，色澤搭配要好看。

3、平時可制作一些清涼、爽口的食品，如涼拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。

4、還可以制作一些清爽、營養的點心，如將蘋果、芒果做成水果沙拉。

夏季寶寶飲食注意事項：注意食物變質

夏天食物容易腐爛，病菌就會趁虛而入，所以吃剩的食物要立即放進冰箱，不過，因為寶寶抵抗力比較低，所以盡量不要給寶寶吃隔夜菜。

注意：

1、喝剩的奶粉隔一小時以后就不能給孩子喝了。

2、盡可能控制做菜的量，最好給孩子每頓都吃新鮮菜。

3、冰箱中食物吃第二頓時要注意煮透，因為冰箱中也會產生有害菌，只有徹底加溫后才可以起到殺菌作用，否則就會引起食物中毒，造成孩子腸胃功能的障礙。

4、為了殺死冷藏食物中的細菌，在次日食用之前，應將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鐘)。

夏季寶寶飲食注意事項：注意少喝冷飲

貪食冷飲就會對寶寶嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起寶寶腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。所以，夏季盡量不要給寶寶喝冷飲。

建議：

1、因此，父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養失調。

2、幼兒吃冷飲時，不要大口大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發育。

3、另外，幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增，影響生長發育。

夏季寶寶飲食注意事項：注意飲食衛生

夏季細菌滋生容易，所以，家長要注意培養孩子良好的衛生習慣，防止病從口入。

具體做法：

1、便后要及時洗手，不喝生水，不吃變質食品，生吃瓜果要洗凈。

2、另外，隨著家用飲水機的普及，由于未進行定期清洗或清洗不徹底，成為兒童夏季腹瀉病新的感染源。

3、最后，還要注意滅蠅滅蛆，防止食品污染。

夏季寶寶飲食注意事項：注意不要隨意斷奶添輔食

夏季不是個適合斷奶的季節，各位媽媽要注意，盡量不要在夏季給寶寶斷奶，最好到十月份再斷。

理由有兩個：

一是高溫季節寶寶的消化酶分泌較少，在這種情況下完全改吃普通食物易引起消化不良；

二是夏令細菌活躍，容易污染食物而招致腸炎甚至痢疾等腸道傳染病發生。最好是待秋涼后再斷奶不遲。

如果寶寶已經在吃輔食了，也要小心添加輔食的品種、種類。

建議：

為寶寶烹制餐點，首選蒸、燉，其次輕油小炒，避免油煎炸、掛糊等做法。

寶寶夏季厭食怎么辦?

引起寶寶夏季厭食常見原因：

中樞神經系統受人體內外環境刺激的影響，使胃腸對消化功能的調節失去平衡。

預防寶寶厭食：

應做到飲食有節，合理喂養。嬰兒期喂養要定時定量，6月齡后要逐步減少奶量，及時添加稀飯、面、魚、肉、蔬菜、豆制品等輔食品，使他不挑食。

小兒腸胃柔弱，不宜食生硬油炸類食物，不可過飽。特別是夏天，冰飲食品易損傷胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。

一般情況下，孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。對于平時消化能力差的孩子可以經常給予按摩腹部，幫助消化。