主食：約150—200克

1歲3個月寶寶一天食譜，每日需要主食約150—200克，包括大米、面粉、小米、玉米面等，粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥

牛奶：250ml

1歲3個月寶寶一天食譜，牛奶中營養豐富，特別是富含鈣質，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每日需要250ml的牛奶，也可用豆漿250ml與雞蛋半個代替

雞蛋：1個

1歲3個月寶寶一天食譜，雞蛋為寶寶提供優質蛋白質，它是構成人體細胞和組織的基本成份，大約每日吃一個

瘦肉類：約60—75克

1歲3個月寶寶一天食譜，包括禽類、魚、肉、肝、動物血，約60—75克。因為肉類，魚類含有優質蛋白，所以需要適量攝入

豆類及其制品：25克

1歲3個月寶寶一天食譜，豆類及其制品為人體提供優質蛋白質，每日需要攝入25克

蔬菜：150—200克

1歲3個月寶寶一天食譜，其中有1/2應是綠葉菜或橙黃色蔬菜，比如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等?？梢园堰@些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯里喂食。

水果1—2個

1歲3個月寶寶一天食譜，要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

1歲3個月寶寶飲食原則

合理安排飲食，一日三餐加1～2次點心，定時、定點、定量用餐，不要一次給孩子盛太多的飯菜，先少盛，吃完后再添，以免養成剩菜、剩飯的習慣;

寶寶從小就要養成不挑食、不偏食的好習慣，在許可范圍內允許孩子選擇食物;

同時要注意不要吃一口飯喝一口水或經常吃湯泡飯，這樣容易稀釋消化液，影響消化與吸收

相關文章

15個月寶寶發育指標表

寶寶1歲3個月體重不增正常嗎

15個月寶寶每天飯量

相關百科

寶寶1歲3個月