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   1.眼霜治魚尾紋、眼袋和黑眼圈    許多人用眼霜是因為眼角出現了第一條細紋，或者眼皮浮腫，有明顯的黑眼圈或眼袋，這是典型的頭痛醫頭、腳痛醫腳。由于眼部皮膚極薄極嬌嫩，極易因疲勞、睡眠不足、精神壓力等原因造成營養及供血不足，產生黑眼圈。所以，在沒有皺紋、眼袋、黑眼圈之前就應該使用眼霜，否則等到原因變成結果，只對付結果則為時已晚。    2.只在眼角使用眼霜    其實，面部最早松弛老化的區域是眼睛下方和上眼皮，這個區域的衰老雖沒有魚尾紋顯眼，卻更加脆弱。使用眼霜的正確方法是順內眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環形按摩，讓肌膚完全吸收。    3.25歲以后用眼霜    眼霜對絕大部

孕期是女性的一個特殊時期，全身各種器官、系統都會發生一系列生理性變化。例如孕期消化器官的肉蠕動減緩，常有胃脹飽滿不適之感。有的孕婦由于不斷泛酸水和胃灼痛而一籌莫展。 追根尋源，原來是懷孕引起的胃的逆行蠕動，致使胃內酸性食物倒行逆施，從胃里反流到食道、喉嚨及嘴內，刺激粘膜引起灼痛感 (或稱燒心痛)。 碰到這種胃痛，請不要服用蘇打或含有碳酸氫鈉的藥品，這些藥物雖能暫時減輕疼痛，但其最大的缺點是增加胃酸分泌和加重水腫。如疼痛實在難忍，可在醫生指導下服用一些氫氧化鋁膠。另外疼痛時采取半坐睡位亦可以減輕疼痛。  發布日期 2000年07月24日09時

減肥的功效，你會相信嗎？ 科學家在美國第三次國民營養與健康普查中偶然發現，在熱量攝入相同的人群當中，鈣攝入量高的人肥胖比例明顯要低得多，而這些鈣主要來自于奶制品。 多項研究證實，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。動物實驗還發現，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質。 為什么鈣攝入不足就容易肥胖呢？美國田納西大學營養系主任澤梅爾博士的最新研究證明，膳食中鈣的攝取不足時，身體會自動提高活性維生素D水平，而活性維生素D會增加細胞間鈣的含量，引起胰島素釋放增加，促進脂肪合成，減少脂肪分解。從膳食中得到足夠多的鈣可以預防這種情況。 可見，每天多吃奶制品和豆制品等富含鈣的食品，對于預防肥胖有著

女性在產后的月經恢復是一個自然的生理現象。那么，究竟在產后多久月經才會來呢？而且有的產婦在來月經后，第一次會出現量比較大的情況，這到底該不該去看病呢？專家指出，產婦月經恢復的時間有早有晚，早的可在滿月后就來月經，晚的要到寶寶1歲后才恢復。大多數人第一次的月經量比平時月經量多，第二次月經就正常了，因此不必治療。 　　朝陽區婦幼保健院李虹主任醫師指出，從醫學角度來講，根據子宮內膜的組織形態來推測，可能早在產后33-42天卵巢就可排卵了。此外，在產后6周，也可觀察到排卵過后的黃體存在。因此，如果媽媽沒有喂奶，月經通常在產后6到8周內會來。研究資料顯示，沒有哺乳的產婦，有40%在產后6周恢復排卵；到了產后8到12周，還沒有恢復排卵及月經的產婦大約只占35%。 　　而哺乳的產婦，在產后12周約有25%會恢復排卵與月經，大多數哺乳產婦通常要到18周才完全恢

      被譽為“電視劇歌后”的年輕歌手葉凡，在陳曉旭病逝整整半年后，也因乳腺癌而溘然而逝。“乳腺癌”這一沉重話題再一次擺在了大眾面前。 　　女性乳房是性征器官，不管男人還是女士，恐怕都存在一種“乳房情結”，豐滿而富有彈性的乳房，顯示著女性性感的魅力，代表著生命、青春、愛情和力量，是一種不可抗拒的人性意志。人們崇拜乳房的美麗，同時又不得不面對可能失去美麗乳房甚至生命的現實。世界衛生組織2003年4月公布的一份研究報告顯示，乳腺癌名列全球癌癥發病率第二位，每年新增大約120萬患者，女性一生中有10%的可能患上乳腺癌。我國主要城市10年來發病率增長了37%，特別是在30-54歲年齡組中，乳腺癌已成為威脅女性健康的“頭號殺手”。 　　乳腺癌(Breastcancer)系指發生于乳腺的小葉和導管上皮的惡性腫

      在我國，迄今為止，根據當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻有顯著的醫療保健作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用?？蓮妷焉眢w，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產后陰血不足所致的乳少。  　　 　　據營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。  　　 　　護膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚

妊娠期是痔核的高發時期，特別是在妊娠晚期，由于胎頭下降進入盆腔，容易造成腔靜脈回流受阻，痔叢靜脈壓力增大，可引起痔核的發生率增高。因此，婦女在妊娠期要十分注意對痔核形成的預防，一是多吃新鮮蔬菜，少吃辛辣食品，多喝水，以減少便秘的發生，二是避免久站和下蹲時間過長。醫學專家指出，孕期形成的痔核預后較好，產后如果不發生脫出現象，隨著腹壓的減小，妊娠期生成的痔核可逐漸縮小與消失，所以，預防產后痔核脫出是產科應當關注的一個重要問題。  　　　　在分娩過程中由于持續性的腹壓增大與胎頭壓迫，可引發盆腔組織水腫及肛門內外括約肌松弛，這種情況易使患有痔核的孕婦于產后發生痔核脫出。痔核脫出后若不能及時還納，時間一長，就會導致痔核內的血液循環障礙，引起痔核變大和變得緊張起來，產生劇烈疼痛，造成孕產婦痛苦不堪。所以，對患有痔核的孕產婦在產后要注意檢查有無痔核脫出現

《紅樓夢》第五回“游幻境指迷十二釵 飲仙醪曲演紅樓夢”中寫有寶玉來到秦可卿房中，見案上設著武則天當日鏡室中設的寶鏡，一邊擺著有飛燕舞過圖案的金盤，盤內盛著安祿山擲傷了太真乳的木瓜。 　　木瓜又稱萬壽瓜，果實如瓜，長橢圓形，似梨而稍長，表皮光滑，色黃，香而甘酸。2500多年前，《詩經?衛風》就有“投我以木瓜，報之以瓊琚”的記載。 　　木瓜果肉厚實，香氣濃郁，在自然條件下可存放1～2個月。果實干后，仍能長期散發香氣。秦可卿臥房香案上有盤木瓜，目的就是取其香味。寶玉房內平常不點香，也是擺置新鮮木瓜來保持室內清香。 　　除作為擺放的香果外，木瓜更是用于抗病保健的佳果。它含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸。常食木瓜具有平肝和胃、舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、抗衰養顏的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶可將脂肪分解為脂肪酸，幫助人體把

正確美白觀       美白，不能求其找一支美白精華，日日只顧搽便可以輕易達到；要將美白產品之功效發揮至最高境界，以下幾點，不可不知。 1 認識色素種類與美白產品功能       市面上的美白產品繁多，每種產品都有不同的美白功效，例如某些專為均勻膚色而設，亦有些專為雀斑而設，購買前應先了解產品的成分和特性，對癥下藥。 2 防曬不離身        大部分黑色素都是由陽光中的紫外線引起，如不養成搽防曬的習慣，就算涂幾多美白產品都無補于事。以每天平均接觸陽光八小時計，最少要涂SPF 24 PA++或以上的防曬霜。但勿貪心搽度數過高的防曬霜，SPF度數愈高，愈

    　誰都知道“產后抑郁”與分娩后媽媽體內的激素水平迅速下降密切相關，但激素水平的大起大落是每位新媽媽都要經歷的過程，為何只有三分之一的女性會發生“產后抑郁”？產后生活方式的不同與新媽媽性格中的完美主義傾向，可能也起了相當作用：某些人是因為生完孩子后身材依舊臃腫郁悶不已；有的人是為一大堆“坐月子”的禁忌焦慮；還有的人是因為狂缺睡眠而對生活充滿怨懟；可能還有人對育嬰期間夫妻間的“疏離”感到絕望……每個人的情況不一樣，但一些“抗抑郁”的生活秘方仍被證明對大多數新媽媽都有效。 　　△ 盡早開始第一次散步。 西方女性會在產后24～48小時內帶嬰兒去醫院的花園里散步，而在中國，坐月子的產婦滿30天才被允許出門，這是令她們情緒糟糕的一大誘因。在體力許可的情況下，產后5～10天就可以出門了，與寶寶一起享受外面的

　　事實上，許多趕在今年搶生“豬寶寶”的產婦都有與小顧類似的境遇。生育大年的來臨導致產婦的住院天數普遍“縮水”。過去的習慣是，順產住院四五天，剖宮產至少住滿一周，但由于今年產婦人數激增，許多醫院不得不縮短產婦產后住院天數。  　　對此，上海市第一婦嬰保健院副院長、知名婦產科專家段濤教授解釋，產后住院期縮短一半，會在一定程度上導致不少新媽媽在身體和心理上產生不適應和焦慮，產后護理也很有可能隨之大打折扣。比如，產婦患產褥期疾病的危險會相對增加(產褥期指產婦全身器官除乳腺外從胎盤娩出至恢復或接近正常未孕狀態所需的時期，一般為6周)，同時在體力過度透支又得不到良好護理的情況下，心理上更容易出現應激反應，甚至出現產后抑郁的概率也要高一些。因此，作為產婦的家人，要重視其在產后的一系列身體和心理照料，幫助他們順利度過“角色轉換”的關鍵時期。 　　專業護理

河南省中醫院婦產科主任胡曉華教授建議，新媽媽不妨嬌氣點兒，產后兩周之內注意保存體力，以便承擔繁重的育兒工作。  　　不要長期平臥，用軟枕頭墊高頭部、后背及腰部。產后子宮韌帶松弛，子宮處于恢復期，長期平臥多會使子宮后傾，導致盆腔血液循環不暢造成盆腔瘀血，而使腰背疼痛。巧用軟枕頭，可促使惡露排出，有助于子宮的恢復。 　　不宜活動過早、過多。分娩后，新媽媽的骨盆盆底肌肉和子宮韌帶松弛，月子里正處于恢復階段，一定要多多休息，不宜過早活動過多，不可長時間彎腰，以免形成腰肌勞損，更不能干較重的體力活，否則易誘發陰道壁膨出和子宮脫垂。兩周以后，新媽媽可適當地做些輕微的家務活，但要適可而止，以活動身體，不產生疲勞感為宜。  　　防止便秘，保持大便通暢。新媽媽大便保持通暢，不要過干，這是因為如果大便過干，排便時用腹壓過度，時間長了會誘發陰道壁膨出和

　　雖然目的不同，但胸前風景，是男人女人共同的追求焦點。 　　雖然微不足道，但有些花哨做法，讓它很受傷。 　　雖然有些約束，但為了乳房的豐挺傲人，不妨受點兒限制。 　　我們身體里激素繁多，每種激素都有針對的目標器官。而乳房是個眾矢之的，很多激素都對它有影響，它的生長發育及生理功能托賴于眾人。乳房必須秉持中庸之道，什么過辣、過猛、過怒之類的“過”字詞語不定會傷到哪位激素大人，到時候激素平衡失調，必然傷及自身。 　　所以一定要小心乳房花招迭出，恙及身體。 　　花招1：霓裳 　　傷身關鍵詞：蕾絲、尼龍 　　私家自述：Anne最喜歡蕾絲多多的極品內衣了，不僅漂亮，而且出位，在愛人面前艷光四射的感覺真好！可是……沒多久卻發現乳房出現了紅腫、疼痛，甚至還有硬結？！ 　

  　　日常生活中，有些女性到醫院去看婦科病對于選擇是看中醫還是看西醫拿不準主意，適合看中醫的婦科病主要有下面幾種：  　   　功能性子宮出血：中醫稱此為“崩漏”，認為是由于腎氣不足、血熱妄行、氣滯血淤等原因造成的。中醫治療此病采用清熱涼血、止血補血為治療原則。 　　更年期綜合征：西醫治療往往療效欠佳，而中醫用辨證論治的方法，急則治其標，緩則治其本，對癥下藥，常常收到滿意的效果。 　　月經不調：中醫治療月經不調是以月經周期和出血的改變為主，結合月經的顏色、質地及全身癥狀，從寒、熱、虛、實四個方面辨證治療。 　　習慣性流產：中醫稱“滑胎”，認為是由腎氣虛衰、房事不節等因素造成的，多采用補腎益氣之法，同時還要求孕婦應絕對避免性生活，不提重物等。 　　慢性盆腔炎：慢性盆腔炎一般的消炎鎮痛藥難以奏效，而用中醫治療，能

現代都市各種輻射、污染讓我們身體往往聚集不少的有毒物質，一旦這些有毒物質達到一定的數量，就會造成對人體的損害，因此，在日常飲食中注意食用一些解毒食物，是很重要的事情。 　　綠豆 　　祖國醫學認為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。 　　豬血 　　我國傳統醫學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F代醫學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，能產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應，然后從消化道排出體外。 　　海帶 　　中醫認為海帶性寒、味咸，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。現代醫學認為海帶中的褐藻

多發生在妊娠的中、晚期，主要癥狀為血壓升高、頭昏、頭痛、眼花、尿少、下肢或全身浮腫等，嚴重時可引起抽風、昏迷。水腫、高血壓、蛋白尿是妊高癥的三大癥狀，必須引起重視、及時治療。　　水腫：常從下肢輕度水腫開始，如果經過適當休息后水腫可以消失為正?，F象。倘若休息后水腫不消失，還在繼續發展，足踝部按之有凹陷；重者水腫可波及全身，皮膚發亮、眼皮也腫起來；有的外且看上去水腫不明顯，而體重增加迅速，每周超過500克，這也且明有水種，稱為隱性水腫，以上水腫就屬不正常了。此時，孕婦要少吃鹽，最好每日吃淡豆兆漿，有助利尿消腫，還可在醫生指導下，服利尿消腫藥物。　　高血壓；妊娠高血壓是指收縮壓升到或高于130毫米汞柱，舒張壓升到或高于90毫米汞柱，或與基礎血壓（指孕前或孕個月以前的血壓）相比，上面的收縮壓增加30毫米汞柱以上，下面的舒張壓增加15毫米汞柱以上。血壓升高除注

新媽媽要堅持母乳喂養寶寶，會遇到很多意想不到的困難，急性乳腺炎就是其中之一。寶寶的“糧倉”出了問題，新媽媽擔心，到底應該怎么辦？停奶、吃藥，還是動手術？這些措施對寶寶會不會有影響？　　　　乳汁淤積、細菌侵入致病急性乳腺炎是很多新媽媽都可能遭遇的狀況，這種病癥在第一次做媽媽的女性中更為多見，往往發生在產后3—4周，主要癥狀包括乳房疼痛、局部皮膚發燙、紅腫等。因為事關母乳喂養這一重大問題，每個剛做或者即將做媽媽的人都應該對它了解更多，以期能準備得更好。 　　　　急性乳腺炎產生的原因主要有兩方面：一方面，乳汁淤積很可能導致入侵細菌的繁殖生長，而導致乳汁淤積的原因主要有乳頭發育不好(過小或內陷)，妨礙哺乳，而乳汁分泌過多或嬰兒吸乳少、哺乳姿勢不正確、乳腺管不通暢等也會造成乳汁淤積；而另一方面，細菌也可能常由乳頭破損、皸裂處入侵，沿淋巴管入侵是感染的主要途徑。

　　很多女性朋友都把洗洗當作護理之本，所以她們中的很多人喜歡早洗洗，晚洗洗，沒病洗洗，有病更要洗洗。這一洗，很多沒病的倒還真洗出毛  　　你有沒有過這樣的一些生活習慣？ 　　為了凸顯身材，經常穿緊身衣，尤其是緊身褲； 　　為了講究個人衛生，天天清洗私處； 　　為了讓自己感覺干凈，即使非月經期仍經常使用護墊…… 　　如果有，那你可就得小心了。75%的女性一生中至少都會患一次外陰陰道念珠菌病(也就是俗稱的“霉菌性陰道炎 ”)，而剛剛提到的這些習慣很有可能會讓霉菌性陰道炎發生在你的身上。 　　什么是霉菌性陰道炎呢？ 　　多發于25-45歲已婚婦女的婦科常見感染類疾病，白帶稠厚、呈凝乳狀或者豆腐渣狀，患者會感覺外陰瘙癢 、灼痛——這就是霉菌性陰道炎。 　　很多女性朋友都把洗洗當作護理之本，所以她們中的很多人喜歡早洗洗，晚洗洗，沒

1.兩腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接著雙臂向后，胸部前挺。此套動作連做數次，每分鐘重復做25—30次為宜。 　　2.手持拉力器，雙臂上舉，掌心向前。雙臂以半圓狀后展，再還原到前面，每分鐘重復做25—30次。 　　3.雙腿自然開立，上體前傾與地面平行，雙手持拉力器，雙臂側平舉。然后盡力做雙臂交叉動作，速度與前同。 　　4.雙腿分開，身體直立，手持拉力器向上揮動，雙臂在頭前做交叉活動，掌心向外，速度同前。 　　5.兩腿自然開立，挺胸，手持拉力器，揮動雙臂在體前做交叉動作，停留片刻，還原。速度同前。 　　6.以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側下垂。然后兩臂于體前上下交替乎舉啞鈴，速度同上。 　　7.仰臥，雙手握啞鈴置于體側。然后兩臂輪流舉啞鈴于頭前上方，速度同上。 　　8.雙腿自然開立。兩手持啞鈴在體側交叉

　　母乳，嬰兒最安全、最科學的食品。母乳不僅僅為嬰兒提供了賴以生存的基本營養，而且使嬰兒增加了免疫力、智力，促進母子感情、母體健康…… 然而，現在，一些年輕的媽媽卻忽視了母乳喂養。  　　母乳，嬰兒最安全、最科學的食品。母乳不僅僅為嬰兒提供了賴以生存的基本營養，而且使嬰兒增加了免疫力、智力，促進母子感情、母體健康…… 然而，現在，一些年輕的媽媽卻忽視了母乳喂養。  　　兩到三成母親不愿母乳喂養 　　這幾天，在某醫院婦產科的一間溫馨病房里，不時傳出貝貝陣陣啼哭聲，還在病床上的媽媽急得直掉眼淚。其實，出生才兩天的貝貝哭的原因很簡單，因為他餓了。由于擔心母乳喂養導致身材變形，貝貝的媽媽分娩后，便果斷地打了回奶針，堅持給孩子喂配方奶粉?？墒?，不知怎么了，貝貝似乎不愿意喝奶粉，因此，餓得哇哇大哭。9月12日，當貝貝的媽媽